Как употребление фруктов снижает риск депрессии?
Потребление большого количества фруктов в среднем возрасте снижает риск развития депрессии после 70 лет. К таким выводам пришли сотрудники Национального университета Сингапура.
20 лет ученые изучали пищевые привычки испытуемых. В эксперименте приняли участие 13 738 человек. Исследователи проанализировали их рацион в разные этапы жизни, а затем оценили психическое здоровье.
На первом этапе эксперимента в исследовании приняло участи свыше 63 тысячи человек. Испытуемым было 45—74 года (средний возраст — 52 года). Люди прошли специальный опросник, состоящий из 165 пунктов, где они указали как часто и в каких количествах потребляли определенные группы продуктов (14 видов фруктов и 25 видов овощей). Каждые 5-6 лет с ними связывались, а на третьем этапе исследования, когда возраст добровольцев достиг 61—96 лет (средний возраст — 72 года), ученые проверили их когнитивные функции и психическое здоровье. Большая часть испытуемых к этому времени по естественным причинам отсеялась, в исследовании продолжили участие порядка 14 тысяч человек. В общей сложности за испытуемыми наблюдали около 20 лет.
В итоге результаты показали, что потребление фруктов в среднем возрасте значительно снижало риск возникновения депрессивных симптомов в зрелые годы. Лучший «антидепрессивный» эффект показали апельсины, мандарины, бананы, папайя и арбузы. А вот взаимосвязь между потреблением овощей и вероятностью возникновения депрессии не обнаружена.
Ученые предположили, что фрукты способны защищать от депрессии благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и фитохимических веществ. Они оказывают противовоспалительный эффект и способны защищать клетки организма от повреждений.
Источники:
https://www.sciencedirect.com
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
1 кардиоупражнение, которое можно делать со стулом для похудения всего тела, а еще живот и ноги подтянем
Какая река самая широкая в России, и где она находится
Barron Trump’s College Decision Revealed as He Shows Up for First Day of Classes Flanked by Secret Service
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Безенги, виды вокруг языка тролля
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
"Камала Харрис — русский агент": Кандидата в президенты США призвали объясниться после слов Путина о поддержке
Адвокат Краснов: цены на юридические услуги растут из-за инфляции
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Путин сказал, что давно не созванивается с президентом США Байденом
Shaman поблагодарил поклонников: «Я чувствую вашу любовь!»
Корпус гимназии № 18 открылся в Люберцах после капитального ремонта
В Подмосковье утвержден режим использования объекта «Усадьба Волконских»
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
«Лучше не решать проблемы, а не иметь их вообще»: Медведев взял партию, но уступил Синнеру в четвертьфинале US Open
Тренер Янчук назвал матч Синнера и Медведева достойным финала US Open
Шнайдер: чувствую, что США для меня — второй дом
Мособлдума согласовала назначение Михаила Хайкина на должность зампреда правительства Подмосковья
Путин сказал, что давно не созванивается с президентом США Байденом
Переболеть и идти дальше: REDAKTOR спел о безответной любви в своем новом треке «Ломай»
Музыкальные новости
Основатель Pink Floyd Уотерс: спасибо народу России за победу над нацистами
US Open. Рублев сыграет первым запуском на Арене Артура Эша, Гауфф – вторым, Соболенко последним на Арене Луи Армстронга
Пианист из Омска стал обладателем серебряной матрешки на фестивале Kustendorf CLASSIC
Лундстрем даст новогодний концерт в Мурманске
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Путин после Монголии прибыл во Владивосток для участия в ВЭФ
Россия и Китай прорабатывают вопрос участия Си Цзиньпина в саммите БРИКС
Теннисный турнир в честь Ю. М. Лужкова: финальные матчи и награждение впереди
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Путин пошутил о выборах в США - обозначен "приоритетный" кандидат: "Видно, что всё у неё хорошо"
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Во Франции требуют от Харрис объяснений после слов Путина о ее поддержке
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Более 20 выпускников медицинского класса в Коломне поступили в профильные вузы
Врачи предупредили о возвращении в Москву сезона аллергии
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
Людмила Колобанова из Реутова стала самой старшей участницей забега в Москве
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
Блогера-бодибилдера Шпака заочно приговорили за фейки о ВС России
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Собянин открыл после реконструкции корпус № 2 ГКБ имени Вересаева
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
Ирина Слуцкая: Ко Дню города проверили дно Мазиловского пруда
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Мособлдума согласовала назначение Михаила Хайкина на должность зампреда правительства Подмосковья
В Мытищах сотрудники Росгвардии задержали мужчин, подозреваемых в краже и хулиганстве на территории магазина
Путин объяснил свой отказ от встречи с Дуровым в Баку
В Подмосковье утвержден режим использования объекта «Усадьба Волконских»
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Корпус гимназии № 18 открылся в Люберцах после капитального ремонта
В Подмосковье утвержден режим использования объекта «Усадьба Волконских»
Путин объяснил свой отказ от встречи с Дуровым в Баку
Переболеть и идти дальше: REDAKTOR спел о безответной любви в своем новом треке «Ломай»