Летом многие стремятся сбросить лишний вес и привести себя в форму, предпочитая заниматься подсчетом калорий. Врач-невролог Александра Москвичева в беседе с RuNews24.ru рассказала, какое количество калорий необходимо мужчинам и женщинам для похудения.
По ее словам, все зависит от индивидуальных особенностей организма, степени физической активности и поставленных целей.
«В очень приблизительных цифрах можно сказать, что мужчине нужно около 2200 ккал, женщине — 2000 ккал. Однако единой нормы не существует, она вычисляется строго индивидуально», — заявила она.
Врач подчеркнула, что при подсчете калорий важно учитывать возраст, вес и рост, род деятельности, уровень активности, климатические условия и прочие факторы. Помимо этого, есть понятие «основного обмена», то есть минимального расхода энергии на поддержание жизнедеятельности и состояния полного покоя. Данную величину измеряют при помощи специального прибора.
«В среднем можно сказать, что он составляет 1 ккал/кг/час у мужчин и чуть меньше — у женщин», — добавила эксперт.
Отмечается, что приведенные данные являются приблизительными и могут меняться в зависимости от упомянутых факторов. Для точного подсчета калорий рекомендуется обратиться к специалисту.
Ранее американский диетолог Пол Дейдон назвал пять лучших овощей, которые способствуют похудению.
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Спецслужбы США обеспокоены угрозой теракта, подобного нападению на «Крокус»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
«Кинобус ПроЭко» разоблачает экологические мифы на VII Слете координаторов Чистых игр
Золотой стандарт: бизнес-центр Tekta Group на Ходынском поле пройдет сертификацию по российской зеленой системе «Клевер»
