Un enfermero lanza un aviso: evita mirar el móvil y otras pantallas antes de dormir por este motivo
Los teléfonos móviles han cambiado nuestra forma de ver el mundo y de relacionarnos respecto a décadas anteriores. Este tipo de tecnología , que se ha ido expandiendo globalmente en los últimos tiempos, se ha amoldado por completo a nuestro día a día y también ha cambiado muchas de nuestras rutinas . Esto es lo que ha sucedido con los momentos previos a acostarse . Muchos ciudadanos aprovechan este tiempo de descanso para disfrutar de una serie o una película, utilizar sus redes sociales o simplemente ponerse al día con las últimas noticias antes de irse a dormir definitivamente. Sin embargo, esta prática tan habitual puede llegar a ser contraproducente para nuestro ritmo de sueño y, por lo tanto, también para nuestra salud. El último en hablar sobre las consecuencias del uso de pantallas antes de dormir ha sido el enfermero y creador de contenido Jorge Ángel , conocido por sus vídeos divulgativos en TikTok, donde se queda cerca de alcanzar los 6 millones de seguidores. En uno de sus últimos vídeos, este experto ha reconocido que emplear nuestro teléfono móvil u otro tipo de dispositivos tecnológicos antes de dormir puede ser perjudicial para nuestro organismo y ha explicado los motivos. « ¿Miras el móvil u otras pantallas antes de dormir? Pues no es bueno », ha comenzado diciendo en este vídeo, que supera los 94.000 'me gusta' en la red social china. Según ha explicado este trabajador sanitario, varios estudios han demostrado que «estar con las pantallas antes de dormir puede hacer que tu cerebro produzca hasta un 70% menos de melatonina , la hormona del sueño». Todo ello puede complicar la conciliación del sueño y generar otro tipo de problemas para nuestro organismo. Las pantallas nos estimulan y, por lo tanto, emplearlas antes de dormir puede hacer que nuestro sueño sea de menor calidad y menos reparador. Estos estudios de los que habla el enfermero Jorge Ángel aseguran que, si empleas el teléfono móvil antes de acostarte, «te levantas más cansado». Para paliar estos efectos adversos, los expertos recomiendan «no estar con las pantallas al menos 1 hora antes de dormir» . El creador de contenido de salud ha recordado que ya empleamos los dispositivos tecnológicos durante bastantes horas al día. También ha instado a sus seguidores a dejarlos al margen para que su calidad del sueño mejore. Además, el enfermero también ha insistido en la importancia de que un adulto duerma al menos 7 u 8 horas diarias para mantener su salud , algo que él mismo ha comprobado que funciona.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
От высокого холестерина спасут яблоки? Врач объяснила, можно ли заменять статины на продукты и пищевые добавки
Proenza Schouler, коллекция весна-лето 2025
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
Работники СЛД «Магдагачи» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» организовали экологический десант
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
В Тамбове женщины за счёт несуществующих детей получали выплаты
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Владимир Ефимов: На арендованных у города земельных участках разместят почти 600 некапитальных объектов
Российский спортсмен Карим Янчинов стал героем проекта «Идем к цели»
Тарасова высказалась о решении перешедшей под флаг Казахстана фигуристки
«Последствия наблюдаются до сих пор»: какой след в истории США оставил Уотергейтский скандал
Владимир Ефимов: станцию метро «Потапово» построили меньше чем за три года
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
«Лучше не решать проблемы, а не иметь их вообще»: Медведев взял партию, но уступил Синнеру в четвертьфинале US Open
Арина Соболенко выиграла Открытый чемпионат США — 2024
Стали известны все полуфиналисты Открытого чемпионата США у мужчин
Соболенко обыграла шестую ракетку в финале Открытого чемпионата США по теннису
Россия XVI века, или Как началось Новое время?
Тарасова высказалась о решении перешедшей под флаг Казахстана фигуристки
Оперативный штаб: начался последний день голосования на выборах в Москве
Невероятный результат: кадры успешной игры Костомарова на футбольном поле
Музыкальные новости
Аллу Пугачеву могут лишить родительских прав
Долина осудила Mia Boyka из-за девочки-квадробера
Актер Алексей Шевченков признался, что подрался со Шнуровым из-за алкоголя
«Увидите»: Лариса Долина собирается набить татуировку после скандала с мошенничеством
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Отец Тюкавина – об игре «Динамо»: отвечаю как болельщик – очень плохо
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Медведев: «Если человек приезжает к нам на сезонную работу, какого чёрта он тащит свою семью?»
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Появилось видео наезда машины банка «Открытие» на пожилую пару в Москве
На севере Москвы запустили новый магистральный маршрут
MIMS Automobily Moscow 2024.
И правила соблюдают железно: беспилотные виды транспорта в Москве
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи
Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Орловским студентам-медикам вручили знаки «Работник здравоохранения Сахалинской области»
В Москве произошёл пожар в Центре акушерства им. Кулакова
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Представитель Дзюбы — о скандале с Артемом: «Игроки «Амкала» повели себя не по-пацански»
Российские школьники выиграли четыре золота на Олимпиаде в Египте
«Милая, мы полетели!» — сборная России возвращается в Москву после отмены матча
Владимир Путин и Сергей Собянин открыли новые корпуса Бауманки
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Сергей Собянин. Главное за день
Московские лисята подросли и начали выходить в город
Памфилова: в 26 регионах более 3 млн граждан проголосовали дистанционно
Владимир Ефимов: станцию метро «Потапово» построили меньше чем за три года
Россия XVI века, или Как началось Новое время?
Более 1,5 миллиона человек стали победителями двух розыгрышей «Миллиона призов»
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Хороводы и песни на пешеходной Спасской устроили для кировчан гости из Архангельской области
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
В Вологодской области явка на выборах губернатора на 12:00 составила 41,15%
В Москве определили победителей программы "Миллион призов"
Пожар в типографии в Москве охватил 400 квадратных метров
Сайт со списком кандидатов от КПРФ в Мосгордуму подвергся блокировке