В ритме зумбы. Как проходят занятия фитнес-танцами в Крылатском?
В Крылатском по программе «Московское долголетие» проходят занятия зумбой.Принять участие в них может каждый житель района старшего возраста. Для этого необходимо просто прийти в центр социального обслуживания (Рублёвское шоссе, д. 36, корп. 2) и записаться на зумбу. Корреспондент газеты «Мой район» посетил занятия и познакомился с энергичными и жизнерадостными участницами программы.
Танцы на веранде
Погода была солнечная. Прямо напротив входа в ЦСО «Крылатское» расположены сцена и несколько веранд – там и решили провести занятие. Начало было запланировано на 9.30 утра, однако за 15 минут до этого на веранде уже стояли несколько женщин. Всего собралось около 20 человек. Многие пришли в спортивной одежде, однако были и те, кто оделся повседневно, это совсем не мешало им повторять движения за инструктором. После того как все записались в журнале, зазвучала музыка, и тренер пригласила всех на программу фитнес-танцев.
Зумба не требует специальной подготовки, она напоминает зарядку, совмещённую с простейшими танцевальными элементами. В такт музыке участницы «Московского долголетия» время от времени хором выкрикивали: «Хэй!» Как оказалось, так выполняется специальное упражнение для дыхания.
Для здоровья и настроения
В беседе с корреспондентом газеты «Мой район» инструктор по зумбе и фитнесу Ление Галимзянова рассказала, что после этих занятий у людей всегда поднимается настроение. «В зумбе происходит соединение танцев и фитнеса, – подчеркнула она. – На занятия к нам приходят и те, кто всегда хотел танцевать, и те, кто любит заниматься спортом. Зумба развивает координацию, выносливость, тренирует сердце. Люди старшего поколения – это самые лучшие и благодарные ученики. У них горят глаза, они всегда приходят и занимаются с радостью, а не потому, что надо или кто-то заставил. Я сама всегда получаю от них огромный заряд энергии».
Не только фитнес
По словам участницы программы «Московское долголетие» Натальи Георгиевны Соболевой, занятия зумбой проходят в «Крылатском» по понедельникам и пятницам. Однако помимо зумбы есть ещё йога, танцы, рисование, вокал, компьютерные уроки. «Дома мы почти не бываем, всё время проводим в ЦСО, – говорит Наталья Георгиевна. – Здесь постоянно проходят мастер-классы, занятия и спортивные соревнования. Завтра идём на скандинавскую ходьбу. Мы благодарны работникам ЦСО, они очень доброжелательны и прекрасно к нам относятся. Мы всегда с удовольствием сюда приходим».
В ЦСО района Крылатское зумба впервые появилась в начале 2017 года. Тогда это был просто курс занятий для людей старшего возраста, рассчитанный на один месяц. Для того чтобы продолжать заниматься зумбой, жители района записали специальное видеообращение. Власти города пошли им навстречу и возобновили курс. Разумеется, с появлением программы «Московское долголетие» зумба вошла в перечень предлагаемых активностей. Возможность занятий активными видами спорта рядом с домом является одной из приоритетных задач столичной программы «Мой район».
Создание условий для занятий спортом и отдыха – одно из направлений программы «Мой район».