Врач Фирсова объяснила, что бегать по асфальту или бетону нельзя
Врач гинеколог-эндокринолог Наталья Фирсова в беседе с «Газетой.ru» рассказала, что для безопасного бега следует придерживаться нескольких правил. Первое говорит о том, что лучше всего бегать по траве или специальной беговой дорожке.
Главное, чтобы поверхность для бега была мягкой, поэтому асфальт и бетон для этого занятия категорически не подходят. Как уточнила Фирсова, обычно травмы коленей возникают не из-за самого бега, а из-за неправильной техники и неподходящей обуви. Беговые кроссовки обязательно должны поддерживать стопу и амортизировать удары, написал сайт kp.ru.
Что касается техники, важно держать спину прямо, плечи расслабленными, а голову — поднятой. Во время бега Фирсова призвала делать короткие и частые шаги, приземляясь на переднюю часть стопы.
Новости России
Москва Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Читайте также:
Вчера 23:27
Вчера 20:05
Вчера 23:02
Вчера 22:44
Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Мытищинский форсаж: часть вторая
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
Lemaire menswear весна-лето 2025
6% россиян в ближайшем году собираются создать семью, 8% — завести детей
Аренда посуточного жилья для россиян резко подорожала в июле
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
Разработчик «Смуты» выпустит новые образовательные модули на базе игры
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Кабмин дал старт строительству высокоскоростной магистрали между Питером и Москвой
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Игру The Survivalists могут выпустить на Android в Китае
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Мытищинский форсаж: часть вторая
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
6% россиян в ближайшем году собираются создать семью, 8% — завести детей
Президент ПКР П.А. Рожков принял участие в церемонии награждения победителей III Национального конкурса на образцовое спортивное сооружение «Арена»
Мытищинский форсаж: часть вторая
Московские прокуроры провели встречу с делегацией из Китая
Байден похвастал, что "выключил" Путина: Премьер Моди опроверг это одним сообщением
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Двадцать предприятий общепита открылось в Одинцовском округе с начала года
Бородин призвал проверить организатора концерта певца Леонтьева в Москве
Во Владивостоке стартовала образовательная программа «Мастер-кемп: въездной туризм. Китай» от Академии мастеров гостеприимства
Моди: переговоры в Москве способствуют укреплению дружбы Индии и России
Первую ракетку мира решили утешить после сенсации от казахстанки на Уимблдоне
Теннисистки из Тольятти закончили выступление на турнире в Уимблдоне
Покинула корт в слезах: Калинская не смогла завершить матч с Рыбакиной на Уимблдоне из-за травмы
Медведев прошел в четвертьфинал Уимблдона благодаря травме Димитрова
Галичское Заозерье: двухдневный спортфест
На популярный у россиян курорт, не выдержавший конкуренцию с Таиландом, запускают прямые рейсы: уже начались продажи недорогих туров
Минфин США исключил из санкционных списков россиян Панферова и Цареву
Полумарафон "Сергиевым путем" пройдет в Подмосковье
Музыкальные новости
Дочь Мадонны в рваном платье и Карди Би в костюме цветка: 5 худших образов недели
В Санкт-Петербурге состоится концерт в честь Елены Образцовой
В оборонных хищениях наступила свобода // Из семи фигурантов громкого дела отсидит только один
Певец Шаляпин признался, что спал с бабушками ради квартиры в Москве
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
6% россиян в ближайшем году собираются создать семью, 8% — завести детей
Мытищинский форсаж: часть вторая
"Норникель" успешно завершил испытания по импортозамещению системы подземной навигации
В России начали атаковать православные храмы
Журналист Боуз: США и ЕС не хватает такого рационального лидера, как Путин
Ещё один регион прислушался к Бастрыкину: В Перми ввели пакет ограничений для гастарбайтеров
Девушка сломала шлагбаум, чтобы ее парень мог проехать на машине
Подмосковье поделится опытом на международном форуме «Такси» в Москве
Автомобилей двух китайских брендов теперь можно купить на маркетплейсе
Движение на трассе А-108 в Орехово-Зуеве ограничат из-за замены асфальта
«В домашней обстановке»: Путин встретился с премьер-министром Индии Моди
Путин встретится с премьер-министром Индии Моди 8 и 9 июля
Путин встретится с премьер-министром Индии 8 июля
Правильный выбор. Моди вместо Вашингтона полетел в Москву
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: главные ошибки в уходе за зубами
Сергей Собянин: Создаем все условия для медиков
МНПЗ расширяет инфраструктуру здравоохранения для сотрудников
Кардиолог Васильев выделила боль в локте среди необычны симптомов инфаркта
Зеленский посетит Польшу для обсуждения членства в НАТО
Мытищинский форсаж: часть вторая
Президент ПКР П.А. Рожков принял участие в церемонии награждения победителей III Национального конкурса на образцовое спортивное сооружение «Арена»
Экс-звезда «Барселоны» и сборной Испании объявил о завершении карьеры
Трех фигурантов по делу о нападении на сотрудницу «Матч ТВ» отправили в СИЗО
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Создаем все условия для медиков
Сергей Собянин назвал ключевые меры поддержки семей в Москве
Собянин: Пересадка на станцию метро «Печатники» с МЦД станет короче и удобнее
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Волны жары будут накрывать Россию втрое чаще
Сотрудники Росгвардии оказали помощь мужчине, который упал в Москву-реку
Платформу мониторинга качества воды «Буян» испытают 10 июля в Звенигороде
Новая высокоскоростная магистраль соединит две столицы
Telegram оштрафовали за отказ удалить фейки о российской армии
Галичское Заозерье: двухдневный спортфест
Врачам рожают приговор // Четверо обвиняемых в смерти младенца могут получить по четыре года
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Мимо прошла... Я о грозе ?
В День семьи, любви и верности телевизионная мачта в Оренбурге озарится праздничными огнями
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
В Крыму из-за жары произошли аварии на электросетях в нескольких районах
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Актриса Надежда Матушкина умерла на 68-м году жизни
Моди: переговоры в Москве способствуют укреплению дружбы Индии и России
Во Владивостоке стартовала образовательная программа «Мастер-кемп: въездной туризм. Китай» от Академии мастеров гостеприимства
Бородин призвал проверить организатора концерта певца Леонтьева в Москве
