Добавить новость
ru24.net
«Полезные инструкции от aif.ru»
Июнь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Врач Тарасова рассказала, сколько клубники можно съедать в течение дня

Суточная норма клубники для взрослых зависит от индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Об этом «Газете.Ru» сообщила доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета, врач Ольга Тарасова.

По ее словам, взрослому человеку в среднем можно употреблять 1,5–2 чашки клубники в день. Одна чашка примерно равна 150–200 граммам ягод. Мужчинам рекомендуется не более 2 чашек клубники ежедневно. Женщинам стоит ограничиться 1–1,5 чашками.

Детям от года до трех лет можно около 50–100 граммов клубники в день. Это примерно 5–7 средних или 3–4 крупных ягоды. Дети от 4 до 8 лет могут съедать около 100–150 граммов или 7–10 средних либо 4–6 крупных ягод. Для детей 9–13 лет норма составляет около 150–200 граммов или 10–14 средних либо 6–8 крупных ягод. Подросткам 14–18 лет рекомендуется 200–250 граммов клубники в день или 1–1,5 чашки.

Врач добавила, что клубника содержит витамины A, B, E, C, йод, железо, кальций, фосфор, марганец, клетчатку, пектин, бета-каротин и фолиевую кислоту. Ее потребление укрепляет иммунитет, снижает риск хронических и онкологических заболеваний. Витамины группы B благотворно влияют на нервную систему и мозг. Клетчатка в ягоде нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее диетолог Антон Поляков рассказал о пользе клубники и черешни.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В стекле или пластике: какую воду лучше и безопаснее пить летом

Психоневрологическая больница выбрала своим талисманом «уравновешенную» Кукуху

ЕАЭС берётся за строительный мусор: лицензии, квоты, запреты

Российский стартап вошел в тройку мировых лидеров по цифровизации патоморфологии


Bad news for college grads: These 3 economic factors are creating a dismal jobs market for entry-level workers 

The video game actors’ strike may be over soon

Tesla could lose billions in revenue as Trump administration weighs eliminating a key regulatory credit loophole

Southern Co. quietly makes next-gen nuclear fuel history in Georgia


DCLogic: цифровые решения на рынке горнодобывающего оборудования остаются за локальными игроками

В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»

В Орле автоледи проехала на красный и сбила школьницу

Предзимье на Неведомом...


Halo Infinite says 'screw it' and just becomes Halo 3 for a month—complete with grifball

Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week

Solasta 2 is switching to D&D 5th edition's 2024 rules update

Friday Night Multiplayer 2.1



Бастрыкинщина

Более 4,6 тысячи москвичей получили квартиры в новостройках по программе реновации в Перове

Тепло до +24°C: прогноз для Москвы от Романа Вильфанда на следующую неделю

«SKINNY»: ice Lo и Gayana спели дуэтом в новом треке




Министр напомнил о начале регулирования количества платных мест в вузах

Las Añez представят Колумбию на "Интервидении" в Москве 20 сентября

Банки запланировали снижение ставок по кредитам и ипотеке

«Ничего нельзя»: Басков поделился необычным способом лечения проблем с горлом


На фестивальных площадках «Московских сезонов» можно совершить путешествие по «Временам и эпохам»

Суд в Москве признал «экстремистским» и запретил сайт компании из Кыргызстана, которая продавала галочки для в Instagram

Путин созвонился с лидерами Ирана и Израиля

Offset не смог прилететь в Москву: концерт с Lil Pump и SmokePurpp состоится


Теннисист Медведев вышел в четвертьфинал турнира ATP-250 в Нидерландах

Волгоградская теннисистка Анастасия Захарова впервые вошла в топ-100 WTA

Медведев достиг четвертьфинала турнира в Нидерландах

Хачанов достиг четвертьфинала на турнире в Нидерландах


Суд в Москве признал «экстремистским» и запретил сайт компании из Кыргызстана, которая продавала галочки для в Instagram

Offset не смог прилететь в Москву: концерт с Lil Pump и SmokePurpp состоится

Грядёт "главный удар" по Израилю: В боевой готовности 2000 ракет. Будет ад, какого ещё не было

Авиакомпании отменяют рейсы: что происходит?


Музыкальные новости

Актриса Ауг заявила, что Тилль Линдеманн вел себя по-джентльменски на съемках

Василий Орлов сыграл «Кукушку» Цоя на дальневосточном рок-н-мобе

Концерты певицы Ани Лорак были отменены в России в последний момент

Пианист Денис Мацуев отмечает 50-летие



Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям

Псковская парусная регата продолжается, несмотря на сильный ветер

"В шоке от простоты": амурский губернатор удивил организаторов рок-н-моба в Белогорске

«Любовь придумали в России»: VITA CHIKOVANI представила заводной трек в преддверии лета


Актер из «Великолепного века» Эркан Колчак получил травму в Москве

Экс-чемпион Bellator Аскрену необходима пересадка легкого после обнаруженной дырки в органе

«Онкология — не приговор». Дарья Донцова рассказала о том, как победила рак

Пригожин встал на защиту Седоковой: «Глупой точно не назовешь, вполне разумна»


СК России инициировал дело после нападения подростков на мужчину в Москве

В Москве на видео попала драка с полуголым мужчиной на проезжей части

Авария на 27 км МКАД: движение затруднено на 2,5 км в Москве

Источник 360.ru: автомобиль загорелся у ТЦ в Москве


Путин выступил с критикой израильских авиаударов по Ирану

Путин передал соболезнования лидерам и гражданам Ирана

Прилепин предложил Путину создать патриотический театр в Москве

Путин подчеркнул необходимость восстановления диалога по иранской ядерной программе





В стекле или пластике: какую воду лучше и безопаснее пить летом

Владимир Ефимов: Готовность детско-взрослой поликлиники после реконструкции в Филимонковском районе составляет 80 процентов

Каждый сможет сказать «спасибо» врачам: в Москве пройдет акция благодарности героям в белых халатах

Врач объяснила преимущества красного мяса для женского здоровья


Болтливый блогер: Враг или дурак?


Журналист Ди Марцио: ЦСКА хочет пригласить Каннаваро на пост тренера команды

"В шоке от простоты": амурский губернатор удивил организаторов рок-н-моба в Белогорске

Экс-чемпион Bellator Аскрену необходима пересадка легкого после обнаруженной дырки в органе

В Госдуме сообщили о сумме возмещения за занятия спортом




Собянин: Москва примет национальный чемпионат «Абилимпикс-2025»

Собянин: Центр перспективных разработок ускорил модернизацию системы транспорта

Собянин: в Центре перспективных разработок создают транспорт будущего

Сергей Собянин объявил о завершении реставрации домика Петра I в «Коломенском»


За сутки в России ликвидировано 42 природных пожара

Валдайский парк принял участие в форуме «Путешествуй» в Москве

На территории крупного бизнес-центра Москвы арендаторы высадили несколько десятков деревьев


Offset не смог прилететь в Москву: концерт с Lil Pump и SmokePurpp состоится

На фестивальных площадках «Московских сезонов» можно совершить путешествие по «Временам и эпохам»

Грядёт "главный удар" по Израилю: В боевой готовности 2000 ракет. Будет ад, какого ещё не было

СК России инициировал дело после нападения подростков на мужчину в Москве


Фестиваль духовых оркестров «Дух Севера» в Коми собрал 200 музыкантов

Дожди накроют регионы в День России

Оренбургская область подключилась к проекту Росреестра

Марат Баширов: На этой неделе стартуют выборы губернаторов регионов России


"Меня крымчане спасали": актер Михайлов признался в любви к полуострову

Первый в России мемориал медикам-героям открыли в деревне Донино Раменского округа

Туристы-одиночки выбирают Крым – самые популярные города

В поезде «Таврия Экспресс» можно устроить кинотеатр


СК России инициировал дело после нападения подростков на мужчину в Москве

Авиакомпании отменяют рейсы: что происходит?

Египет уже не то, "распробовала" новый курорт: море в 2 раза дешевле - летим в июне

Путин созвонился с лидерами Ирана и Израиля












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

«Лена Травкина вернулась». Рыбакина впечатлила мир тенниса






NoorNews: 60 человек погибли после удара Израиля по жилому дому в Иране

СК России инициировал дело после нападения подростков на мужчину в Москве

Суд в Москве признал «экстремистским» и запретил сайт компании из Кыргызстана, которая продавала галочки для в Instagram

ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ МАСК И ЭПИДЕМИЯ "X"? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!