Тренер Бахтурина: упражнение «кошка-корова» поможет размять спину после сна
Фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала о пользе утренней зарядки. Физическая активность после пробуждения способствует восстановлению кровообращения, отметила эксперт в беседе с Lenta.ru.
Она посоветовала обратить внимание на упражнение «кошка-корова», которое помогает размять спину после сна.
«Встаем на четвереньки, на четыре опорные точки, и осуществляем прогиб корпуса вниз, а затем округляем спину наверх», — пояснила специалист.
По ее словам, по утрам также стоит делать вращение суставов и растяжку. Данная привычка подарит бодрость и активность на весь день, добавил сайт kp.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Открытие нового театрального сезона в Театре на Таганке
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Буравят кожу. Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
England U20 overpower France to be crowned world champions
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Quto: почему троит двигатель
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
МЖД назначила дополнительную остановку 27 июля из-за фестиваля под Чеховом
Задувшего свечи в храме Москвы мигранта отправят на принудительное лечение
Собянин распорядился выделить по 1,9 млн рублей подписавшим контракт с МО
Национальный центр исторической памяти при ...
Навка эмоционально прокомментировала возвращение Валиевой на лёд
Учебный корпус в Большом Тишинском переулке готов более чем на 40%
Россия и Иран подготовили договор о всеобъемлющем партнерстве
«Никто не вправе давать советы». Веснина рассказала, почему нужно ехать на Олимпиаду
Победительница Уимблдона приняла неожиданное решение по участию на Олимпиаде
Рафаэль Надаль сыграет в финале турнира ATP впервые с 2022 года
Паес и Амритрадж введены в Зал теннисной славы в Ньюпорте
Более 150 килограммов батареек сдали москвичи на межрегиональных ярмарках
Плановые мероприятия по благоустройству проводят специалисты в Воскресенском
Навка эмоционально прокомментировала возвращение Валиевой на лёд
Как погибла самая красивая байкерша России МотоТаня, фото известной блогерши
Музыкальные новости
В сети появился ролик с исполнением Лолитой песни Моргенштерна
«Мой уход будет фаталити»: Самойлова довела Джигана на шоу «Выжить в Дубае»
Прима-балерина Ирина Сапожникова возвращается во Владивосток
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Больше ничто не держит: после смерти Анастасии Заворотнюк ее семья покинула Москву
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
МЧС опровергло возгорание автомобиля на парковке ТЦ «Охотный ряд» в Москве
Источник 360.ru: на парковке рядом с «Охотным рядом» загорелась Mitsubishi
На автотрассе М-12 Москва – Казань МТС завершила строительство инфраструктуры связи
Эрдоган и Асад встретятся в Москве впервые за многие годы
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС
Путин назначил экс-главу Росздравнадзора Москвы Курынина замминистра МЧС России
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как спасти кожу от солнечных ожогов
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Новые лифты установили в МОЦОМД по программе «Здравоохранение Подмосковья»
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Мэрия Киева заставили застройщика восстановить усадьбу Зеленских
Эксперты усомнились в позиции Трампа по СВО и России
В Киеве нашли подозреваемого в сносе исторической усадьбы Зеленских
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Президент Федерации дзюдо России: «Вся страна поддержала позицию, которую заняли наши спортсмены»
Брутальный стюард из соцсетей работает на рейсе Москва - Благовещенск
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Технопарки помогают развивать научно-промышленный потенциал Москвы
Сергей Собянин: С 2010 года в Москве благоустроены 42 набережные
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Станислав Кондрашов Тельф АГ Tokyo Steel вводит инновации в производство экологически чистой стали
Зеленый подиум. В Москве состоялся всероссийский экофестиваль
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Более 150 килограммов батареек сдали москвичи на межрегиональных ярмарках
В этом году будет благоустроено 18 набережных реки Яузы — Мэр Москвы
Навка эмоционально прокомментировала возвращение Валиевой на лёд
HR-специалист Лоикова: после перерыва в работе важно грамотно составить резюме
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин. Главное за день
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Россия и Иран подготовили договор о всеобъемлющем партнерстве
В Москве поделились планами на благоустройство набережных
В этом году будет благоустроено 18 набережных реки Яузы — Мэр Москвы
Песков: вопрос организации контактов между Турцией и Сирией на повестке дня
