Остеопат Горковский заявил о появлении лишнего веса из-за сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни может привести к ряду негативных последствий. Такой информацией поделился спортивный врач-реабилитолог, остеопат, сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский. Об этом сообщила «Газета.Ru».
По словам специалиста, при сидячем образе жизни необходимо делать разминку один раз в три часа в течение всего дня. Подобный подход поможет избежать возникновения лишнего веса и мышечной дисфункции, а также отеков. Самым эффективным способом побороть данные проблемы является вытягивание, передали «Известия».
«Поднимите руки вверх, уведите их слегка назад и потянитесь всем телом вслед за ними, не забывая тянуть и макушку к потолку. Далее идет вращение руками — просто повращайте руками в плечевых суставах, сначала 10 раз вперед, затем столько же повторений назад, после этого совершите круговые движения в запястьях такое же количество раз», — рассказал медик.
Кроме того, пояснил Горковский, решить данные проблемы помогают и подъемы на носках по 15-20 раз на каждой ноге.
Новости России
Москва
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Читайте также:
Вчера 18:57
Вчера 22:55
Вчера 21:31
Вчера 19:04
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
В Турции в ужасе удивились: сотни нелегальных отелей как ни в чем не бывало принимают туристов и выставляются на площадках бронирования
Почему употребляющим алкоголь и желающим похудеть надо каждый день пить томатный сок: раскрыта его невероятная польза
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Чесменская церковь.Санкт-Петербург
MONT расширил продуктовую линейку ИБ-решений при поддержке «Сайберпик»
На Невском заводе электрического транспорта наградили победителей фестиваля «Транспорт: будущее»
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Estischool - Школа за британською програмою
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
Уголовное дело возбудили после стрельбы и поножовщины на юге Москвы
Столичный суд признал виновным должностное лицо, получившее крупную взятку
"Резкого изменения внешнего политического курса мы не увидим". Эксперты о судьбе Ирана после гибели Раиси
Паралимпиец из Звенигорода примет участие в международных соревнованиях
RT Arabic подписал два меморандума о сотрудничестве на иорданском форуме СМИ
Теннисиста Медведева выбили из топ-4 ATP
Арина Соболенко сняла траур по Кольцову и завела новые романтические отношения
Шнайдер вышла в финал турнира WTA-125 в Париже, обыграв Грачёву
Касаткина, Андреева и Кудерметова — в тройке лидеров в борьбе за звание лучшей теннисистки
Бонгонда назвал свои любимые места в Москве
Мужчина избил и изнасиловал женщину в лифте в Москве
Гейзер высотой с девятиэтажку забил из-за прорыва трубы на юго-востоке Москвы
Зампред Мособлдумы Наумов встретился с руководством Федерации шахмат Подмосковья
Музыкальные новости
«Я заставила себя не испытывать чувство голода»: Анастасия Волочкова рассказала в шоу Анфисы Чеховой на ТВ-3 о своём детстве
Тариф – Концерт. Провести свой Концерт.
Победительница «Холостяка» и бывшая Тимати Катя Сафарова появилась на Каннском фестивале
У Шнурова появились вопросы к журналистам после появления информации о задолженности по налогам
Модернизация контейнерных площадок продолжается в Реутове
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Свыше 600 навалов мусора устранили в Подмосковье за неделю
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Июньские дни духовности: Православные праздники месяца от ясновидящей Галины Янко
Команда «Россети Новосибирск» вышла на #ЗаБег
Свыше 600 навалов мусора устранили в Подмосковье за неделю
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Москвичам посоветовали быть внимательнее на дороге из-за тумана
Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
РИА «Новости»: арестовали 2 авто и мотоцикл замглавы Минобороны Иванова
Такер Карлсон стал ведущим телеканала «Россия 24»
В Москве стартовал Национальный конгресс эндокринологов
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Онколог Анастасия Марьенко объяснила, кто подвержен риску развития меланомы
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Новое отделение вызовов врачей на дом открылось в МОЦОМД в Люберцах
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
Курсант Пермского военного института Росгвардии принял участие в финале интеллектуальной олимпиады Приволжского федерального округа
«Молитесь, друзья»: сын олимпийского чемпиона Ивана Стретовича погиб во время родов в Новосибирске
Бонгонда: стадион и база «Спартака» — мои любимые места в Москве
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Собянин рассказал о Международном форуме инноваций БРИКС
Российский рынок одноразовой биоразлагаемой посуды: итоги 2023 г., прогноз до 2027 г.
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Маршруты для прогулок в мегаполисе: 7 экотроп Москвы
Свыше 350 дефектов в содержании территорий устранили в Подмосковье в мае
Психолог Адаскина советует, как избавиться от стресса в преддверии ЕГЭ
ОСФР по Москве и Подмосковью в текущем году компенсировало стоимость полиса ОСАГО более 600 жителям региона
Гейзер высотой с девятиэтажку забил из-за прорыва трубы на юго-востоке Москвы
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
«Северная красота» пусков Плесецка
У жителей Архангельской области есть возможность подработать на юге
Истории жителей Поморья представили в семейном мюзикле в Архангельске
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Премию Фета получил поэт из Югры
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Свыше 350 дефектов в содержании территорий устранили в Подмосковье в мае
Врач Сухорукова высказалась о пользе роллов
Онлайн курсы видеомонтажа от Coursus
ВКС России используют «Кинжалы» со спецзарядами на учениях с нестратегическим ЯО