Диетолог Шилов: отказ от газировки и кофе с сиропами поможет сбросить вес
Врач-диетолог Пироговского Университета Максим Шилов в интервью «Российской газете» назвал главные аспекты для тех, кто хочет сбросить вес.
Прежде всего, эксперт порекомендовал исключить из рациона сладкие напитки, такие как газировки, соки, морсы и кофе с сиропами. Эти продукты содержат много калорий и почти не способствуют чувству сытости, передает сайт «Известия».
Шилов также посоветовал при выборе блюда на ужин отдавать предпочтение салатам. Овощи отлично сочетаются с белковыми продуктами и богаты витаминами и пищевыми волокнами. Благодаря низкой калорийности овощей можно есть большие порции без вреда для фигуры.