Психолог Дусалиева: специальная практика расслабления поможет при бессоннице в период белых ночей
Период белых ночей, который наступает летом в северных регионах, способен спровоцировать бессонницу. Как справиться с этой проблемой, рассказала психолог Татьяна Дусалиева в беседе с Ura.ru.
Она посоветовала обратить внимание на специальную практику.
«Необходимо удобно лечь на кровать и постепенно расслабить все мышцы: расслабить лицо, затем опустить плечи и позволить рукам произвольно опускаться вдоль тела, расслабить грудь, ноги, бедра», — пояснила эксперт.
По ее словам, также важно представить что-то расслабляющее, например течение реки или звездное небо. Отличным дополнением к упражнению станет релаксирующая музыка.
Новости России
Москва В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Moscow.media Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Российские аналитики оценили состояние отечественного рынка ЦФА
На самых популярных курортах Европы появились трущобы, жители которых пеняют туристам на свою судьбу, а могут и жестоко отомстить
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Что будет, если человек съест собачий или кошачий корм? Объясняет гастроэнтеролог
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Второй этап международной парусной регаты прошел в Мытищах
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Блогер Ксения Бородина рассказала, что защищала личные границы в аэропорту
Обучение в школе покера: ключевые преимущества тренировок
Спортдир "Химок" Мамедов: рассматриваем продление контракта со Скворцовым
В Москве число погибших в ДТП с участием водителей каршеринга сократилось за полгода почти на 60%
В московском хостеле 15 человек отравились едой
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Московские курьеры узнали о новых стандартах в регулировании доставки на паблик-токе от Яндекса
Агентство "IT monitoring" сообщает об обновлениях в B2B-еженедельнике "IT-Digest"
В Москве число погибших в ДТП с участием водителей каршеринга сократилось за полгода почти на 60%
Обучение в школе покера: ключевые преимущества тренировок
Музыкальные новости
Анастасия Решетова рассказала про «аварийный период» сына от Тимати
У Тимати угнали дорогую машину
Фестивалю «Изборская крепость» хотят присвоить имя поэта Александра Дольского
Сазыкина ищет справедливости в суде: требует от ПЦ Матвиенко 570 000 руб. за нарушение авторских прав
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле
В каких районах Беларуси самые низкие зарплаты — данные Белстата
Черчесов о России-2018 против Испании-2024: «Эту команду мы бы не обыграли. На ЧМ-2018 я радовался выходу на испанцев, у них не было тренера, Йерро пришел за два дня до турнира»
СК: Бастрыкин потребовал доклад по делу жарившей сосиски на Вечном огне девушки
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
В Москве число погибших в ДТП с участием водителей каршеринга сократилось за полгода почти на 60%
Московские курьеры узнали о новых стандартах в регулировании доставки на паблик-токе от Яндекса
В московском хостеле 15 человек отравились едой
Компания Комплексные решения при поддержке ФРП приступила к серийному выпуску комплектующих для электроподстанций
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В московском хостеле 15 человек отравились едой
В запасе есть мощнейший козырь: эксперт предрёк неожиданный ход Путина
Новый трактор для уборки поступил в парк усадьбы Кривякино в Воскресенске
В Москве расскажут о видах разрешенного использования земельных участков
