Marian Rojas Estapé lanza un serio mensaje a quiénes sienten tristeza: «Eso es lo que realmente es severo»

La tristeza es una de las emociones más universales del ser humano. Este sentimiento o estado anímico, opuesto a la alegría, surge en respuesta a una pérdida, un desengaño o una situación dolorosa que, en ocasiones, se manifiesta a través de una sensación desagradable e incluso con el llanto. A pesar de su carga emocional, la tristeza no tiene por qué resultar una emoción negativa, sino que es importante entender que se trata de un sentimiento necesario que cumple una función específica. Así lo explica la psiquiatra y escritora española Marian Rojas Estapé , quien se ha hecho popular en redes sociales por su trabajo en psicología positiva y por tratar la influencia de las emociones en nuestra salud. Marian Rojas Estapé explica en un vídeo la importancia de la tristeza al tratarse de «una emoción necesaria» . Tal y como señala la psiquiatra, se trata de un estado anímico por el que todas las personas pasan varias veces a lo largo de la semana. Sentir tristeza «es normal», recalca Estapé, al igual que otras emociones como la rabia, el asco o la alegría. «Son emociones reales, existentes y absolutamente necesarias», insiste, y es que gracias a ella la persona se «replanteas cosas, profundiza, conecta» e incluso «le da sentido a las cosas». «Es fundamental...», subraya la escritora española. Entender que la tristeza es una emoción necesaria porque nos permite procesar y entender experiencias difíciles es vital para aprender a gestionarla de la mejor forma posible. No obstante, es importante valorar si se trata de un estado de ánimo temporal o puede tratarse de un trastorno anímico como la depresión. En este sentido, Marian Rojas Estapé explica que la depresión es «un estado de la mente y del mundo emocional» en el que la cabeza, de repente, « deja de tener energía, deja de tener ilusión , donde tienes miedo, tu voz interior es machacante y eso va en aumento». Una de las principales diferencias de la tristeza respecto a la depresión es su duración . Mientras que la primera «puede ser una cosa de unas horas o de unos pocos días», la segunda «es un tema de semanas o de meses». Además, en las depresiones, sobre todo en aquellas graves, la persona se «siente muy sola, que nadie le comprende y que lo suyo no tiene solución», explica la psiquiatra. En los peores casos, deriva en un sentimiento de que «estarías mejor si no estuvieras viva y tu cabeza empieza a tontear y a fantasear con quitarse del medio». «Eso es lo que realmente es severo», subraya la escritora, insistiendo en la importancia de actuar de forma adecuada en estos casos para abordar este trastorno emocional.