Как начать закаляться и купаться круглый год?

Закаливание водой — одно из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни, отвечает руководитель Севастопольского регионального отделения Федерации зимнего плавания России Лилия Меркулова. Лучше всего начинать в тёплую пору и увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно. Важно проводить закаливающие процедуры систематически, иначе ничего не получится.

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания. Однако отмечу, что это доступно практически всем желающим. И еще одно важное правило: ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.