Спина вопроса. Как укрепить мышцы, чтобы помочь позвоночнику
Спина колесом – не всегда признак сколиоза. Иногда «знак вопроса» возникает из-за слабости мышц спины. Как их укрепить?
– Слабые мышцы спины обычно имеют люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводят в сидячем положении, – рассказывает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Недостаточный мышечный тонус в свою очередь не может обеспечить нормальной поддержки позвоночнику. Сначала это приводит к сутулости, затем – к остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Избежать неприятностей помогут упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Но помните о противопоказаниях. Это боль в спине и перенесённые травмы.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Сырник, приготовленный по классическому рецепту, признан идеальным – исследование
Мемориальная доска открыта на доме Варткеза Арцруни. Фоторяд
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Дети-пациенты Ставропольской психиатрической больницы посетили спортивный комплекс детского центра Family Park.
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
В Брянске задержан лжеинвестор, похитивший более 15 миллионов рублей у местных жителей
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Доцента РУДН арестовали по делу о незаконной миграции
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Приговор вынесен участникам беспорядков в аэропорту Махачкалы
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Архангелогородец Назар Молофей – бронзовый призер всероссийских соревнований по гребле
Суд отправил брянца в колонию за убийство 25-летней давности и хранение наркотиков
В Кинешме снимают историко-приключенческую драму
В Москве произошла диверсия на железной дороге
Градостроительный комплекс Москвы провел в «Зарядье» экскурсию для студентов
Котов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Уинстон‑Салеме
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
Синоптик Позднякова: теплая погода ожидается в Москве в День знаний
В Солнечногорске завершили ремонт региональных дорог по нацпроекту
Пять штрафов на Mercedes-Benz: Внук Пугачёвой попался в Москве на превышении скорости
«Global Times», Китай: Китай и Россия стремятся к укреплению всестороннего практического сотрудничества
Музыкальные новости
Бузова, Зверев, Волочкова и другие: на Урале стартовала неделя моды U’Fashion
Вот и лето прошло: Гагарина, Ржаксенская и красавица-жена Бутмана на «Jazzoвых сезонах»
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
Mash: Лариса Долина намерена вернуть квартиру в Москве через суд
Доцента РУДН арестовали по делу о незаконной миграции
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Гендиректор махачкалинского «Динамо» раскрыл, чего ждет от Гамида Агаларова
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Сергей Собянин. Главное за день
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Расписание поездов на МЦД-3 изменится 24 августа
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Заменит ли Москва Армению Азербайджаном в качестве союзника или главного партнера?
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Диетолог Евстигнеева: в растительном молоке содержится мало белка
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач раскрыл жителям Брянской области секреты здоровой спины
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси посетит Киев для встречи Зеленским после визита на Курскую АЭС
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Сотрудница Росгвардии из Подмосковья поделилась историей своего пути к спорту
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Старт продаж в мультиквартале бизнес-класса VEER от MR Group
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
Собянин рассказал о победах столичных школьников на международных олимпиадах
Минниханов поблагодарил Собянина за Дни культуры РТ, а Хуснуллина — за М12
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: москвичи побеждают в школьных олимпиадах по всему миру
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
В 2025 году в Москве появится 10 новых электросудов — Сергей Собянин
Волонтеры провели субботник на берегу канала имени Москвы в Дмитрове
Журналист «Источника Онлайн» получила международную премию за репортаж из колонии
Два человека пострадали при наезде автомобиля на остановку в Подмосковье
Фестиваль «Спасская башня» открывается в Москве
Синоптик Позднякова: теплая погода ожидается в Москве в День знаний
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Выставка-знакомство
«Путешествие в удивительный мир. Михаил Зощенко и Крым»
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Машиностроительная отрасль Москвы за полгода показала рост более чем в 1,3 раза
Журналист «Источника Онлайн» получила международную премию за репортаж из колонии
«Global Times», Китай: Китай и Россия стремятся к укреплению всестороннего практического сотрудничества
Суд отправил брянца в колонию за убийство 25-летней давности и хранение наркотиков