Ученые назван простой способ снижения опасного воспаления в организме
10 минут ежедневных тренировок снижают в организме уровень опасного воспаления, которые провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, рак, сахарный диабет и нейродегенеративные расстройства. Об этом рассказала исследователь Жаклин А. Вернарелли из Католического университета Святого Сердца (Италия), пишет «Газета.Ru».
В исследовании участвовали 7 910 взрослых людей. Добровольцы рассказали о своих пищевых привычках и уровне физической активности, а также прошли полное медицинское обследование и предоставили образцы крови для оценки уровней маркеров воспаления в организме.
Авторы обнаружили, что у испытуемых, которые сообщили, что уделяют умеренной активности около 10 минут в день, уровень воспаления был значительно ниже, чем у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни. На это указывали сниженные показатели концентрации C-реактивного белка, IL-1β, IL-6 и TNF-α в крови.
Ученые объяснили, что кратковременное воспаление — это естественный процесс активации иммунной системы для борьбы с патогенами. Однако хроническое системное воспаление низкой степени активности может провоцировать многие неинфекционные заболевания, такие как депрессия, деменция, болезни сердца, рак, сахарный диабет и неалкогольная жировая болезнь печени, а также быть причиной аутоиммунных нарушений.
Для сохранения здоровья ученые рекомендуют ежедневно выполнять любые силовые упражнения или заниматься ходьбой и бегом. Исследователи также отметили, что терапевтический эффект физической активности обусловлен регулярностью, а не большим объемом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Dr. Bakers выпустил комикс, с помощью которого легко готовить сырники
Можно ли умереть, если объесться шоколадом?
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Trump blasts Harris on inflation
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
На старом Зейском мосту в Благовещенске введен реверс
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку
Жемчужина Владимирской области, Покрова на Нерли.
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Имущество, деньги и долги: кому достанется наследство Алена Делона
Капремонт дома 1972 года постройки в Теплом Стане завершится в 2024 году
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
СК возбудил уголовное дело после гибели бармена на калужском фестивале
В Москве скончался генерал-майор Древаль
10 лет мучений Тамары Дегтярёвой
Самая старшая долгожительница Татарстана отметила 105-летие
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
Медведев показал, как его семью встретили в Нью-Йорке перед US Open. Видео
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
"Самый звездный состав". Эксперт о том, что дадут Алтаю Суперфиналы по шахматами
Казахстан призвал Белоруссию к объективности после критических высказываний Лукашенко
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Будущее Соболева окончательно прояснилось. «Барса» лишилась звезды из-за Гвардиолы. Главные трансферы и слухи дня
Музыкальные новости
Борец Рабаданов заявил, что не знал Моргенштерна до личного знакомства
Юрий Башмет выступит вместе с Государственным симфоническим оркестром «Новая Россия» и артистами Большого театра в Воткинске
Суд Москвы отклонил жалобу по иску третьей жены Градского по доле в наследстве
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
В Москве скончался генерал-майор Древаль
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Бизнес Александра Иванова в Татарстане пошел в гору: «Я вернусь поднимать якутское производство!»
В Мурманской области пройдет финальный этап Чемпионата России по автомобильному спорту
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Три автомобиля столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
После аварии с тремя автомобилями на Шоссе Энтузиастов движение восстановлено
Названы топ-10 лучших школ Иркутска
«Ъ»: экс-полковник Захарченко обратился к Путину, чтобы наконец уйти на СВО
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
"Ждем теплую осень": долгосрочный прогноз погоды
"Самый звездный состав". Эксперт о том, что дадут Алтаю Суперфиналы по шахматами
Самая старшая долгожительница Татарстана отметила 105-летие
В Бурятии «прилегли» популярные мессенджеры