Самарский врач-гастроэнтеролог рассказала, как укрепить иммунитет летом с помощью питания
Врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой Елена Панько:
«Чтобы укрепить иммунитет летом важно наладить режим сна, соблюдать гигиену, больше находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество воды и, конечно же, сбалансированно питаться. Старайтесь не переедать и следите за размером своей порции.
Лето - пора свежих фруктов, овощей и зелени. Именно летом мы получаем максимум витаминов, макро- и микроэлементов из естественных источников.
Для поддержания иммунитета старайтесь придерживаться следующих принципов питания:
Включите в свой рацион достаточное количества белка. Рыба, птица, бобовые и орехи — все это полезные и универсальные источники белка.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Новые дисциплины и правила судейства представят
на соревнованиях по фитнес-аэробике в Анапе
«Авторадио» погрузило гостей ММНК в атмосферу знаменитого мюзикла
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Мост через Обь в районе Сургута в ХМАО готов почти наполовину
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Депутаты хотят заставить кикшеринг платить за пользование улицами и тротуарами Екатеринбурга
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
The PC game releases we're most excited about in September
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Более 1400 музыкантов примут участие в этапе ПФО II Всероссийского фестиваля «Душа баяна»
С 03 по 05 сентября 2024 года в Самаре пройдут игры Специальной олимпиады по мини-футболу "Матч Добра"
В Самаре медсестра-анестезист может зарабатывать до 150 000 рублей
Телебашня в Самаре включит подсветку в честь нового учебного года
Сумасшедшая осень": в сентябре, октябре и ноябре нас ждут сюрпризы - прогноз погоды на 3 месяца
«Парма» проиграла все матчи на предсезонном турнире «Кубок Хайретдинова»
«Ростов» и воронежский «Факел» сразятся в донском дерби
Открытие нового театра в Самаре перенесли на 2025 год
В Самаре создан экспериментальный образец очень быстрого фотонного вычислителя
В Самаре запрет на использование детьми мобильных на уроках одобряют и учителя, и родители
Самарские полицейские торжественно вручили паспорта юным жителям региона
Тамбовская телебашня включит праздничную подсветку в связи с началом нового учебного года
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Шнайдер: чувствую, что США для меня — второй дом
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
Попырин за счет победы над Джоковичем впервые вышел во вторую неделю «Большого шлема»
В Самаре создан экспериментальный образец очень быстрого фотонного вычислителя
График дачных перевозок в Самаре изменится с 1 сентября
В Самарской области мотоциклист разбился насмерть в столкновении с самосвалом
Житель Борского района собирал на пустыре коноплю
Музыкальные новости
«Зенит» обновил программу // Лусиано Гонду сделал дубль в первом матче за клуб из Санкт-Петербурга
Киркоров тайно приехал в Екатеринбург в сопровождении девушки
Театр «Градский Холл» реорганизуют и переименуют
Крымские каникулы: «Голоса Градского» представили уникальную концертную программу
Телебашня в Самаре включит подсветку в честь нового учебного года
С 03 по 05 сентября 2024 года в Самаре пройдут игры Специальной олимпиады по мини-футболу "Матч Добра"
Камеры «Безопасного региона» помогли задержать напавших на водителя в Балашихе
Более 1400 музыкантов примут участие в этапе ПФО II Всероссийского фестиваля «Душа баяна»
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Если хочется попробовать свои силы в розничной торговле - обращайтесь в Вестр
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Недельная проверка содержания дворов прошла в Подмосковье
Камеры «Безопасного региона» помогли задержать напавших на водителя в Балашихе
В Самаре прошел финал XXI областного конкурса профмастерства среди водителей автобусов
Жителя Самары ждет наказание за пьяную езду без прав
В Оренбурге новый мост через Сакмару на проспекте Братьев Коростелевых начнут возводить в следующем году
Президент страны и глава Самарской области обсудили перспективы строительства нового корпуса онкологической больницы в Тольятти
Путин провел рабочую встречу с главой Самарской области Федорищевым
Политолог Минченко: Самарская область имеет большой промышленный потенциал
Владимир Путин и Вячеслав Федорищев обсудили строительство магистрали «Центральная» в Самаре
В Самаре медсестра-анестезист может зарабатывать до 150 000 рублей
Самару накроет сильная магнитная буря от 2 до 4 баллов 1 сентября
Президент страны и глава Самарской области обсудили перспективы строительства нового корпуса онкологической больницы в Тольятти
Жители Ульяновской области часто обращаются по ДМС к кардиологам, Волгоградской области – к стоматологам
Юные оренбуржцы стали победителями чемпионата России по авиамодельному спорту
В Самаре прошел финал областного турнира по футболу среди дворовых команд «Лето с футбольным мячом»
С 03 по 05 сентября 2024 года в Самаре пройдут игры Специальной олимпиады по мини-футболу "Матч Добра"
Талантливые школьники страны приедут в Ростов на «Поезде героев»
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Политолог Потуремский: Врио главы Самарской области Федорищев прошел проверку
Глава Самарской области и гендиректор Роскосмоса обсудили развитие ракетно-космической отрасли
Президент страны и глава Самарской области обсудили перспективы строительства нового корпуса онкологической больницы в Тольятти
Путин провел рабочую встречу с главой Самарской области Федорищевым
Самарский облсуд признал законным возбуждение дела об отчуждении 165 га лесопарка
Прокуратура завела дело на регоператора из-за свалки на контейнерной площадке
Эффективность органоминеральных удобрений на посевах ярового ячменя
В Самарской области до 5 сентября сохраняется угроза лесных пожаров
График дачных перевозок в Самаре изменится с 1 сентября
Саратовский "Автодор" увез с собой бронзу Кубка имени Хайретдинова
С 03 по 05 сентября 2024 года в Самаре пройдут игры Специальной олимпиады по мини-футболу "Матч Добра"
В Самаре создан экспериментальный образец очень быстрого фотонного вычислителя
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Саратовский "Автодор" увез с собой бронзу Кубка имени Хайретдинова
Житель Борского района собирал на пустыре коноплю
Самарчанка решила заказать букет цветов для своего сына ко Дню знаний и отдала мошеннику миллион
В Самаре создан экспериментальный образец очень быстрого фотонного вычислителя
