Всего лишь 30 минут в день. Эта привычка снизит риск рака груди

Врачи обнаружили удивительный эффект 30-минутных прогулок на свежем воздухе. Оказалось, что такая простая мера способна снизить риск развития рака груди на 30%. Таким открытием поделились медики Испанского общества медицинской онкологии.

Кроме того, физическая активность помогает уменьшить и вероятность рецидива болезни на 40%. Ходьба также минимизирует риски умереть из-за рака груди — смертность снижается на 20%.

А еще физическая активность способствует общему оздоровлению — с помощью ходьбы можно снизить риски развития и прочих опухолей, включая рак толстой кишки, мочевого пузыря, пищевода и желудка. Также физические упражнения рекомендованы и при прохождении химиотерапии, так как помогают облегчить состояние человека во время лечения и ускорить реабилитацию и восстановление.

Это связано с тем, что ходьба укрепляет иммунитет, регулирует уровень сахара в крови, способствует контролю веса. А еще она профилактирует развитие проблем со стулом, улучшает работу сердца, повышает настроение из-за активной выработки гормонов счастья.

При подготовке материала использованы следующие источники:
20minutos