Скрытые угрозы. Три фактора, которые вредят здоровью зимой
Зима — сложное время для организма. Снег, ветер, холод, отсутствие солнца — все это угнетает и приводит к снижению иммунитета. Но есть еще три вещи, которые могут навредить здоровью в холодное время года.
Невролог из Мичигана Байбин Чен назвал три опасности, которые могут угрожать человеку зимой, и рассказал, как снизить риски.
1. Опасность обогрева: батареи и пожары
Обогреватели и горячие батареи зимой могут быть опасными. «Обогреватели являются одной из основных причин зимних пожаров в домах, а в плохо вентилируемых помещениях, особенно невентилируемых, они могут вызывать накопление угарного газа, который лишает мозг кислорода», — объясняет доктор Чен.
Кроме того, горячие батареи могут обжечь, например, если спать рядом с ними. А еще они пересушивают воздух, из-за чего ухудшается состояние слизистых, а значит, снижается и местный иммунитет.
2. Короткий световой день и депрессия
Недостаток солнца приводит к снижению уровня серотонина и мелатонина, что влияет на сон и концентрацию внимания. Это приводит к развитию сезонного аффективного расстройства. Под этим понятием скрывается разновидность депрессии.
Справляться с такой ситуаций помогает использование дополнительного света, прогулки на свежем воздухе, регулярные занятия спортом. Это повлияет на внутренние биологические часы человека.
3. Холодный обман мозга: инфаркт на ровном месте
Не стоит идти на лыжах, кататься на коньках, использовать тюбинги, выходить на пробежки без предварительной растяжки и разминки.
«Холодная погода обманывает мозг, заставляя думать, что вы работаете не так усердно, потому что вам не так жарко или вы не так сильно потеете, но это опасно, потому что даже такая простая вещь, как уборка снега, требует гораздо больше усилий, чем кажется», — говорит доктор. Из-за этого, отмечает специалист, нередко случаются инфаркты и инсульты.
Меры профилактики:
Не стоит игнорировать 5-10 минут разминки и растяжки перед активностью, а также необходимо делать перерыв каждые 15-20 минут.
При подготовке материала использованы следующие источники: