Как просто и быстро избавиться от боли в спине

Избавиться от боли в спине вам помогут физические упражнения и массаж.

Простые упражнения, как, планка, помогут мышцам размяться. Также стоит уделить внимание растяжке. Специалисты советуют заняться укрепляющими тренировками для мышц спины и живота.

Специалисты рекомендуют самомассаж. Он отлично помогает и устраняет дискомфорта. Уделите внимание области поясницы и шеи и сделайте массаж с помощью мячика или рук. Об этом NEWS.ru рассказала массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко. 

Эксперт объяснила, что боль в спине и шее возникает из-за длительного сидения, неправильной осанки и малоподвижного образа жизни.

Также массажист посоветовала убедиться, что рабочее место в офисе правильно организовано.  

The post Как просто и быстро избавиться от боли в спине first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.