Возвращаться к занятиям спортом после отдыха нужно крайне аккуратно, отметил фитнес-тренер.
Во время отпуска легко забросить занятия спортом ради более комфортного отдыха, однако потом из-за этого многие люди испытывают трудности, возвращаясь к тренировкам. Фитнес-тренер Евгений Мосалев объяснил, как заново встроить в режим физические упражнения.
По его словам, после долгого перерыва необходимо позаботиться о суставах, связках и сердечно-сосудистой системе, чтобы не навредить себе во время тренировки. Первое время стоит обратить внимание на легкие пробежки на дорожке, занятия на эллипсе или велотренажере.
«На даче это может быть вскапывание грядок, купания, прогулки на свежем воздухе на большие дистанции», — заявил он.
Эксперт отметил, что в отпуске можно заниматься упражнениями, подразумевающими работу с собственным весом. Если речь идет о путешествиях, то зачастую в отелях или похожих местах проживания есть фитнес-зал или спортивные площадки. В целом, Мосалев порекомендовал не заканчивать полностью тренировки во время отдыха.
Ранее врач-травматолог Сергей Малыхин объяснил, как правильно работать на даче.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Why you should buy physical copies of your favorite books
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Турции задержали подозреваемого в подрыве авто офицера ГРУ в Москве
Порча на судьбу: как Клава Кока навредила себе фотосессией в свадебном платье
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Открытие нового театрального сезона в Театре на Таганке
Поддержала бойцов песней. Светлана Сурганова дала концерт для контрактников
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
«Кинобус ПроЭко» разоблачает экологические мифы на VII Слете координаторов Чистых игр
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
Золотой стандарт: бизнес-центр Tekta Group на Ходынском поле пройдет сертификацию по российской зеленой системе «Клевер»
