Главный педиатр Подмосковья Одинаева дала советы по безопасному отдыху детей

Каникулы начались в школах Подмосковья. Директор НИКИ детства Нисо Одинаева дала родителям советы, как сделать отдых ребенка безопасным и полезным для здоровья.

Врач порекомендовала учитывать возраст, физические возможности и состояние здоровья школьников, а также погодные условия. Она призвала тщательно подбирать одежду и обувь перед каждой прогулкой.

«Старайтесь не перегружать ребенка, чтобы он смог по-настоящему насладиться каникулами. Не менее важно соблюдать режим дня: ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это поможет ребенку избежать проблем со сном и легче адаптироваться к школьному расписанию после каникул», — подчеркнула Одинаева.

Не менее важно следить, сколько времени дети проводят с гаджетами. Желательно ограничить такой досуг и организовать мероприятия на свежем воздухе.

«Обращайте внимание на повышенную раздражительность, возбужденность, бессонницу — все это указывает на то, что-либо ребенок проводит больше времени за компьютером, чем вы разрешаете, либо разрешенные вами игры ему не подходят», — заметила врач.

Она также порекомендовала уделить должное внимание питанию школьников на каникулах и не нарушать их привычный рацион.