Как сделать переход на единое время комфортным для всех казахстанцев
Руководитель Технопарка КазНМУ Ильдар Фахрадиев поделился ценными советами по поводу предстоящего перевода часов на час назад в 15 регионах Казахстана. С 1 марта 2024 года, Казахстан переходит на единое время (UTC+5). Это значительное изменение, предпринятое с целью улучшения взаимодействия между различными регионами страны, повышения эффективности транспортной и коммуникационной инфраструктуры, а также для усиления бизнес-взаимодействий и […]
Сообщение Как сделать переход на единое время комфортным для всех казахстанцев появились сначала на 365info.kz.
Руководитель Технопарка КазНМУ Ильдар Фахрадиев поделился ценными советами по поводу предстоящего перевода часов на час назад в 15 регионах Казахстана.
С 1 марта 2024 года, Казахстан переходит на единое время (UTC+5).
Это значительное изменение, предпринятое с целью улучшения взаимодействия между различными регионами страны, повышения эффективности транспортной и коммуникационной инфраструктуры, а также для усиления бизнес-взаимодействий и государственных служб.
Эксперт полагает, что такой шаг позволит устранить временные барьеры, стоящие на пути к более тесному и продуктивному сотрудничеству внутри страны.
«Переход на единое время может повлияет на биоритмы каждого из нас. Наши внутренние часы, регулирующие сон, настроение и метаболизм, могут нарушиться, приводя к временному снижению качества сна и ухудшению концентрации. Особенно это может коснуться людей с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые расстройства, диабет и психические расстройства. Изменение режима дня требует адаптации, но с правильным подходом, этот процесс может быть сделан плавным и безболезненным», — сказал Фархадиев.
Для того чтобы облегчить адаптацию к новому времени, он рекомендует следовать нескольким простым, но эффективным правилам:
— Постепенно адаптируйтесь к новому времени, ложась спать и просыпаясь на 10-15 минут раньше за несколько дней до изменения времени. Таким образом через 6 дней организм полностью адаптируется на новое время.
— Увеличьте воздействие естественного света утром, чтобы помочь вашему телу адаптироваться.
— Избегайте кофеина и электронных устройств перед сном, чтобы улучшить качество вашего сна.
— Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, чтобы помочь вашему телу легче адаптироваться к изменениям.
«Соблюдение этих несложных правил не только поможет сгладить переход на новое время, но и обеспечит более здоровый и качественный образ жизни. Помните, что переход на единое время — это шаг вперёд к более организованному и единому обществу, и каждый из нас играет в этом свою роль», — заключил эксперт.
Сообщение Как сделать переход на единое время комфортным для всех казахстанцев появились сначала на 365info.kz.