Травматолог Зохиров рассказал, чем грозит сидячий образ жизни
Среди последствий сидячего образа жизни может быть остеохондроз, проблемы с сердечно-сосудистой и иммунной системой. Об этом «Известиям» рассказал травматолог-ортопед Алишер Зохиров.
«Находясь в лежачем или стоячем положении, артерии человека, соответственно, находятся в выпрямленном состоянии, однако, как только мы садимся, просвет сужается и происходит резкое уменьшение притока артериальной крови к ногам», — отметил врач.
Это может со временем привести к варикозному расширению вен.
Для снижения вреда для здоровья при сидячем образе жизни нужно раз в несколько часов делать небольшую гимнастику, разминать шею и плечевой пояс, а также руки и ноги.
«Регулярная гимнастика по 5–10 минут раз в три-четыре часа в течении рабочего дня может быть эффективней, чем часовые тренировки 2–3 раза в неделю. Умственная активность для организма нисколько не легче физической. Поэтому не стоит забывать о восстановлении и правильном режиме сна», — добавил Зохиров.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Челябинского экс-чиновника арестовали по делу о взятке в 10 миллионов рублей
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Konica Minolta оказала содействие компании «ЭвоКом» при переходе на отечественный Service Desk ITSM 365
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
«Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
В Петербурге тестируют новые способы борьбы с сине-зелеными водорослями
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Life.ru удостоили награды за освещение работы выставки "Россия"
Уголовное дело о халатности завели после нападения собак на ребёнка в Шатуре
Воробьев: стенд Подмосковья на форуме «Россия» посетили 6 миллионов человек
Скончалась народная артистка СССР Лиана Исакадзе
«Я же невеста сейчас!». Трусова — о возвращении в спорт, свадьбе с Игнатовым и своей школе
ПКР поздравляет чемпионку Паралимпийских игр по настольному теннису Р. Чебанику с Юбилеем
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Уимблдон. 5 июля. Алькарас сыграет первым запуском на Центральном корте, Синнер – последним
Скончалась народная артистка СССР Лиана Исакадзе
Тарасова о решении борцов не ехать на Игры: они меня не спрашивали
Уголовное дело о халатности завели после нападения собак на ребёнка в Шатуре
Наталья Сергунина: Более 200 работ юных художников ...
Музыкальные новости
Рой Джонс проведет бой с Джиганом
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Гергиев откроет тур по Золотому кольцу с Мариинкой концертом во Владимире
Совместный концерт Басты и Гуфа перенесли из-за урагана
«Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Татарстан поднимает ставки: Минниханов удвоил подъемные контрактникам – до 1,5 миллиона
LEON Вторая лига Б. «Сокол» против «Динамо» Барнаул
Пробежал, как тень: неизвестный мужчина выскочил под колёса машины на трассе М-5
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Москвичи смогут бесплатно отправить письма и открытки на 15 станциях метро
Водитель автобуса погиб в ДТП с четырьмя машинами в Бибиревском районе Москвы
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
"Спартак" объявил о расторжении контракта с Кейта Бальде
Футболист Кейта Бальде покинул "Спартак"
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
В квартире в Москве нашли мертвым 31-летнего актера Сидабраса
Уже в следующем месяце карты платежной системы "Мир" начнут работать в Иране
МЧС Подмосковья: ураган повалил 123 дерева и повредил 11 машин
В Ярославле на окружной дороге сбили двух велосипедисток
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Мимо прошла... Я о грозе ?
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
Скончалась народная артистка СССР Лиана Исакадзе
Уже в следующем месяце карты платежной системы "Мир" начнут работать в Иране
Тарасова о решении борцов не ехать на Игры: они меня не спрашивали
Воробьев: стенд Подмосковья на форуме «Россия» посетили 6 миллионов человек