Следи за собой! Как выйти из новогоднего загула?
Выйти из ступора застолий поможет прогулка.Споры о том, нужны или не нужны россиянам длительные новогодние каникулы, не прекращаются.
В пользу отмены - напряжённая криминальная обстановка, пожары и другие ЧС, алкоголизация населения. Для усиленно отмечающих праздник обывателей первый месяц можно вычеркивать из общественной жизни. Как выйти из череды корпоративов, домашних застолий живым и невредимым? Психологи советуют договариваться - каждому человеку с самим собой.
Морозить - дело святое
Провести неделю отдыха, отправившись в путешествие, один из оптимальных выходов. Можно в Европу, на тёплый курорт или турбазу в пригороде. Смена обстановки пойдёт на пользу.
- Плохо, когда Новый год после второй рюмки превращается в обычное бытовое застолье, - говорит психотерапевт Олег Сумарин. - Красота блекнет, ощущение праздника утрачивается.
Потом наступает спячка, где рядом стол с тазиком оливье и телевизор. В противовес овощному отдыху - активность артистической братии, всех, для кого «чёс» по утренникам и вечеринкам - привычный способ заработка.
- Морозить - дело святое и неизбежное, - говорит Дед Мороз со стажем Сергей Белов. - Работать, работать и работать, ни о чем не думать, вот мой девиз!
- Весь загружен, у меня работа в театре, за театром, - говорит его коллега Иван. - Иногда я засыпаю на ходу, и мне снится череда корпоративных утренников и вечеринок с толпой жаждущих подарков людей от двух до 60 лет. Просыпаюсь - еду в костюме в автобусе, вокруг некоторые личности качаются, на меня смотрят, я, проходя мимо них, строго говорю: «Отмечая, не переусердствуйте!»
Комсомольский азарт в глазах актрисы Елены. С утра она величественная снежная королева, а под вечер - замороченная Баба-яга.
- Безусловно, это призвание, - говорит она. - Каникулы - не тяжелые новогодние будни, в этот период живу и дышу полной грудью.
Где взять ресурс?
- Новый год заставляет обращать внимание на себя, на порядок в доме, вспомнить о друзьях, близких, - считает психолог-педагог Ярослава Рындина. - Весь год крутимся на работе. И вот наступает благодатное время. Даже если мы вдруг выключаемся из общества ради себя и дорогих людей, потом это даст ресурс жить дальше.
Новогодние праздники будто бы созданы для того, чтобы порадовать своего внутреннего ребенка, считают психологи. А где-то к концу каникул включить своего внутреннего взрослого и сказать: «Вот и всё, хорошего понемногу».
- Готовых решений не существует, каждый сам за себя несет ответственность, - продолжает Ярослава Рындина. - Когда человека «несёт» и невозможно сказать себе «стоп», это говорит о том, что до этого в чём-то был сильный дефицит. В радости, расслаблении, получении удовольствия от жизни. Осознание этого не позволит уйти в тотальный загул.
Выйти из ступора застолий поможет элементарная прогулка, говорят медики.
- Зимой воздух насыщен кислородом, он улучшает циркуляцию крови, повышает тонус нервной системы, ускоряет обмен веществ, - рассказывает специалист краевого центра медицинской профилактики Галина Халиман. - В разгар сурового сезона уходят в сторону эпидемии гриппа и простуд, ведь мороз убивает вирусы и бактерии. На морозе интенсивнее сгорают жир и холестерин. Оптимальные дозы низких температур улучшают память и вызывают прилив гормона серотонина. Так что зимние затворники теряют не только здоровье, но и частичку морозного счастья.
- Праздник - возможность обрести душевную гармонию, провести время с природой, родными, любимой книжкой, позволь отдохнуть душе и телу, - заключает Олег Сумарин. - Это раскрывает человека, позволяет двигаться дальше.
КСТАТИ
Важно, гуляя и веселясь в новогодние каникулы, успеть и подумать о том, как много ценного произошло за минувший год и не концентрироваться на плохом. Ведь жизнь разная, хотя бы одно маленькое хорошее воспоминание обязательно найдётся.