Если на батутах интенсивно попрыгать минут 10 - это будет приравнено к 30 минутам хорошей пробежки. Эффективно сжигаются калории. Во всяком случае - в этом смысл jumping. Но цель у этих женщин - не сбросить килограммы, а укрепить мышцы. Так что - это отдельное направление этого вида спорта. Галина Ракитина физнагрузки любит: занимается северной ходьбой и цигуном - оздоровительной практикой, включающей в себя медитацию, контроль дыхания и физические упражнения. Но вот на батуте – пробует себя впервые.
Jumping Rehab – это вид кардиотренировки на специальном батуте, имитирующем поверхность воды. Во время тренировки покачивания чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Но специально для пенсионеров программу адаптировали. Она включает в себя элементы пилатеса, ЛФК и растяжку. Подобные нагрузки не считаются чрезмерными и показаны людям пожилого возраста, беременным женщинам и тем, кто недавно перенес травму. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить их эластичность и поддержать общее физическое состояние.
В Туле такой вид спорта для пожилых людей – новинка. Заняться им предложили владельцы частной сети клубов jumping. Один раз в неделю они предоставляют зал и тренера. Попасть на урок могут все участники программы «Тульское долголетие», а таких в Туле уже более 250 тысяч. Для этого достаточно пройти регистрацию на официальном сайте или позвонить. Занятия проходят раз в неделю по средам.
Проект «Тульское долголетие» реализуется в пяти разных направлениях: здравоохранение, социальное обслуживание, занятость, культура и спорт. Пенсионеры осваивают интернет, посещают кружки и клубы по интересам, развивают волонтерскую деятельность, участвуют в масштабных конкурсах и спортивных соревнованиях. И по запросам жителей этот список постоянно расширяется.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
