Добавить новость
«Первый Тульский»
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13
14
15
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Врачи рассказали, как собрать полезный ланч-бокс для школьника

0

Тульские врачи рассказали, как собрать полезный ланч-бокс для школьника. Брифинг прошел в рамках Года семьи.

Желательно, чтобы ребенок в день употреблял не менее 400 граммов овощей и фруктов. Поэтому с собой в школу обязательно нужно положить фрукты, например, яблоко или банан. А также овощи – свежий огурец или морковь. Можно отварить цветную капусту или броколли.

Еще можно положить различные сухофрукты. Курага и чернослив – обогащены микроэлементами и хорошо влияют на состояние ЖКТ, потому что содержат клетчатку.

Если у ребенка нет аллергии, хорошим перекусом будут орехи – они имеют высокую пищевую ценность.

Как основное блюдо – сырники или запеканку – это источник хорошего и качественного белка. Можно в качестве перекуса положить бутерброды с цельнозерновым хлебом.

Колбасы и сосиски лучше заменить колбасами домашнего приготовления, которые содержат мясо – источник животного белка.

Врачи советуют не давать ребенку с собой питьевые йогурты, которые содержат красители. Такие кисломолочные продукты быстро портятся и могут привести к отравлению. Также не советуют с собой ребенку давать бутерброды с острыми колбасами.

Самым полезным завтраком перед школой врачи назвали кашу. В составе любых каш есть сложные углеводы. Они долго расщепляются и обеспечивают энергией. В кашу также можно добавлять орехи, мед, фрукты или ягоды. Вместо каши можно готовить сырники, запеканки или омлеты.

Напомним, что 2024 год объявлен Годом семьи. А одни из главных забот семьи, государства и общества в целом – здоровье и благополучие детей .




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Большой шлем

Российские теннисисты, которые меняли гражданство: почему Елена Рыбакина перешла в Казахстан, а Дарья Касаткина — в Австралию






Песков опроверг контакты с Японией по заключению мирного договора

В России стартовал образовательный проект "Урок цифры" по квантовым технологиям

«ДСК Трансстрой» не смог оспорить аукцион на ремонт ул. Демократической Самары

АЗС, шиномонтаж — кешбэк ваш. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших карт для автолюбителей за март 2025 года