Диетолог Круглова объяснила, как питаться на работе и не набрать лишний вес
В полноценный обед можно добавить цельнозерновые продукты и рыбу, а кусочек сыра будет небольшим перекусом.
Грамотный подход к организации приема пищи на работе позволит не набрать лишний вес офисным сотрудникам, о чем в беседе с NEWS.ru рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
По ее словам, лучше сократить интервалы между едой, чтобы не спровоцировать переедание в вечернее время. Сам перекус рекомендуется насытить белком. Это может быть творог, сыр, йогурт или другой кисломолочный продукт. Подойдут и орехи. В полноценный обед на работе следует добавить нежирное мясо, белое мясо птицы или рыбу, а также цельнозерновые продукты.
«Нужно обратить внимание на состав цельнозернового продукта, там должна быть цельномолочная мука. С такой мукой мы, помимо сложных углеводов, получаем магний, цинк, витамины группы B», — заявила она.
Для перекуса важно оставить место продуктам, которые богаты витаминами и пищевыми волокнами. Речь идет о свежих ягодах, овощах и фруктах. Все описанные рекомендации помогут надолго насытить организм и не привести к перееданию, резюмировала эксперт.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, которые помогают бороться со старостью и продлевать жизнь.
Новости России
Москва
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid
Подвески, шармы и браслеты за покупку брендовой оптики: «585*ЗОЛОТОЙ» анонсировала новую акцию
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
«585*ЗОЛОТОЙ» посчитала, сколько тратят на покупку солнцезащитных очков к лету в Ростове-на-Дону
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
В Петербурге рассказали о спросе на кроссовер JAECOO J8
Челябинский облсуд оставил гендиректора ЧЭМК под арестом
Как снимали фильм "Афоня": Кадры со съемок и 23 интересных факта о фильме
Под Орлом «Газель» столкнулась с большегрузом. Один из водителей скончался
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Как остановить выпадение волос: 5 советов от трихолога
Питьевую воду продолжают раздавать в столичном метро в связи с жарой
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Развожаев сообщил о состоянии раненых при атаке ВСУ на пляж Севастополя
Русские ученые приготовили супер-рассол, способный восполнять запас витаминов
Бизнес наставник для предпринимателей – ключ к успеху в бизнесе
А если токсин был принесён извне? Детали расследования дела о ботулизме в регионах России
Кадровые перестановки в Белоруссии: Назад к многовекторности времён Макея?
Теннисист из Казахстана не сумел пробиться в основной раунд Уимблдона-2024
Российские теннисисты Хачанов и Самсонова отказались от участия в ОИ‑2024
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
Зарина Дияс сотворила громкую сенсацию на Уимблдоне-2024
К кому Россия имеет свою единственную территориальную претензию?
Сборная Якутии заняла третье место в командном этапе по игре го на играх «Дети Азии»
Кадровые перестановки в Белоруссии: Назад к многовекторности времён Макея?
Русские ученые приготовили супер-рассол, способный восполнять запас витаминов
Музыкальные новости
Певец Алекс Анохин стал участником III Всероссийской музыкальной ассамблеи
Баста, Ольга Бузова, МОТ, Клава Кока, Mary Gu, Ramil’ и Dabro удивили выпускников концертами-сюрпризами
Певец Шаляпин пообещал сдать в детдом ребенка от балерины Волочковой
Певец Костюшкин заявил, что не будет встречаться с 18-летней как Лепс
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Омск стал первым в рейтинге миллионников по росту цен на новостройки
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Сбер объявил победителей всероссийского конкурса «Цифровой марафон»
Песков подтвердил информацию о подготовке визита Аббаса в Москву
У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
За чем люди едут в слободу Петровку?
Автомобиль загорелся на площади Рогожская Застава в Москве
Четыре автомобиля столкнулись на улице Полбина в Москве
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Какой шаг Путина может обесценить доллар, объяснил Глазьев
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Пробил голову самокатом. Пятилетняя девочка попала в реанимацию в Москве
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Якутянин прошел в полуфинал по настольному теннису игр «Дети Азии» в составе сборной Москвы
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем молодежи
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Синоптик Ильин: Аномальная жара отступит из Москвы к середине следующей недели
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
К кому Россия имеет свою единственную территориальную претензию?
Сборная Якутии заняла третье место в командном этапе по игре го на играх «Дети Азии»
А если токсин был принесён извне? Детали расследования дела о ботулизме в регионах России
Свыше 170 массовых мероприятий проведут в Химках в начале июля
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
На участке западного обхода Симферополя ограничено движение до ноября
Губернатор Воробьев: концертного зала на месте сгоревшего «Крокуса» не будет
Свыше 170 массовых мероприятий проведут в Химках в начале июля
Отдыхающий в Кисловодске понял, почему там не любят москвичей, назвав 5 причин для недовольства столичными туристами
Кадровые перестановки в Белоруссии: Назад к многовекторности времён Макея?