Самарский врач-терапевт назвала 6 правил для поддержания иммунитета
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике Людмила Слепнева рассказала о правилах для поддержания иммунитета: — Кишечник является важным органом в поддержании иммунитета на должном уровне. Основная часть иммунных клеток сосредоточена в кишечнике. Регулярное воздействие неблагоприятных факторов — курение, алкоголь, употребление вредных продуктов — губительно сказывается на жизнедеятельности этих клеток. Важно помнить, что правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные занятия спортом помогут сохранить иммунитет на высоком уровне. Простые советы для поддержания иммунитета: Сон не менее 7, но и не более 9 часов; Достаточное количество жидкости — питье чистой воды в среднем 30 грамм на 1 кг веса; Физическая активность — 2-3 раза в неделю по 60 минут либо ежедневно — утренняя зарядка 20 минут; Сбалансированное питание, в том числе употребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, рыбы и нежирного мяса — 1-2 раза в неделю; Летом наполнение организма витаминами за счет достаточного употребления овощей и фруктов; Обращать внимание на состав продуктов и отдавать предпочтение не содержащим ГМО и консерванты.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Касети для розсади: як вони допомагають
Полпред Игорь Комаров встретился с казачьими атаманами в Самаре
Самарские росгвардейцы посетили «Волжский Афон»
Названы самые выгодные направления для путешествий жителей Самары в сентябре
???????????? Надо же, какая «неожиданность
В Самарской области состоялась регата памяти Владимира Высоцкого
Каждый четвертый руководитель в Самаре повышает квалификацию
31 июля закроют железнодорожный переезд в районе Чапаевска
Утренний коллапс в Толмачёво: десятки рейсов не смогли сесть в Новосибирске и вылететь из него
В Самаре подрядчика оштрафовали после строительства спортивного манежа
В Самарской области выявили два фантомных предприятия, которые незаконно производили масло
Мероприятия Музея-галереи «Заварка» 2-4 августа
Уроженца Самары приговорили к 5,5 года колонии за призывы к терроризму
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Медведев и Андреева завершили выступление в миксте на Олимпиаде
Гауфф вышла в третий круг на дебютной для себя Олимпиаде
В Самаре двухлетний ребенок выстрелил себе в лицо из газового пистолета
В Самаре подрядчика оштрафовали после строительства спортивного манежа
В Самарской области выявили два фантомных предприятия, которые незаконно производили масло
Уроженца Самары приговорили к 5,5 года колонии за призывы к терроризму
Музыкальные новости
Метаморфозы Гарика Burito: музыканту устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»
Рэпер Obladaet напал на коллегу OG Buda после концерта в Петербурге
«Чуть не утонул, но я его спасла», — люди в шоке, узнав, что Волочкова ныряла в купели вместе с домашним…
Сердючка рассказала, как благодаря помощи Пугачевой зарабатывала в России
Завод стальных колес в Тольятти начнет выпускать колеса диаметром до 19 дюймов
Полпред Игорь Комаров встретился с казачьими атаманами в Самаре
В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа
Более 30 регионов приняли растительную продукцию из Амурской области
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Юрий Быков рассказал, почему выбрал Нижний Новгород для съемок «Метода»
Еженедельный вестник катастроф
???????????? Надо же, какая «неожиданность
В Самаре мигрант, которого ранее "отмазали" за издевательство над девушкой без чувств, вновь совершил насилие
На заправке в Димитровграде расплатились поддельной купюрой. Полиция проводит проверку
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
В рамках нацпроекта "Производительность труда" "Волгопромвентиляция" увеличила выработку на 36%
Путин включил врио глав Тульской и Самарской областей в президиум Госсовета
Самарский врач-неонатолог: "Грудное вскармливание - лучшее, что можно дать ребёнку в начале его жизни"
В Самарской области увеличилось число врачей, к которым можно записаться онлайн
В Самаре курьеры и медики чаще других работают сверхурочно
В Самарской области рассказали о мероприятиях ко Дню физкультурника
В Самаре бойцы СВО приянли участие во всероссийских соревнованиях по спортивному метанию ножа
В Самарской области продолжается физкультурно-спортивная акция "Лето в стиле" ГТО
В Самарской области рассказали о мероприятиях ко Дню физкультурника
В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Глава Самарской области Вячеслав Федорищев обратился к жителям региона по случаю Дня работника торговли
Сергей Собянин. Главное за день
Глава Самарской области доложил полпреду Президента в ПФО о формировании программы развития региона
Еженедельный вестник катастроф
Самара вошла в топ-5 городов по доступности парков
Генпрокуратура добивается восстановления лесного фонда в Самаре
Сервис МТС Юрент запускает шеринг павербанков в Самаре
После проверки в Самаре директор школы уволен в связи с утратой доверия
В Самаре подрядчика оштрафовали после строительства спортивного манежа
31 июля закроют железнодорожный переезд в районе Чапаевска
При переезде 75% екатеринбуржцев прибегают к помощи специалистов по грузоперевозкам
Первые заморозки возможны в августе в России
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
На Симферопольском бульваре модернизируют трамвайные пути
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
В Самаре возобновили движение трамваев на Антонова-Овсеенко
В Самарской области выявили два фантомных предприятия, которые незаконно производили масло
В Самаре подрядчика оштрафовали после строительства спортивного манежа
При переезде 75% екатеринбуржцев прибегают к помощи специалистов по грузоперевозкам
