Тренер Филиппенко посоветовал выполнять наклоны головы при появлении боли в шее
Офисным сотрудникам, а также тем, кто проводит много времени за компьютером, необходимо регулярно делать упражнения для расслабления и укрепления мышц шеи. Об этом рассказал тренер Роман Филиппенко в беседе с Lenta.ru.
Он посоветовал выполнять наклоны головы при появлении боли и напряжения в шее.
«Сядьте прямо и смотрите перед собой. Наклоняйте голову к правому плечу 20 раз подряд, после чего проделайте аналогичные наклоны влево», — пояснил эксперт.
По его словам, с неприятными ощущениями поможет справиться и вращение головой. Упражнение следует выполнять в течение минуты, добавил сайт KP.RU.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
На Сейшелы - слушать песни китов
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
В аварии с фурой погиб водитель "Соляриса"
Из реки около моста выловили тело мужчины
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
В четверг Москву может накрыть пыль от песчаной бури с юга
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Российские медики изучили разработки «Швабе» для спасения новорожденных
Кемерово преобразился и стал еще привлекательнее
Фестиваль «Друзья в гостях у «Казаков России» восьмой раз проходит в Липецкой области
«Безумно скучаю по Москве»: юная невеста Лепса рассказала о переезде в Лондон
Специалист Аванова рассказала, как подготовиться к здоровому сну
Осужденный на 12 лет экс-министр Михаил Абызов попросил суд оправдать его
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Сизикова не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Пекине в парном разряде
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open
Сотрудников предприятия по разработке космических систем наградили в Люберцах
Осужденный на 12 лет экс-министр Михаил Абызов попросил суд оправдать его
Фестиваль «Друзья в гостях у «Казаков России» восьмой раз проходит в Липецкой области
13 педагогов из Самарской области принимают участие во Всероссийском форуме классных руководителей
Музыкальные новости
Якутян приглашают на концерт «Наследие Елены Образцовой»
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Добрынина похоронят на «алле звезд» в Москве
Саксофонист Бутман стал ведущим подкаста о российском джазе "Джазуй"
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
Завод весового оборудования | Импортозамещение весового оборудования
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Первый проект от BMS Development Group станет экополисом в окружении зеленых исторических деревьев
Google не понравилось, что кто-то сам перенес YouTube на VR-шлем Apple
Лауреаты Конкурса Чайковского из России и США впервые объединятся в Санкт-Петербурге
«Нельзя терять эту девочку»: Нюша рассказала о личностях внутри себя
Евгения Вершинина: 5 трендовых украшений из бабушкиной шкатулки
МОСКОВСКИЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ 10-ЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ, НА КОТОРОГО НАЕХАЛ АВТОМОБИЛЬ
На мосту через реку Тосна в составе федеральной трассы М-10 перекроют одну полосу в направлении Санкт-Петербурга
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Путин и Собянин попробовали эспрессо в парке «Руднево»
Защитят организм в сезон простуд: пять продуктов, которые нужно есть осенью
Российские медики изучили разработки «Швабе» для спасения новорожденных
Иммунолог Болибок назвал восемь признаков заражения вирусом Марбург
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
Саша Стоун принял участие в спортивном телепроекте «Игры без границ»
Росгвардия обеспечила безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Собянин: За лето в Москве прошло около 15 тыс. спортивных мероприятий
2020 • Набор в ХК "Спартак-Спорттех" Москва 2020
Али Асадов встретился в Минске с Александром Лукашенко
Лукашенко: Минск и Баку не дружат против третьих стран
Александр Лукашенко утвердил соглашение с РФ о признании электронной подписи
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
Собянин подвел итоги летней спортивной программы в Москве
Собянин: За лето в Москве прошло около 15 тыс. спортивных мероприятий
Фермер Балаев заявил о необходимости развивать инфраструктуру в сельской местности
Закупки Газпрома. 3 октября 2024 г. Обработка и утилизация отходов и др. услуги
Завершился молодежный просветительный проект «Сохраняй Алтай»
Депутат Милонов призвал россиян не выбрасывать старые вещи
Специалист Аванова рассказала, как подготовиться к здоровому сну
Депутат Мособлдумы Игорь Коханый досрочно сложил полномочия для участия в СВО
«Безумно скучаю по Москве»: юная невеста Лепса рассказала о переезде в Лондон
В Якутии активно развивают систему выявления одаренных детей
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Детское радио звучит в Архангельске
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Сотрудников предприятия по разработке космических систем наградили в Люберцах
Фонд «Моя история» передаст учебники русского языка в школы Таджикистана
Злата Творцова: 4 техники, которые помогают справиться с обидой
В Якутии активно развивают систему выявления одаренных детей
