Самарский врач рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей минздрава Самарской области и главврач самарской областной детской инфекционной больницы Сергей Китайчик рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему для борьбы с вирусами, бактериями и паразитами. В первую очередь необходимо соблюдать следующие принципы: Физические упражнения; Прогулки на свежем воздухе; Потребление достаточного количества жидкости; Здоровый сон; Режим питания и деятельности; Общая гигиена. Как отметил врач, сбалансированное качественное питание способствует насыщению организма витаминами и микроэлементами, помогает развитию полезных бактерий в кишечнике. Благодаря этому происходит стабилизация всей иммунной системы. Немаловажно потребление достаточного количества воды — до двух литров в день. Жидкость выводит токсины из организма, что также повышает иммунитет. — Физическая активность позволяет увеличить количество иммунных клеток в организме. Вырабатываются Т-хелперы или поддерживающие Т-клетки, которые позволяют снизить риск инфекций, — подчеркнул Сергей Китайчик. — Здоровый сон также поддерживает жизненные силы. При недостатке сна иммунная система становится уязвимой, снижаются цитокины — клетки, которые являются сигнальными молекулами для обнаружения инфекции и выработки достаточного иммунного ответа. Пребывание на свежем воздухе, получение нормальной дозы солнечных лучей без злоупотребления способствует выработке витамина Д3 в организме. Он позволяет иммунной системе быть готовой к любой стрессовой ситуации. Также необходимо соблюдать общую гигиену для профилактики инфекционных заболеваний.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
15-22 июля — неделя сохранения здоровья головного мозга
Инсульт: что нужно знать?
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Truth About Female Sexual Desire
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Горожанка ответит за удар соседа ведром по голове
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Интеграция в общество детей и подростков с ментальными особенностями методами адаптивной гимнастики
При содействии спецназа Росгвардии в Самаре пресечена незаконная реализация водных биоресурсо
Самара стала лидером по доступности новостроек в июне
В Москве реконструирована кабельная ЛЭП для нового путепровода-тоннеля под МЦД-4
32% самарцев считают, что в городе следует запретить езду на электросамокатах
В Самарской области откроют шесть новых кинотеатров
В областном управлении Росгвардии подведены итоги работы подразделений лицензионно-разрешительной работы в первом полугодии
Университетский каток в Челябинске будет достраивать компания из Санкт-Петербурга
Участниками фестиваля «Поволжская глубинка» стали более пяти тысяч ульяновцев
Свыше 558 миллионов рублей взыскали судебные приставы области с должников по алиментам
20 июля на стадионе «Солидарность Самара Арена» пройдет матч между командами «Крылья Советов» и «Зенит»
В Самарской области завершился Всероссийский фестиваль Volga IT Camp
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Свыше 558 миллионов рублей взыскали судебные приставы области с должников по алиментам
В городской администрации обсудили ремонт дорог и благоустройство общественных пространств
В Шигонском районе Lada Priora съехала в кювет, понадобилась работа спасателей
В Самарской области завершился Всероссийский фестиваль Volga IT Camp
Музыкальные новости
Розенбаум поблагодарил движение «МотоАнгелыДетям» и вручил им гитару
Южнокорейская поп-группа призналась в любви к России на VK Fest
«Дело моего принципа»: Волочкова намерена судиться с ПФР из-за отсутствия пенсии
Тест: Опознайте фильм с Высоцким по кадру — справятся только 10% кинокритиков
Ежедневно ограничивают движение большегрузов по трассе М-5 Урал в Самарской области
Самара - в десятке комфортных направлений для ленивого отдыха
850 оренбургских школьников поедут на море
Из Самары в Санкт-Петербург начнет ходить двухэтажный поезд
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
Расписание Первого тура РПЛ в сезоне 2024/2025
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Сибирский самоучка Виктор Елкин удивил Андрея Малахова в «Песнях от всей души»
Участок трассы М-5 «Урал» в Самарской области по пятницам, субботам и воскресеньям будет закрыт для большегрузов
Участок М-5 "Урал" на Жигулёвской ГЭС будут закрывать для большегрузов
В Тольятти росгвардейцы задержали мужчину, который совершил хищение, уже находясь в розыске
Открытие и запуск моста через Волгу около Климовки становится все ближе
Врио губернатора В. Федорищев рассказал, зачем Путин направил его в Самару
Вячеслав Федорищев рассказал, зачем Президент направил его в Самарскую область
Врио губернатора Самарской области Вячеслав Федорищев отмечает день рождения
В Самарской области собраны первые 100 тыс.тонн зерна
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
На Самарскую область обрушится затяжная магнитная буря
10 августа в Самарской области пройдет День физкультурника
Самарский врач рассказал, чем грозит употребление алкоголя в жару
Женщина попала в больницу после столкновения Гранты с КамАЗом под Сызранью
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Футбольный клуб «Акрон» представил форму на новый сезон
Интеграция в общество детей и подростков с ментальными особенностями методами адаптивной гимнастики
"Зенит" обыграл "Краснодар" и завоевал Суперкубок России по футболу
Спортсмен из Тольятти выиграл заплыв на милю на озере Тургояк в Миассе
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
14 июля — день рождения главы Самарской области Вячеслава Федорищева
Политолог о прямой линии врио главы Самарской области: «Федорищев не боится общаться с людьми»
Политолог назвал работу врио главы Самарской области эффективной
14 июля - день рождения главы Самарской области Вячеслава Федорищева
В Самаре волонтеры организовали экологическую акцию у 4-й очереди набережной Волги
При содействии спецназа Росгвардии в Самаре пресечена незаконная реализация водных биоресурсо
В Самаре на побережье Волги прошла экологическая акция
В самарском Волгаре в 10 раз превышена концентрация сероводорода в воздухе
В городской администрации обсудили ремонт дорог и благоустройство общественных пространств
В Самарской области откроют шесть новых кинотеатров
Участниками фестиваля «Поволжская глубинка» стали более пяти тысяч ульяновцев
Свыше 558 миллионов рублей взыскали судебные приставы области с должников по алиментам
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
В областном управлении Росгвардии подведены итоги работы подразделений лицензионно-разрешительной работы в первом полугодии
Университетский каток в Челябинске будет достраивать компания из Санкт-Петербурга
Песков: Путин откроет по видеосвязи транспортный обход Тольятти
В Самарской области завершился Всероссийский фестиваль Volga IT Camp
