Pablo Ojeda, sin rodeos con la importancia de la flora intestinal para nuestra salud: «No sale gratis»
La flora intestinal juega un papel importantísimo en la salud general del cuerpo. Esta comunidad de microorganismos, compuesta principalmente por bacterias beneficiosas, ayuda a descomponer los alimentos y a producir vitaminas esenciales. Además, actúa como una barrera contra patógenos y contribuye a la regulación de la serotonina, una sustancia química clave en el bienestar emocional. Sobre este tema ha hablado el conocido dietista Pablo Ojeda, que en una reciente intervención en el programa de La Sexta 'MVT Take Away', conducido por Iñaki López y Cristina Pardo, ha tratado los aspectos fundamentales de la flora intestinal. Al principio del programa, el experto explica que la flora intestinal tiene cuatro funciones principales: mantener las paredes intestinales fuertes, actuar como barrera protectora contra patógenos , desempeñar un papel metabólico esencial y participar en la producción de sustancias beneficiosas. «Cada vez hay más estudios que demuestran que una buena flora intestinal está directamente relacionada con una buena salud», asegura. Las consecuencias de una flora intestinal dañada pueden ir desde diarreas y hinchazón abdominal hasta problemas emocionales como la depresión, debido a que el 90% de la serotonina se produce en esta flora. Al ser preguntado sobre cómo puede dañarse la flora, Ojeda señala que esta zona es «muy sensible» no solo a los alimentos que consumimos, sino también a factores como el consumo de alcohol , el tabaco y ciertos medicamentos. «Esto no sale gratis», advierte el experto. El nutricionista también detalla cómo una alimentación adecuada puede mejorar notablemente la flora intestinal. Entre los alimentos recomendados, destaca los probióticos presentes en encurtidos y lácteos fermentados como yogures y quesos. «Estos alimentos ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino«, comentó Ojeda. Además, durante el programa, Ojeda prepara una receta en directo para mostrar cómo incorporar alimentos probióticos en la dieta diaria. La receta consiste en berenjenas cocinadas al horno con una salsa hecha de yogur natural, ajo, cúrcuma, pimentón picante y un toque de limón.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Что будет, если человек съест собачий или кошачий корм? Объясняет гастроэнтеролог
На Велавару - в поисках приключений
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Жуковском на дороге один водитель убил другого арматурой
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Собянин подвел итоги работы портала поставщиков за полгода
Новые санкции вынудили «Лабораторию Касперского» завершить работу в США
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Антон Шкаплеров посетил выставку, посвященную академику Владимиру Челомею
Как «Миссис Санкт-Петербург 2023» легла не в ту ванну
Росфинмониторинг заявил об участии интернациональной команды в теракте в «Крокусе»
Еще 33 школьных стадиона откроют для посещений в Подмосковье до конца года
«Городская электричка» перевезла почти 800 тыс. пассажиров в Нижнем Новгороде в I полугодии
«Я сторонник умной работы». Джокович рассказал, что способствует его долголетию в спорте
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Собянин: в Москве создадут единый цифровой контур диагностических устройств
Politico: депутаты ЕП требуют лишить Венгрию права голоса после визитов Орбана
Отмена моратория на смертную казнь и трагедия в «Крокусе»: инициатива Александра Бастрыкина
НАТО провоцирует очередной пограничный конфликт с Россией
Музыкальные новости
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
Тимати рассказал, как у него угнали машину
Большой театр выступил с концертами в Кирове
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
В ДФО пройдет 41-й Чемпионат России по игре Го
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Владимир Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва – Петербург
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Отмена моратория на смертную казнь и трагедия в «Крокусе»: инициатива Александра Бастрыкина
В Москве создают одну из крупнейших в мире сетей цифровых диагностических устройств
DuckDuckGo AI Chat: бесплатный доступ сразу к четырём текстовым нейросетям
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Аршавин дал совет «Динамо» перед стартом РПЛ
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Псковичей приглашают принять участие в отборочном турнире Кубка России по интерактивному футболу
Skoda выпустит самый дешёвый кроссовер, а также новую Slavia
