Холодный воздух и перепады температур ослабляют иммунитет, делая организм более восприимчивым к вирусам. Проведение большей части времени в помещениях, где вирусы легко распространяются, усугубляет ситуацию. Недостаток солнечного света приводит к снижению уровня витамина D, важного для поддержания иммунитета. Однако, можно минимизировать риски. Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие. Правильное питание, богатое фруктами и овощами, обеспечивает организм необходимыми витаминами и антиоксидантами. Важно также соблюдать режим дня, обеспечивая себе полноценный сон. Тщательная гигиена, отказ от вредных привычек и использование масок в людных местах помогут снизить риск заражения. В случае заболевания, необходимо обратиться к врачу, избегая самолечения. Своевременная медицинская помощь способствует быстрому выздоровлению и предотвращает осложнения. Здоровый образ жизни – это лучшая защита от зимних недугов. The post Как не стать добычей вирусов, рассказали эксперты волгоградцам appeared first on OBLVESTI.RU.Источник: Облвести
