Por qué es mala idea ir de cañas a los chiringuitos con el sol de pleno
En los destinos de playa, el verano es sinónimo de terrazas y chiringuitos. Para muchas personas, disfrutar de una caña bien fresquita bajo el sol es algo de lo más frecuente. Sin embargo, aunque parezca contradictorio, esta combinación puede ser peligrosa para nuestra salud. Uno de los principales peligros es el riesgo de deshidratación ya que el alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y, por lo tanto, favorece la pérdida de líquidos. Si a esto le sumamos que las altas temperaturas del verano también promueven la sudoración , el riesgo de deshidratación se incrementa significativamente. Además, si esta situación se prolonga, puede llevarnos a sufrir un golpe de calor , una condición grave que ocurre cuando nuestro cuerpo no tiene la capacidad de regular adecuadamente su temperatura y cómo el alcohol dilata los vasos sanguíneos, aumenta la temperatura corporal y reduce la percepción del calor. Esto puede impedir que nuestro cuerpo se enfríe eficazmente en un ambiente caluroso. Por otro lado, el alcohol puede llevarnos a comportamientos imprudentes y en un entorno de playa donde hay agua cerca puede llegar a ser muy peligroso. Entonces, ¿qué podemos pedirnos que no suponga un riesgo para nuestra salud? Aunque la cerveza o los cócteles como la sangría suelen ser las opciones más populares en chiringuitos, existen alternativas saludables y también refrescantes, sin necesidad de que pongamos en riesgo nuestra salud. ¿Qué otras opciones podemos encontrar fácilmente? 1. Agua con gas, de sabores e infusiones Nada más refrescante y saludable que el agua. Si lo que te gusta es un toque diferente, puedes pedir agua con gas y rodajas de limón o pepino que le aporten un poquito de sabor. También, aguas fresquitas infusionadas con frutas cítricas o hierbas como la menta, hierbabuena o albahaca son una opción genial para mantenerte hidratado bajo el sol. Recuerda que estas bebidas son muy refrescantes y no contienen las calorías o azúcares añadidos que se encuentran en muchas bebidas comerciales. 2. Té frío o helado Los tés fríos y helados sin azúcar añadida son una excelente elección ligera y sabrosa para mantenernos hidratados los días de mucho calor. Además, existe una gran variedad y son una fuente de antioxidantes y minerales para nuestro organismo. 3. Batidos y smoothies con frutas naturales Los batidos de frutas naturales y vegetales son una opción deliciosa y nutritiva. Trata siempre de pedirlos sin azúcar añadido y disfruta de una mezcla de frutas veraniegas como sandía, melón, plátano, mango o piña. Además, no solo nos hidratan, sino que también nos proporcionan una dosis de fibra, vitaminas y minerales. 4. Granizados sin azúcar Los granizados son unos de los postres estrella del verano: refrescantes a la par que ligeritos y cada vez son más los sitios donde podemos encontrar infinitas variedades y sin azúcares añadidos. 5. Agua de coco Es baja en calorías y muy rica en electrolitos, ideal para reponer los niveles de hidratación después de un día bajo el sol. 6. Kombucha La popularidad de la kombucha o incluso el kéfir de agua está siendo tal que ya son muchos los locales que la tienen a la venta. Es una alternativa ligeramente efervescente, con beneficios probióticos y baja en azúcar, perfecta para quienes buscan algo más saludable. Disfrutar del verano y de los chiringuitos a la vez que mantenemos un estilo de vida saludable no tiene por qué ser complicado. Recuerda pedir una de las muchas alternativas que contribuyen en nuestra hidratación los días de más calor. Puedes saber más dela nutricionista Elisa Escorihuela a través de su cuenta de Instagram: @eliescorihuela , su labor en el Centro de Nutrición Nutt y en su libro 'Dietoterapia'. Además puedes leer todas las recomendaciones nutricionales que recogen sus artículos en ABC de 'Aula de nutrición'.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Как развивается деменция?
Дети-пациенты Ставропольской психиатрической больницы посетили спортивный комплекс детского центра Family Park.
11 самых длинных рек России
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Сколько электромобилей в каждом регионе?
БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку
Гражданина Узбекистана, вербовавшего террористов, задержали в Хабаровске
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Mars Attracts — симулятор парка развлечений с инопланетянами
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Тарифы на 15 лет для замены «трухи»: в Татарстане хотят обкатать схему «альткотельной»
Ракова рассказала о выставке профессий будущего на форуме «Москва 2030» в Гостином дворе
Жители Москвы и Петербурга стали чаще вкладываться в региональную недвижимость
Исследование «ОК»: жители РФ стали тратить больше средств на товары для дачи
Наши в Нью-Йорке: что ждет Зарину Дияс и других казахстанцев в борьбе за US Open
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
Карацев победил Полманса и вышел в финал квалификации US Open
Медведев показал, как его семью встретили в Нью-Йорке перед US Open. Видео
Подростки издевались над 10-летней девочкой над детской площадке в Ленинском горокруге
Тарифы на 15 лет для замены «трухи»: в Татарстане хотят обкатать схему «альткотельной»
Ракова рассказала о выставке профессий будущего на форуме «Москва 2030» в Гостином дворе
Программу по сохранению водоемов разработают в Наро-Фоминске
Музыкальные новости
Денисов вошел в тренерский штаб СКА Басты. Он будет помогать Миллеру вместе с Жирковым
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
«Ее муж — это сцена»: Прохор Шаляпин высказался о новом возлюбленном Анастасии Волочковой
Пришли без приглашения: Волочкова и Сергей Зверев залезли в карету на Неделе моды
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Эксперт "Норникеля" перечислил условия для достижения независимости российской промышленности
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Три автомобиля столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Дептранс: в Москве частично перекрыли МКАД из-за опрокинувшегося автомобиля
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Волны и доски: в любимом парке москвичей пройдут показательные выступления по серфингу
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Собянин рассказал об атаке БПЛА
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Лето не уходит: Москву накроет аномальная жара вплоть до середины сентября
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Исследование «ОК»: жители РФ стали тратить больше средств на товары для дачи
Ракова рассказала о выставке профессий будущего на форуме «Москва 2030» в Гостином дворе
Жители Москвы и Петербурга стали чаще вкладываться в региональную недвижимость
Программу по сохранению водоемов разработают в Наро-Фоминске
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Синоптик Позднякова спрогнозировала теплое окончание лета в Москве
Программу по сохранению водоемов разработают в Наро-Фоминске
Семак поделился ожиданиями от матча против «Спартака»
Подростки издевались над 10-летней девочкой над детской площадке в Ленинском горокруге