Полезно в меру. Сколько сыра можно съесть в день?
Любителям сыра стоит знать, что хоть этот продукт и очень полезный, злоупотреблять им не стоит.
«Допустимой нормой потребления твердых и полутвердых сортов сыра считается 40-50 г в сутки. Мягких сыров можно употреблять до 100 г в сутки», — рассказала aif.ru ведущий научный сотрудник лаборатории пищевых биотехнологий и специализированных продуктов ФИЦ питания и биотехнологии Елена Щетинина.
Специалист отметила, что сыр — продукт высокой питательной ценности. В нем много белка (26 г на 100 г продукта), большое количество витаминов (А, группы В, D, в меньшем количестве РР и С) и минеральных веществ, таких как магний, кальций, фосфор, калий и др. «Причем в сыре, как ни в каком другом продукте, кальций и фосфор находятся в наиболее оптимальном балансе. Тем самым кальций, который мы получаем из сыра, очень хорошо усваивается», — отмечает эксперт.
Так что сыр обязательно должен присутствовать в рационе, но в разумном количестве.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Герб Москвы с Дональдом Трампом, Коля Герасимов, Булычёв либо Булгаков и другие серьёзные данные, очень важные для России и всего мира!
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Dr. Bakers выпустил комикс, с помощью которого легко готовить сырники
На заводах АО "Желдорреммаш" внедряется система ТРМ
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Trump blasts Harris on inflation
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Компания Merlion стала лучшим дистрибьютором A4Tech & Bloody
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Самолет из Томска в Москву не может вылететь второй день
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Анастасия Ракова рассказала о подготовке специалистов в московских колледжах
Фестиваль сыра под Волгоградом в третий раз подарил гостям позитив и изобилие
Промокод Домино Пицца: Откройте для Себя Вкус Италии 2024-2025
ЦОДД: в центре Москвы для движения перекроют улицы 21 августа из-за автопробега
Инвесторов для девяти проектов КРТ определили в Москве на торгах с начала года
Спасатели встретились с попавшими под обвал в горах Пакистана альпинистами
«Вакцины и лекарства от лихорадки Западного Нила нет»
«Промес делает все, чтобы вернуться в Россию». Барбер Квинси в Москве рассказал о будущем голландца
Соболенко обыграла Пегулу и стала победительницей турнира в Цинциннати
Путинцева получила мегабонус после исторического финала
Наши в Нью-Йорке: что ждет Зарину Дияс и других казахстанцев в борьбе за US Open
Синнер: В матче с Тиафо все может пойти в любом направлении
Инвесторов для девяти проектов КРТ определили в Москве на торгах с начала года
Татарстан оказался в пятерке регионов по выданным кредитам в торговых точках
«Россия стала великой державой»: как Пётр I взял Нарву и изменил ход Северной войны
Люди отказываются от отпуска: цены на поезд из Анапы взлетели до 90 тысяч – что делать?
Музыкальные новости
Оркестр Росгвардии поздравил жителей Нижнего Новгорода с 803-летием города
«Живите натурально»: резко похудевшую Анну Нетребко раскритиковали за внешность
Певица Ольга Бузова намекнула на свою беременность
Дирижер Гернец рассказал, что любимая песня Путина — "С чего начинается Родина"
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
«Локомотив» обыграл ЦСКА в пятом туре РПЛ
Актриса из «Гоголя» и «Улиц разбитых фонарей» пропала под Петербургом
10 сентября «Авторадио» разыграет автомобиль
В Московском автосалоне две посетительницы устроили драку из-за нового автомобиля
Главврач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как справляться с фотофобией
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Азербайджан – Россия – БРИКС: выгоды обоюдные и бессрочные
Путин заявил о готовности России участвовать в урегулировании конфликта между Баку и Ереваном
Путин: Россия и Азербайджан создадут танкеры для перевозки нефтепродуктов
Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»
Москвичку арестовали за фотографии шариков с фамилией Навальный на Красной площади
Врач рассказала, кому стоит есть яблоки с предельной осторожностью
Как сократить расходы на лекарства: «Выберу.ру» подготовил рейтинг карт с кешбэком на аптеки в августе 2024 года
Главврач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как справляться с фотофобией
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Сенатор Джабаров счел вторжение ВСУ в Курскую область большой ошибкой Зеленского
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
В Киеве встревожены: Против Зеленского и Залужного формируется обвинительная база
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Алла Рид спела в Барвихе: «Не держи меня»
Сотрудники Росгвардии обеспечат общественную безопасность во время проведения футбольного матча в Костроме
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко: Мы с Путиным не один год планируем защиту западного направления
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Услуги по развитию карьеры востребованы у участников СВО и их близких
Собянин: малые предприятия — драйверы развития высокотехнологичной отрасли
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Названы регионы — лидеры по продажам электромобилей в РФ
Ядерная война небязательно должна быть тотально разрушительной
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Татарстан оказался в пятерке регионов по выданным кредитам в торговых точках
Инвесторов для девяти проектов КРТ определили в Москве на торгах с начала года
«Промес делает все, чтобы вернуться в Россию». Барбер Квинси в Москве рассказал о будущем голландца
Люди отказываются от отпуска: цены на поезд из Анапы взлетели до 90 тысяч – что делать?
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Архангельске прошел чемпионат области по конному спорту
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Час гордости
«Взмывает в небо триколор…»,
ко Дню Государственного флага России
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Мальчиков в Крыму рождается больше, чем девочек
«Промес делает все, чтобы вернуться в Россию». Барбер Квинси в Москве рассказал о будущем голландца
Люди отказываются от отпуска: цены на поезд из Анапы взлетели до 90 тысяч – что делать?
Татарстан оказался в пятерке регионов по выданным кредитам в торговых точках
Боксерский бой за справедливость