Недосып приводит к усталости, снижению иммунитета, лишнему весу и росту тревожности
Ученые определили количество часов сна, которые помогут избежать проблем.
Систематический недосып является одной из главных проблем современного мира. Из-за него люди сталкиваются с ухудшением здоровья и снижением благополучия. Об этом пишет Городской портал «Вологда-поиск». Среди последствий систематического недосыпания наиболее часто встречается сбой когнитивных функций: снижение концентрации, ухудшение памяти и способности к обучению; кроме того, недостаток сна ведет к повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и снижению иммунитета; еще страдающие от недосыпа люди нередко набирают лишний вес, жалуются на тревожность и даже депрессию. При этом медики считают, что избежать всего этого не так уж сложно: необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки, иметь комфортные условия для отдыха, не употреблять кофеин и алкоголь перед сном.
Новости России
Москва «СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Читайте также:
11:17
10:18
Вчера 18:28
10:42
Moscow.media Частные объявления сегодня
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
ТОП-10 продуктов, необходимых для здоровья щитовидной железы
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
UFC plans to be ‘flexible’ in next broadcast rights deal, including potential end to traditional PPV
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Подтверждена совместимость облачной платформы SpaceVM и операционной системы AlterOS
MONT расширил продуктовую линейку ИБ-решений при поддержке «Сайберпик»
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Экс-мэра Биробиджана осудили на 5 лет за злоупотребление полномочиями. Условно
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Estischool - Школа за британською програмою
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
Новодевичий монастырь: 500 лет истории России
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Глава МИД Израиля отозвал послов из Норвегии и Ирландии
78% россиян отслеживают свои доходы и расходы
«Крым и Севастополь готовятся». На полуострове ожидают высокий курортный сезон 2024 года
"Пылинки с него сдувала": Школьник-мажор из элитного посёлка в Москве расправился с экономкой и "забыл"
Пентагон обвинил Россию в запуске противоспутникового оружия
Магаданский художник Константин Кузьминых получил звание "Народный художник Российской Федерации"
Шнайдер вышла в финал турнира WTA-125 в Париже, обыграв Грачёву
Касаткина, Андреева и Кудерметова — в тройке лидеров в борьбе за звание лучшей теннисистки
Сумасшедший матч «Реала», Медведев опустился в рейтинге ATP. Главное к утру
Арина Соболенко сняла траур по Кольцову и завела новые романтические отношения
78% россиян отслеживают свои доходы и расходы
Российская авиакомпания анонсировала 16 новых маршрутов из Томска
Спецназовцы Росгвардии и сотрудники военной контрразведки задержали нарушителей миграционного законодательства в ДНР
Пентагон обвинил Россию в запуске противоспутникового оружия
Музыкальные новости
«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены
Редакция АН «Между строк» разыгрывает 2 билета на Басту и ещё 8 сертификатов среди подписчиков своего Telegram-канала
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Бизнесвумен Матильда Шнурова снялась без одежды в США
Свыше 600 навалов мусора устранили в Подмосковье за неделю
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены
В Санкт-Петербург прошел ХIХ Санкт-Петербургский международный книжный салон
Азербайджанцев оправдали за убийство спортсмена Евгения Кушнира в Самарской области. Делом заинтересовался глава Следкома РФ А. Бастрыкин
Сотрудник Дубненского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области встретился с учащимися МОУ СОШ №1
Источник 360.ru: на Ленинградском шоссе в САО Москвы случилось ДТП с 8 машинами
Полиция начала поиск скрывшихся участников массовой драки на юге Москвы
Москвичам посоветовали быть внимательнее на дороге из-за тумана
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
BNA: Король Бахрейна прибудет в Москву по приглашению Путина
Король Бахрейна прибудет 22 мая с визитом в Москву
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
Шизофрения и болезнь Альцгеймера: симптомом какой болезни может стать потеря обоняния
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего
Новое отделение вызовов врачей на дом открылось в МОЦОМД в Люберцах
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Бонгонда: стадион и база «Спартака» — мои любимые места в Москве
Сотрудница ОМОН "Оплот" приняла участие в костромском забеге «Галичское Заозерье»
Сергей Собянин подвел итоги Московской олимпиады школьников
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин подвел итоги Московской олимпиады школьников
Собянин рассказал о Международном форуме инноваций БРИКС
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Якутия представила цветочную инсталляцию «Мост в будущее» на выставке «Россия» в Москве
Российский рынок одноразовой биоразлагаемой посуды: итоги 2023 г., прогноз до 2027 г.
Магаданский художник Константин Кузьминых получил звание "Народный художник Российской Федерации"
Российская авиакомпания анонсировала 16 новых маршрутов из Томска
«Россети Московский регион» оштрафовали за нарушение в Ленинском округе
Массовое ДТП произошло на Ленинградском шоссе в Москве
Общее дело: в новом сезоне волонтеры продолжат работу по сохранению объектов культурного наследия в Архангельской области
«Северная красота» пусков Плесецка
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 22 мая 2024 года
Архангельск впервые принял Всероссийские соревнования по танцевальному спорту
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
Премию Фета получил поэт из Югры
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Треть российских туристов поедут летом за границу
«Крым и Севастополь готовятся». На полуострове ожидают высокий курортный сезон 2024 года
«Россети Московский регион» оштрафовали за нарушение в Ленинском округе
Пентагон обвинил Россию в запуске противоспутникового оружия
