Ученые нашли диету, снижающую риск депрессии

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 964 человека, чей средний возраст составил 81 год. По результатам наблюдений, которые длились 6,5 лет, ученые пришли к выводу, что диета от гипертонии помогает избежать депрессии,  пишет «Вечерняя Москва».

В ходе наблюдений за добровольцами исследователи интересовались, какие продукты те чаще всего употребляют и испытывают ли такие характерные для депрессии чувства, как беспокойство и безнадежность. Выяснилось, что люди, которые придерживаются антигипертонической диеты, испытывали такие чувства гораздо реже.

Риски развития депрессии у них оценивались на 11% ниже, чем у тех, в чьем рационе были продукты с  высоким содержанием насыщенных жиров и красное мясо.

По словам автора исследования, доктора медицинских наук из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго Лорел Чериян, главной задачей ученых было доказать, что с помощью диеты можно избежать депрессии.