Остеопат Воробьевский рассказал, как сохранить здоровье суставов
Эксперт напомнил о правилах безопасности, которые необходимо соблюдать при травмах.
Врач-остеопат Владислав Воробьевский объяснил в разговоре с «Вечерней Москве», как правильно ухаживать за суставами.
По словам эксперта, для поддержания здоровья суставов необходимо соблюдать баланс их стабильности и упругости. Он объяснил, что плохой мышечный тонус и мезенхимальная недостаточность нередко становятся причиной излишней активности суставов, что приводит к разрастанию хрящей и артриту. При этом чрезмерные нагрузки не менее опасны: они могут ограничить подвижность конечностей, а также уплотняют сухожилия.
Эксперт посоветовал соблюдать простые правила безопасности, которые защитят суставы при травмах и не спровоцируют развитие заболеваний. Так, он рекомендовал следовать принципам PRINCE.
«Protect: защищать травмированную область. Rest: давать ей отдых. Ice: применять лед для снижения воспаления. NSAIDs: принимать противовоспалительные препараты. Compression: использовать повязку для уменьшения отечности. Elevation: поднимать травмированную часть для снижения припухлости», ― объяснил он.
Поимо этого, важно заниматься физическими активностями, но избегать чрезмерных нагрузок.
Ранее врач-невролог Светлана Кузнецова рассказала о возможных причинах болей в пояснице.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Врач Тяжельников рассказал, какое мясо лучше всего подходит для шашлыка
Миллионы — в хлам. Мажоры и блогеры разбивают в Москве дорогущие машины
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
Оформить медицинскую книжку
ЗЕЛЕНЬ для здоровья мужчин и женщин: советы аюрведы
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
"Чек Индекс": Продажи новых марок одежды и обуви выросли за год в России на 10 проц
Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent
Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?
China’s Huawei launches new software brand for intelligent driving
Chat log from R7 of 2024: Gold Coast vs West Coast
Google вложит 2 миллиарда долларов в дата-центр в Индиане
РОССИЯН ПРЕДУПРЕДИЛИ О РИСКАХ ВОЗВРАЩЕНИЯ РАЗБОРОК НА ДОРОГАХ
Manor Lords' dev asks players: Should its supply mechanic be changed?
Google picks the one fight it will never win—with Sonic fans
Музыкальную игру Blue Wednesday с глубоким сюжетом выпустили на iOS
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Рушникосушки від Hygge Family: європейські стандарти якості на українському ринку
Депутат Миколаївської облради Кормишкін вперше опублікував своє весільне фото
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Восемь человек пострадали в ДТП с участием маршрутки на юге Москвы
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
В Евпатории появится уютный жилой квартал “Кубики”
На выставку трофейной техники в Москве доставили танк M1 Abrams
«Автодор» попросил водителей заправляться заранее после очередей на АЗС на М-12
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
Конкурс с призом! – задачка про китайскую приблуду (и как обойтись без нее)
У путіна погрожують Заходу через заморожені активи
Из аэропортов Москвы депортировали 643 граждан Таджикистана
Трамп: Байден не сможет добиться освобождения арестованного в России Гершковича
Шиманович пробилась в ⅛ финала теннисного турнира в Сен-Мало
Азаренко проиграла в 1/16 финала турнира WTA-1000 в Мадриде
Россиянка Михайлова стала чемпионкой Франции по настольному теннису
Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA в Мадриде
Из аэропортов Москвы депортировали 643 граждан Таджикистана
Таджики недовольны "нарушением прав" Россией: Душанбе до сих пор ничего не понял
Губернатор Забайкалья Александр Осипов вместе с кадетами посетил выставку «Казачество на государевой службе»
Американский истребитель F-16 потерпел крушение в Нью-Мексико
Музыкальные новости
Балерина Волочкова часто летала на Мальдивы из-за возможности поплавать без трусов
Deep Purple — Portable Door
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«Гостевой брак»: Басков раскрыл странные подробности личной жизни
В Евпатории появится уютный жилой квартал “Кубики”
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
1 мая: какой сегодня праздник, что было в этот день
ЭСК указала на ошибки главного арбитра дерби ЦСКА — «Спартак» Казарцева
«Хлеб всему голова». Как в Крыму и Севастополе изменились цены на хлеб?
Овчинников: «Зенит» психологически не готов драться за титул РПЛ
Пятерых человек арестовали за грубые нарушения ПДД на Малой Бронной в Москве
В Москве заметили первый в России электромобиль Tesla Cybertruck
Особенности выбора автозапчастей по VIN
Восемь человек пострадали в ДТП с участием маршрутки на юге Москвы
Пашинян подготовил "подарок" Путину к его инаугурации. Запад будет доволен
Дугин в интервью Такеру Карлсону: "Путин — это традиционный лидер"
«Ану-ка, девушки!»: какой была легендарная передача, которая вернется на ТВ
Собянин: к 2030 году на долю Москвы придется 35–40% туристов в России
Нормомед – решение для лечения гриппа и ОРВИ
Прокуратура Москвы: школьница попала в больницу после наезда электросамоката
Матери погибшего при теракте в «Крокусе» инвалида назначили выплату
Улыбка артиста дорогого стоит: сколько знаменитости тратят на уход за зубами
Цинизм зашкалил: Елена Зеленская повеселилась в Киеве с герцогиней Эдинбургской
Личка — о самой дорогой покупке в Москве: два дня назад решил купить самокат за 60 тысяч рублей
ЭСК указала на ошибки главного арбитра дерби ЦСКА — «Спартак» Казарцева
«Торпедо» объявило об уходе хоккеистов Кручинина, Бауи и Малова
Тренер "Динамо" Личка о самой дорогой покупке в Москве: я купил себе самокат
Лукашенко заявил о желании построить в Белоруссии вторую АЭС
«Набей им морду, покажи им, что ты настоящий белорус». Лукашенко о поездке спортсменов на Олимпиаду
Собянин сообщил о масштабных планах благоустройства территорий школ и детсадов
Сергей Собянин обнародовал программу развития столичного туризма
Собянин: Уникальная спецтехника помогает бесперебойной работе метро Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве заметили первый в России электромобиль Tesla Cybertruck
В 2024 году исполняется 140 лет созданию в Москве первой общедоступной публичной бесплатной библиотеки
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Институт СТЭИ при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы реализует проект "Вода Москвы"
Движение транспорта ограничат в центре Томска в День Победы
Польская армия предупредила о колоннах военной техники у границы с Россией
Трамп: Байден не сможет добиться освобождения арестованного в России Гершковича
Тарифы ЖКХ вырастут в России
Архангельские тяжелоатлеты успешно выступили на зональных соревнованиях
Хвост ледохода в Усть-Пинеге: что происходит на реках Поморья 29 апреля
В Архангельской области пытаются эвакуировать собак из затопленного приюта
Следственный комитет предупреждает: не оставляйте детей без присмотра в комнате с открытым окном
Еженедельный вестник катастроф
Система ПВО сработала над Джанкоем и Симферополем: ВСУ пытались атаковать Крым ракетами ATACMS
Крымские проекты победили в Международном профессиональном конкурсе НОПРИЗ на лучший проект – 2023
В Краснодаре наградили победителей конкурса детской казачьей песни
У путіна погрожують Заходу через заморожені активи
Из аэропортов Москвы депортировали 643 граждан Таджикистана
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Таджики недовольны "нарушением прав" Россией: Душанбе до сих пор ничего не понял