О чем вы тревожитесь сейчас? Это ваша тревога или вы носите "чужой пиджак"?

О чем вы тревожитесь сейчас?Чем заняты ваши мысли?Каждую минуту мы находимся в потоке размышлений, о чем-то беспокоимся, на кого-то злимся, кого-то прощаем, о чем-то мечтаем. Каждый день мы переживаем множество мыслей, эмоций и событий. Они накапливаются в нашей голове, как бусины на нитке, и к концу дня образуют своеобразное ожерелье настроения . Какими эмоциями чаще всего оно наполнено?На этой неделе меня пригласили провести тренинг для учителей МОУ СОШ №14 г. Сатка, на котором вместе с учителями мы искали способы, как справиться с тревогой. В этом немного сказочном путешествии, педагоги учились, разбираться в своих мыслях, определять свои ценности и цели, а также восстанавливать эмоциональное равновесие с помощью дыхания. По итогу нашей работы у каждого из участников получилась своя копинг-карточка, которой можно воспользоваться в тревожной ситуации.Педагоги рассказали, что в процессе работы они нередко сталкиваются с негативными эмоциями родителей учеников, им не всегда удаётся сразу ...