Ученые: недосып меняет характер
Хроническое недосыпание не только приводит к серьезным проблемам со здоровьем, но и существенно влияет на характер человека. К такому выводу пришел профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, написавший книгу «Почему мы спим», сообщила газета Chicago Tribune.
В интервью изданию Уокер отметил, что недостаток сна делает человека менее харизматичным и склонным ко лжи. При этом катастрофическое влияние сказывается уже тогда, когда сон длится менее семи часов.
Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье
– Мэтью Уокер.
Ученый добавил, что в привычке высыпаться в выходные за всю неделю, нет ничего хорошего.
Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее
– автор книги «Почему мы спим».
Кроме того, Уокер посоветовал не пить на ночь кофе и алкоголь, а также отказаться от использования компьютера и смартфона не менее чем за час до сна. По его словам, соблюдение таких рекомендаций поможет избежать проблем со здоровьем.
В конце сентября было опубликовано исследование ученых Гарвардской медицинской школы, которое доказывало опасность сна в самолете. Оказывается, привычка спать во время полета может привести к потере слуха. Читать далее >>