Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
ТРК "Пятый канал" (Санкт-Петербург)
Июль
2022

Не увлекайтесь: ТОП-5 опасных последствий систематического недосыпа

Не увлекайтесь: ТОП-5 опасных последствий систематического недосыпа

Ожирение, проблемы с памятью и мышлением, снижение либидо и депрессия — что из этого может появиться и чем все может закончиться?

Сон менее шести часов в день не так страшен, если это единоразовая акция, однако систематический недосып может привести к проблемам со здоровьем — ожирению, когнитивным проблемам и даже депрессии.

Лишний вес

Часто люди, чтобы компенсировать недосып, перекусывают высококалорийными, сладкими продуктами. Согласно данным исследований, люди со сном менее шести часов в день на 30% чаще страдают ожирением, пишет sibkray.ru.

Снижение либидо

Из-за нехватки энергии, повышенной раздражительности и сонливости у человека снижается либидо.

Мышление

Невыспавшийся человек чаще совершает когнитивные ошибки, менее успешно может поддерживать концентрацию. За рулем сонливость наиболее опасна наравне с алкогольным опьянением.

Память

Согласно исследованиям, недосып влияет на способность к запоминанию любой информации в худшую сторону.

Депрессия

Люди, спящие менее шести часов в день чаще подвержены депрессии и тревоге.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как правильно расслабляться, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, а не уставшим? Рассказала про секреты грамотного отдыха психолог Елена Перминова.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru

Звуковые щетки для детей RL 035 Kids Pink от Revyline в онлайн-магазине Ирригатор.ру в Екатеринбурге

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330


America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino


ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Утро нового лета....

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130


Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Real Commando Shooting 3D 6.0

Моя Говорящая Кошка 3.2

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу




Евро-2024: лучшие фильмы про футбол

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу


Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

Завтра на Играх БРИКС будут звезды прыжков в воду и зрелищные виды спорта

Автомобиль каршеринга столкнулся с мотоциклом на юго-востоке Москвы

Эксперт Кулаков оценил строительство делового центра в ЗАО в рамках КРТ


Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Рублев, Хачанов и Самсонова не поедут на Олимпиаду в Париже


Ваш выход на 100 баллов: актуальные тренды для выпускного

В Пулково задерживаются шесть рейсов

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»


Музыкальные новости

Джазмен Бутман: культуру нужно обсуждать на экономическом форуме, так как культурные составляющие завязаны на финансах

Гитаристов зовут играть Цоя. Массовый флешмоб устроят в Чите

Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»



Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Сергей Собянин. Неделя мэра

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!


Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Грузовик выехал на встречку: смертельная авария на М-5 в Челябинской области

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году


Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС





Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени

В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом



Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?



Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО


Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


Автомобиль каршеринга столкнулся с мотоциклом на юго-востоке Москвы

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ

Эксперт Кулаков оценил строительство делового центра в ЗАО в рамках КРТ

Два новых футбольных поля открыли в городском округе Пушкинский


Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета


Севастополь появился на вышитой карте Крыма

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»


Завтра на Играх БРИКС будут звезды прыжков в воду и зрелищные виды спорта

Автомобиль каршеринга столкнулся с мотоциклом на юго-востоке Москвы

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ

КБР. Столица КБР намерена стать лучшей здравницей России












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Марат Сафин

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина






Полпред президента в УрФО Якушев получил новую работу

В Москве продукты из-за подозрения на ботулизм изъяты из продажи

Вильфанд: приятный подарок погоды ожидает россиян в ближайшие дни

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек