Диетолог Русакова: травяные сборы и чаи помогут успокоиться и снять стресс

Повседневные стрессы и тревожность мешают сосредоточиться и сохранять спокойствие, однако не всегда под рукой есть специальные успокоительные средства. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие напитки могут помочь расслабиться.

Полностью избавиться от тревожности только с помощью напитков достаточно сложно, особенно если человек склонен к беспокойству, отметила врач. Однако существуют варианты, которые могут поспособствовать снижению напряжения.

«Подойдут различные напитки, не содержащие кофеин», — подчеркнула диетолог. К таким относятся напитки на основе мяты, ромашки, мелиссы и лаванды.

Русакова подчеркнула, что в аптеках и магазинах можно найти готовые травяные сборы, включающие, например, валериану и другие успокаивающие компоненты.

Для тех, кто испытывает сильное нервное напряжение, сопровождающееся плачем, эксперт порекомендовала выпить стакан холодной воды. Она объяснила, что этот метод действует сразу в двух направлениях: отвлекает от тревожных мыслей на психологическом уровне и влияет на сосудистую систему, перераспределяя кровоток.

В целом, для успокоения наибольшую пользу приносят именно травяные напитки, резюмировала специалист.

Ранее Дарья Русакова сообщила, что свежие овощи и фрукты в рационе помогут против отёков.