За острыми ощущениями. Почему ульяновцы стоят на гвоздях и в чем уверены врачи

О стоянии на гвоздях говорят много и разное. Одни считают занятие пустой тратой времени, другие – модой, которая, как известно, быстротечна и скоро пройдет, третьи – панацеей едва ли не от всех проблем и болезней. Что заставляет жителей Ульяновска добровольно испытывать боль – разбиралась корреспондент ulpravda.ru. Гвоздестояние - древняя индийская практика. Индийцы считали, что боль, которую испытывает человек, вставая на гвозди, помогает активизировать в организме защитные свойства, иными словами: бодрит тело. Видимо, именно бодрости тела и духа не хватает людям в прогрессивном XXI веке, раз эта практика воспряла из глубины веков. Ясно одно: у каждого, кто решился встать на гвозди, своя история, свой опыт. О них и расскажем. История Михаила Михаил Котов после школы получил высшее образование по специальности «физическая культура», работал торговым представителем. Казалось бы, жизнь налажена и идет по проторенной тропе. Но шесть лет назад на просторах интернета парень увидел доску с гвоздями - садху. Интерес к неизведанному и любопытство кардинально развернули жизнь ульяновца. «У меня сразу появилось желание купить доску и попробовать на себе новую практику», - признается Михаил. Он пробовал вставать на гвозди дома самостоятельно. Не получилось с первого раза, не получилось и со второго. Тогда Михаил стал изучать тему: искал информацию, советы, разъяснения, видеопрактику в интернете. И продолжал вставать на гвозди. Пробовал каждый день.  «Стало потихоньку получаться, и я начал увеличивать время. От 5 секунд время стояния на гвоздях увеличилось до часа. Сначала пытался выстоять с опорой на стул, потом и его убрал. В первое время было больно и страшно, но я упорно продолжал, потому что мне было интересно, как люди могут подолгу стоять на гвоздях», – объяснил свое настойчивое стремление освоение садху 29-летний Михаил. Котов, как говорится, вошел во вкус. Но не только. Освоил практику, изучил чужой и свой опыт, прошел обучение, получил соответствующий документ и, когда понял, что готов, стал ставить на гвозди других. За три года более 600 человек приобщил к садху. – Михаил, что люди делают, когда стоят целый час на гвоздях? – Первые минуты – адаптация. Происходит процесс отпускания боли, процесс расслабления. Это некий шок для организма. Потом, когда человек позволяет себе расслабиться, он может начать медитировать, проделывать дыхательные практики, петь, танцевать… Делать можно все что угодно. Важно не время, сколько человек простоит, а эффект после практики. Кому-то будет достаточно 10 минут постоять, и он почувствует, что перезагрузился. По мнению Михаила, чаще всего люди стоят на гвоздях, чтобы избавиться от стресса. Увеличивают свою энергию через необычные ощущения. «Часто бывает так, что человек просто хочет попробовать, но не понимает, для чего это нужно. Хочет почувствовать боль, которая поможет разобраться в личных переживаниях», – рассказывает Михаил. История Ренаты 29-летняя Рената Алиулова девятый год практикует йогу. Три года она занималась на преподавательских курсах в Самаре, получила сертификат и сейчас утверждает, что йога стала для неё своего рода зависимостью. Сейчас она и сама преподает йогу. А четыре года назад любительница острых ощущений как-то увидела афишу тренера, который предлагал постоять на гвоздях. Без грамма сомнения Рената решила попробовать. С помощью профессионала садху далась йогине гораздо проще, чем Михаилу, который осваивал доску самостоятельно. «В первый раз я простояла 45 минут! Мне это очень понравилось. Я не чувствовала боли! И сейчас, когда встаю на гвозди, мне приятно. Каждое утро я стою по минуте на гвоздях для иммунитета. Чтобы запустить с утра все процессы в организме. Вместо зарядки», – рассказала Рената. – Нужно ли готовиться к практике, и если да, то как правильно подготовить тело? – Можно выполнить асаны из йоги. Очень хорошо помогают перевернутые позы - стойка на голове или на руках. Проведите специальные дыхательные техники, которые подготовят ваш организм. И да - первые несколько раз вставать на гвозди нужно со знающим тренером. Потому что, скорее всего, у вас мало что получится и купленная доска будет просто лежать на полке и пылиться. Мнения Мы послушали тех, кто выбирает гвозди для острых ощущений и душевного спокойствия. Посмотрели сайты, популяризирующие практику. Там обычно оставляют замечательные отзывы, якобы доски могут лечить даже хронические заболевания. Но что думают про гвоздестояние люди, которые профессионально лечат тело и душу? «Практиковать гвоздестояние лучше здоровым людям. Доказательной базы эффективности этого метода нет. Есть отдельные заметки иностранных университетов, где отмечается некоторая польза от иглоукалывания и гвоздестояния. Но все-таки расширенно этот метод не изучали, поэтому нельзя говорить об однозначной пользе. Есть мнения, что практика может поднять настроение человеку, убрать тревогу. Это объясняется тем, что при воздействии гвоздей на подошву стопы вырабатывается гормон радости – эндорфин. Он вызывает приятные ощущения. Но эти же гормоны вырабатываются при любой другой физической нагрузке. Например, при беге, ходьбе. Поэтому необязательно вставать на гвозди, чтобы почувствовать положительные эмоции, можно просто заняться спортом», – высказала мнение специалист по санитарно-курортному лечению министерства здравоохранения Ульяновской области Лилия Кирилина. С ней солидарна и другой врач. Валентина Харитонова не только профессионал, но и инфлюенсер в среде пользователей соцсетей. «Нет ни одного свидетельства, что рефлексотерапия  – метод активного воздействия на определённые точки человека – лечит. Но на подошвах стоп много нервных окончаний, которые собирают информацию от стопы и передают в мозг. Они являются частью периферической нервной системы. Автономная нервная система управляет нашим телом. Эндорфины, которые мозг выделяет в ответ на боль и стресс, работают как естественные обезболивающие. Гвоздестояние помогает успокоиться, расслабиться. Но вот беременным, детям и людям, имеющие травмы стоп, стоит отказаться от стояния на садху», – прокомментировала врач-онколог, врач-сурдолог, врач – оториноларинголог-сурдолог Валентина Харитонова. Стоит ли использовать этот метод как способ быстро проработать внутренние блоки и травмы, преодолеть страх, приблизиться к цели, получить яркие эмоции и быстрые изменения в жизни? За ответами обратились к психологу. «Стоя на гвоздях, мозг, сталкиваясь с болью, от которой невозможно избавиться, начинает  погружаться в состояние, когда тоже была сильная боль и тоже нельзя было никуда деться. Может, били в детстве, ругали учителя, травили сверстники.  Эти чувства могут начать всплывать в памяти. Возможно, поэтому многие люди, стоя на гвоздях, плачут. Это возникает из-за избыточного раздражения структур лимбической системы  – различные отделы мозга, отвечающие за эмоциональную память и боль. При страхе и боли сначала выбрасывается адреналин, а затем мозг дает команду выбросить гормоны счастья, для того чтобы пережить последствия страха и боли. Соответственно, после боли во время стояния на гвоздях наступает облегчение и повышается настроение. Регулярные такие гормональные качели подсаживают человека на адреналиновую зависимость, и он постоянно ищет в своей жизни проблемы, болезненные отношения, боль и страх. При длительном стоянии на гвоздях чувствительность тела отключается, происходит выход в трансовое состояние, где боль становится фоном. И это полезный навык, которому можно научиться благодаря гвоздям – не обращать внимания на чувство, позволить чувству просто быть,  не избегать эмоциональной боли. Однако в целом стояние на гвоздях не влияет на процесс проработки психотравмы и не ведёт к реальным изменениям эмоциональных привычек, мышления и поведения», – считает психолог Светлана Анфимова.