Жительница Измайлова взбежала на Эльбрус
Наталья Эрберт из района Измайлово поднялась бегом на Эльбрус. Это стало возможным благодаря занятиям трейлраннингом — новым для России видом спорта. С английского название переводится как «бег по природному рельефу». Годятся лес, горы, пустыни, только не асфальт. Об этом сообщает газета «Восточный округ».
Девушка занимается этим видом спорта с 2015 года. По словам Натальи, из-за лишнего веса она начинала с небольших дистанций, увеличивая их вплоть до полумарафона (около 22 км). За первые полгода ежедневных тренировок ей удалось похудеть на 15 кг.
Дистанции в трейлраннинге разнообразные. Новичкам предлагают пробежать 10 км, ну а профессионалы могут преодолеть более 300 км, например по горам Северного Кавказа.
По словам Натальи, самые известные и массовые маршруты трейлраннинга в России проходят на Эльбрусе и на Урале. Также есть многодневная гонка в Крыму. Год назад появились трассы в Дагестане и в Сочи. Максимальное зафиксированное количество участников — 6 тысяч человек.
Эльбрус покорился Наталье со второй попытки. Первая закончилась неудачей.
— Для меня это была самая сложная гонка, — признаётся Наталья. — Максимальная точка находилась на высоте 3,5 километра, там уже разрежённый воздух, я не успела акклиматизироваться.
Плохое время в этом забеге стало для Натальи сильным мотиватором. Она настойчиво тренировалась весь год, чтобы приехать на следующий год и показать хороший результат.
— Не пропускала ни одного трейлового забега, чтобы приучить ноги к неровной поверхности и разработать мышцыстабилизаторы, — говорит Наталья.
Через год она заняла 3-е место в своей возрастной группе на трейле Elbrus World Race. На этот раз приехала заранее и поднялась на вершину Эльбруса, чтобы получить высотную акклиматизацию. Затем последовало участие в «Сахарном марафоне» в Сочи (забег на вершину горы Псеашха Сахарная высотой 3,2 км) в дисциплине «лайт»: Наталья Эрберт заняла 2-е место, уступив победительнице меньше минуты.
Сейчас Наталья проводит тренировки в основном на Крылатских холмах. Бегать одной ей надоело, поэтому она собрала друзей и создала команду «Вертикальный беспредел».
— Каждые выходные мы набирали высоту 1 километр. Моя команда очень хорошо выступила на Кубке по горному бегу. Я же заняла 1-е место, — делится Наталья.