Осознанная ходьба представляет собой технику, которая сочетает физическую активность с внимательностью к настоящему моменту. Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru объяснила, что такая практика помогает укрепить связь между телом и разумом, снижает уровень стресса и способствует развитию навыков медитации.
По её словам, основа осознанной ходьбы — это сосредоточенность на ощущениях тела, дыхании и окружающей среде. Данный процесс можно рассматривать как своего рода медитацию в движении. Всё больше людей, стремящихся справиться с тревожностью и восстановить внутренний баланс, выбирают именно этот метод, отметила эксперт.
Миллер уточнила, что популярность практики растёт и среди медийных личностей, что связано с современным трендом на поиск гармонии между физическим и психическим здоровьем. В условиях постоянного стресса и насыщенного ритма жизни многие ищут доступные способы расслабления и восстановления.
Практика осознанной ходьбы становится универсальным инструментом для улучшения качества жизни, она гармонизирует ум и тело, делая её полезной как для знаменитостей, так и для широкой аудитории, резюмировала психолог.
Ранее психотерапевт Диана Генварская сообщила, что интернет может улучшить душевное здоровье пенсионеров.
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
94% российских терапевтов считают железодефицитную анемию серьезной проблемой
