Добавить новость
АиФ
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Врач Морозова объяснила, как укрепить здоровье к осеннему сезону

0
АиФ 

С приходом осени меняется погода, сокращается световой день и растет количество заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Простые действия помогут комфортно перенести осенний период и избежать некоторых болезней, о чем в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-оториноларинголог Анастасия Морозова.

«Подготовка организма к осени — это целый комплекс мероприятий, включая правильное питание, своевременную вакцинацию и контроль за уровнем витаминов и минералов», — заявила она.

По ее словам, для укрепления защитной системы организма — иммунитета — важно сформировать правильный рацион. Так, около 50% продуктов должны составлять фрукты и овощи, особенно богатые антиоксидантами и витаминами. Также следует больше питаться цитрусовыми, ягодами, брокколи, шпинатом, шиповником и квашеной капустой. Обратить внимание нужно и на продукты, богатые белками: курицу, рыбу, яйца и бобовые. Особенно важно помнить про рыбу, потому что омега-3 способствует снижению воспалительных процессов. Снижение уровня витаминов и минералов может стать причиной дополнительного стресса для организма, особенно осенью. Речь идет о витаминах группы В, витамине D, цинке и селене.

Помимо этого, для профилактики вирусных заболеваний рекомендуется пройти вакцинацию от гриппа, который осенью и зимой наиболее активен. Важно вакцинироваться взрослым, детям и людям, страдающим от хронических заболеваний. Особое значение имеет и пневмококковая вакцина.

«Данный вид вакцинации проводится у детей согласно календарю прививок. Однако взрослым также необходимо введение данной вакцины, особенно если имеются хронические заболевания, пожилой возраст или работа в коллективе», — подытожила врач, напомнив, что перед тем, как самостоятельно принимать какие-либо добавки или идти на вакцинацию, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ранее онколог Мария Чистякова объяснила, во сколько лет нужно пройти скрининг на рак.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group


«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды

Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство

Отель Yalta Intourist встретит участников Всероссийского туристического слёта

«Какая же ты худая! Скорее поешь блинчиков!» 6 способов защититься от критики нашего тела и пищевого поведения


‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech

An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first

UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams


Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Казанская икона Божией Матери на алтарной стене Казанского кафедрального собора.

Терминал «Деловых Линий» в Барнауле переехал на новый адрес

Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость


Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'

Metal Slug Tactics review

Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android

Nowhere House 1.1.18



Инвестпроекты Арктики составляют пятую часть экономики РФ

«ПЯТИГОРСК» и «СОЮЗ»: две легенды на одной сцене

Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство




Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Мосбиржа: перенос торгов на фондовом рынке связан с ошибкой в системе

Телеведущая Елена Николаева опубликовала свадебные фото с экс-мужем Волочковой

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей


Хоккеисты «Куньлуня» обыграли петербургский СКА в матче КХЛ в Мытищах

Материнский капитал: как оформить и почему мошенничать с ним — очень плохая идея

Названы восемь важных факторов, которые влияют на выбор новостройки

Пиняев назвал условие, при котором пойдет на понижение зарплаты ради перехода в европейский клуб


Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы

Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже

Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA


Врач Чернышова: сон в духоте приведет к головным болям

РОСТОВ. Жители Ростовской области встревожены появлением квадроберов

Ульяновские хоккеисты начали чемпионат с поражения

Центробанк обнаружил случаи попадания честных клиентов в базу с мошенниками


Музыкальные новости

Работал с Джексоном и Синатрой. Умер лауреат 28 премий «Грэмми» Куинси Джонс

Умер музыкант и продюсер Куинси Джонс, работавший с Синатрой и Майклом Джексоном

Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.

«Было весело»: Тимати раскрыл неожиданную правду о вечеринках P. Diddy



Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате

В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

С начала 2024 года Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило пособия по временной нетрудоспособности 2,9 млн жителей региона


*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе

Пока в Якутии была ночь: поражение Харрис, новая мошенническая схема, вирус Коксаки в регионах РФ

Египет, Иран, Азербайджан: бойцы оспорят Кубок Ил Дархана и звание чемпиона Eagle FC в Якутске

«Разрешаю»: Путин дал старт спуску универсального атомного ледокола


Поставки подержанных авто из Японии, Китая и Кореи в Россию – что выбрать?

Щербаков: Новый ЖК будет построен в Даниловском районе

Угадать хит и выиграть автомобиль

В Подмосковье росгвардейцы оказали помощь оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда автолюбительнице (видео)


Путин присвоил экс-заммэра Москвы Ресину звание Героя Труда

Совфед рассмотрит договор о стратегическом партнерстве между Россией и КНДР

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Путин дал команду на спуск на воду атомного ледокола «Чукотка»


«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь




Коксаки не вызывали // “Ъ” прошел по следам энтеровирусной инфекции

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как различить аллергические реакции и отек

Минимум в 9 регионах России пожаловались на заболевание, похожее на вирус Коксаки


Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа

СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»


Что случилось в Ростове 7 ноября

Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетил матч ЦСКА – «Спартак»

Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»

Хватило на час: хоккейная «Волга» начала чемпионат с поражения в Москве


В Мордовии подписан ряд новых соглашений с белорусскими партнерами

Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США

Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений

Пресс-секретарь Лукашенко раскрыла Life.ru, каким Белоруссия видит будущее после выборов в США



Сергей Собянин: Новая станция ускорит развитие района

Собянин: Утвердили проекты строительства улицы в Бирюлеве Западном и кварталов в Гольянове

Сергей Собянин утвердил проект строительства новой улицы в Бирюлеве Западном

Собянин утвердил проекты строительства в Гольянове и Бирюлеве Западном


Выездной пейнтбол на мероприятие: яркие эмоции и незабываемые впечатления!

В Москве покажут электромобиль, защищённый шлюзом безопасности Kaspersky

Музей Транспорта Москвы покажет электромобиль Атом с уникальным дизайном от художника

От первого сервера до цифровой экосистемы. Узнай историю ИТ-проектов Москвы


Предзимье капитулирует: в Центральную Россию идет аномальное тепло

Ульяновские хоккеисты начали чемпионат с поражения

Смертельная вкусняшка. Правоохранители ищут догхантеров в районе Зюзино

Мама накормила годовалую дочку сыром и она умерла


День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска

В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище

Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске

Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске


Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»

Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю

«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе

Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством


Москвичи готовятся потратить на ноябрьских распродажах более 31 тыс рублей

Материнский капитал: как оформить и почему мошенничать с ним — очень плохая идея

Суд отменил приговор супругам Воропаевым, которые довели ребенка до суицида

Умер директор первого советского фильма-катастрофы «Экипаж» Борис Криштул












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA






В Подмосковье провели мастер-класс для детей «Животные»

Хоккеисты «Куньлуня» обыграли петербургский СКА в матче КХЛ в Мытищах

Умер директор первого советского фильма-катастрофы «Экипаж» Борис Криштул

О чем спела выставка: петербургский «Руслан» на московской сцене