Всё в наших ногах. Эксперты рассказали, как развить выносливость
Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?
Наши эксперты
Врач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу Владимир Нечаев.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская.
Конечно, делать ежедневно 10 тыс. шагов – здорово, но для того, чтобы укрепить мышцы нижних конечностей, этого недостаточно. Комплекс простых упражнений поможет поддержать силу ног.
Качаем ноги
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Victoria`s Secret показал кампанию новой коллекции Dream
RUSSIAN MUSICBOX провел зажигательную вечеринку в честь Дня Рождения и Презентации альбома SANDRA TOP
Добавь в свой стиль красоту и элегантность: примеры образов
«585*ЗОЛОТОЙ» выступила генеральным спонсором фестиваля Семья Music Fest
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Two Pacific Northwest cities among most accessible in U.S., study finds
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Институт iSpring получил инвестиции в размере 1,3 млрд рублей
"Ларгус" врезался в стоящую "Газель", водитель погиб
Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Касети для розсади: як вони допомагають
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
В Перми судят 13 мошенников и адвоката, которые обманули 470 человек
Как не попасть под удар? Физик ответил на три популярных вопроса о молнии
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Москвичка нашла в покупной клубнике самку чёрной вдовы
Школа №2 гордится своими педагогами
Теперь будет полностью запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет огромный сюрприз уже с начала августа
Старт в Кубке России. Сегодня ФК «Оренбург» в Московской области сыграет с ФК «Химки»
Процесс избирательный. В столице открылся штаб по наблюдению за выборами
Надаль ушел от ответа на вопрос о завершении карьеры
Медведев и Андреева сыграли микст на Олимпиаде-2024 в Париже
Даниил Медведев вышел в третий круг теннисного турнира Олимпиады-2024
Финалистка Уимблдона Паолини не смогла выйти в четвертьфинал Олимпиады-2024
Школа №2 гордится своими педагогами
Процесс избирательный. В столице открылся штаб по наблюдению за выборами
В Москве стопор электросамоката насквозь проткнул руку 14-летней девочке, пришлось вызывать МЧС
Сколько стоит положить асфальт сегодня?
Музыкальные новости
Адвокат Абрамова опроверг информацию о запрете Алсу приходить домой
"Внучок Борисовны" вернулся: Русские напомнили Преснякову, что бывает с предателями - тут же начались оправдания
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Обнародован райдер странного концерта Глеба Самойлова в Красноярске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
В Красноярском крае завершился Чемпионат Сибирского округа Росгвардии по военно-прикладному спорту
Основательница Wildberries подала иск о разделе имущества с мужем
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Компания по укладке асфальта в Петербурге?
Заказать асфальтирование под ключ в Питере
Мосгортранс: автобус врезался в дерево на Шипиловской улице, пострадал водитель
Компания по укладке асфальта в Ленобласти
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
Гендиректор «Ростеха» рассказал Путину об опыте использования ижевских беспилотников в зоне СВО
Путин поздравил школьников РФ с выступлением на химической олимпиаде в Эр-Рияде
От слов – к делу: Россия и Китай сближаются в энергетической сфере
Число заболевших коронавирусной инфекцией за неделю в Москве составило 1 803 человека
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю
В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Московская клиника подтвердила продажу спермы Дурова за 35 тысяч рублей
Компания ICDMC стала лауреатом премии "Здоровое питание"
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать
«Спартак» и «Динамо» сыграют в матче группового этапа «пути РПЛ» Кубка России по футболу
Cотрудник ГУФССП России по Кемеровской области - Кузбассу принял участие во Всероссийских межведомственных соревнованиях по хоккею с шайбой
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
Более 250 легкоатлетов приняли участие в полумарафоне в Воскресенске
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Лукашенко помиловал приговоренного к смертной казни гражданина Германии Рико Кригера
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: в Москве приведут в порядок около 20 км набережных Яузы
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Собянин рассказал о благоустройстве набережных Яузы
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
В Москве прошёл брифинг учёных-экологов «Открытый финал резонансного законопроекта по Байкалу»
Пассажира, перевозившего бивни краснокнижного моржа, задержали в Домодедове
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Сколько стоит положить асфальт сегодня?
Школа №2 гордится своими педагогами
«Спартак» и «Динамо» сыграют в матче группового этапа «пути РПЛ» Кубка России по футболу
Греческие крестные дети якутских предпринимателей прилетели в Москву за российским гражданством
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Первые заморозки возможны в августе в России
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Торговый центр в Симферополе горит на площади 500 кв. м
МЧС: в Симферополе из ТЦ эвакуировали 130 человек из-за пожара
В торговом центре в Симферополе произошел крупный пожар
В Симферополе частично обрушилась кровля при пожаре в торговом центре
Школа №2 гордится своими педагогами
Греческие крестные дети якутских предпринимателей прилетели в Москву за российским гражданством
Старт в Кубке России. Сегодня ФК «Оренбург» в Московской области сыграет с ФК «Химки»
Спасатели локализовали пожар в детской игровой комнате в Москве
