Апрельскую хандру из-за пасмурной весны можно победить

Ясные дни в Туле начнутся лишь в середине апреля

Затянувшаяся зима, а вслед за ней и ненастные весенние дни конца арта и начала апреля могут негативно повлиять на психическое и эмоциональное состояние человека.  В пасмурную погоду (в осенне-зимний период) у большинства людей настроение снижается. Признаки сезонных психоэмоциональных нарушений организма человека, чаще всего проявляются у женщин Особенно часто в ненастье у прекрасной половины человечества нарушается сон, появляется состояние сонливости, и не смотря на то, что сама  продолжительность сна увеличивается, сон становится прерывистым. Сон не приносит  чувство отдыха, а на утро человек просыпается разбитыми и уставшими. Такой сон среди врачей носит название "невосстанавливающий сон". Человеку с  сезонными психоэмоциональными расстройствами свойственно депрессивное состояние, а также прибавление лишних кило.  Частично, это объясняется  выделением особого гормона, выделяемого гипофизом, мелатонина. Он появляется только когда организму не хватает солнечных лучей. Повышенная выработка мелатонина способствует тому, что движения человека становятся замедленными, менее энергичным и нуждается в длительном отдыхе.

Одним из наиболее эффективных методов лечения при сезонных расстройствах и частых сменах настроения является светолечение или фототерапия. Это лечение заключается в интенсивном воздействии на человека искусственным светом. Также, человек, подверженный частым сменам настроения, может самостоятельно увеличивать количество получаемого света, например, совершать утренние прогулки или брать отпуск в переходный зимнее-весенний период и путешествовать там, где много солнца.