Добавить новость
АиФ
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Врач Морозова объяснила, как укрепить здоровье к осеннему сезону

0
АиФ 

С приходом осени меняется погода, сокращается световой день и растет количество заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Простые действия помогут комфортно перенести осенний период и избежать некоторых болезней, о чем в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-оториноларинголог Анастасия Морозова.

«Подготовка организма к осени — это целый комплекс мероприятий, включая правильное питание, своевременную вакцинацию и контроль за уровнем витаминов и минералов», — заявила она.

По ее словам, для укрепления защитной системы организма — иммунитета — важно сформировать правильный рацион. Так, около 50% продуктов должны составлять фрукты и овощи, особенно богатые антиоксидантами и витаминами. Также следует больше питаться цитрусовыми, ягодами, брокколи, шпинатом, шиповником и квашеной капустой. Обратить внимание нужно и на продукты, богатые белками: курицу, рыбу, яйца и бобовые. Особенно важно помнить про рыбу, потому что омега-3 способствует снижению воспалительных процессов. Снижение уровня витаминов и минералов может стать причиной дополнительного стресса для организма, особенно осенью. Речь идет о витаминах группы В, витамине D, цинке и селене.

Помимо этого, для профилактики вирусных заболеваний рекомендуется пройти вакцинацию от гриппа, который осенью и зимой наиболее активен. Важно вакцинироваться взрослым, детям и людям, страдающим от хронических заболеваний. Особое значение имеет и пневмококковая вакцина.

«Данный вид вакцинации проводится у детей согласно календарю прививок. Однако взрослым также необходимо введение данной вакцины, особенно если имеются хронические заболевания, пожилой возраст или работа в коллективе», — подытожила врач, напомнив, что перед тем, как самостоятельно принимать какие-либо добавки или идти на вакцинацию, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ранее онколог Мария Чистякова объяснила, во сколько лет нужно пройти скрининг на рак.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников

В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство


В ДК Железнодорожников состоится премьера мюзикла "Али-Баба и сорок разбойников"

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.

Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити

«Какая же ты худая! Скорее поешь блинчиков!» 6 способов защититься от критики нашего тела и пищевого поведения


Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams

An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first

UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech


KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов

Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость

«Ничего, что можно было бы назвать GPT-5» — OpenAI дорабатывает GPT-o1, а GPT-5 не появится в 2024 году

Самолва


Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'

Nowhere House 1.1.18

A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head

Metal Slug Tactics review



Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

Угадать хит и выиграть автомобиль

«ПЯТИГОРСК» и «СОЮЗ»: две легенды на одной сцене

Инвестпроекты Арктики составляют пятую часть экономики РФ




Роснефть нашла способ ускорить мониторинг технологических процессов

Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити

Собянин утвердил проекты строительства в Гольянове и Бирюлеве Западном

Спорная рука Чуни и роковой удар Даку: как ЦСКА спасся в Кубковом матче с «Рубином»


«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь

Теряют небо: как традиционные авиакомпании проигрывают лоукостерам

Комплексы застройщиков. Что ждет Владивосток с реализацией механизма КРТ

Квартирный вопрос «Покровских ворот». Мог ли Хоботов «построить» квартиру?


Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA

В России обесценили матч Елены Рыбакиной с первой ракеткой мира

Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже

Даниил Медведев станет самым возрастным участником Итогового турнира — 2024


В Москве арестованы две молодые женщины из Новосибирской области

Источник 360.ru: 8 гаражей загорелись в Алтуфьевском районе Москвы

Почему следователь и именитые спортсмены Якутии подались в наркокурьеры?

Квартирный вопрос «Покровских ворот». Мог ли Хоботов «построить» квартиру?


Музыкальные новости

Новогодняя программа Шнурова сулит певцу немалый заработок

Трамвайный маршрут от Купчино до Шушар начнет работу в конце 2025 года

Российский врач раскрыла возможную многомиллионную стоимость новых зубов Басты

Дима Билан не поблагодарил спасшего его в Кабардино-Балкарии водителя



В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

Угадать хит и выиграть автомобиль

В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников


«Разрешаю»: Путин дал старт спуску универсального атомного ледокола

В "Динамо" опубликовали фото Мостового в образе царя

Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити

Сотрудничество Правительств России и Алжира в области использования космоса в мирных целях


Минтранс Подмосковья: подготовку подвижного состава к зиме завершили на МЖД

В Москве выставлен на продажу "Иж Планета" за 700 тыс. рублей

Угадать хит и выиграть автомобиль

Поставки подержанных авто из Японии, Китая и Кореи в Россию – что выбрать?


Путин дал команду на спуск на воду атомного ледокола «Чукотка»

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Посол Кыргызстана вручил верительные грамоты президенту России Владимиру Путину

Совфед рассмотрит договор о стратегическом партнерстве между Россией и КНДР


«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь




"Известия": вирус Коксаки подозревают у детей в девяти регионах России

Минимум в 9 регионах России пожаловались на заболевание, похожее на вирус Коксаки

Коксаки не вызывали // “Ъ” прошел по следам энтеровирусной инфекции

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей


Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа

СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»


Хватило на час: хоккейная «Волга» начала чемпионат с поражения в Москве

Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»

Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетил матч ЦСКА – «Спартак»

«Динамо» Москва — «Витязь» — 4:3. Видеообзор матча КХЛ


Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США

Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений

Пресс-секретарь Лукашенко раскрыла Life.ru, каким Белоруссия видит будущее после выборов в США

В Мордовии подписан ряд новых соглашений с белорусскими партнерами



Собянин: Территории городских вокзалов МЦД благоустраивают по единому стандарту

Собянин: Вокзал ЗИЛ объединит две линии метро, МЦК и наземный транспорт

Сергей Собянин рассказал о строительстве станции «ЗИЛ» Троицкой линии метро

Собянин: Победители и призеры XVII летних Паралимпийских игр в Париже получат призовые от Москвы


От первого сервера до цифровой экосистемы. Узнай историю ИТ-проектов Москвы

Музей Транспорта Москвы покажет электромобиль Атом с уникальным дизайном от художника

В Москве покажут электромобиль, защищённый шлюзом безопасности Kaspersky

Выездной пейнтбол на мероприятие: яркие эмоции и незабываемые впечатления!


В Москве арестованы две молодые женщины из Новосибирской области

Предприниматели из Хакасии представили свои бизнес в Москве

Комплексы застройщиков. Что ждет Владивосток с реализацией механизма КРТ

Квартирный вопрос «Покровских ворот». Мог ли Хоботов «построить» квартиру?


День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска

Президентская библиотека — ко Дню народного единства

Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске

Опубликован фоторепортаж с празднования Дня народного единства в Нижнем Новгороде


Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».

Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»

Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю

Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством


В Москве арестованы две молодые женщины из Новосибирской области

Теряют небо: как традиционные авиакомпании проигрывают лоукостерам

Рейтинг пиратских скачиваний в октябре возглавил фильм с Деми Мур

Предприниматели из Хакасии представили свои бизнес в Москве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы






Суд отменил приговор супругам Воропаевым, которые довели ребенка до суицида

Береги красоту смолоду: когда и как подросткам начинать заботиться о коже

Теряют небо: как традиционные авиакомпании проигрывают лоукостерам

В Москве арестованы две молодые женщины из Новосибирской области