Новости за 22.06.2024

Нэнси Колиер психотерапевт с 25-летним опытом работы. Инструменты и упражнения из книги Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие помогает разобраться с механизмом появления тревожных мыслей и нашей реакцией на них.Важно знать, как устроена наша психика, чтобы понять, почему мы зацикливаемся на одних моментах, и совсем не концентрируемся на других. Тревожность можно побороть, если шаг за шагом выполнять простые практики... Читать дальше...

Сделав всего лишь этот один шаг, вы сможете значительно снизить уровень тревожности. Миллионы людей, страдающих от тревоги, не только не подозревают, более того, многим кажется, что делая это, они наоборот, снижают свою тревожность, отвлекаясь от различных мыслей, оккупировавших голову.В этой статье речь пойдет про такое понятие, как думскроллинг , к чему приводит и как снизить негативное влияние такой привычки, которую, дочитав эту статью до конца, и вы перестанете считать полезной.Под какими только личинами не скрывается думскроллинг! Читать дальше...

Заметка философско психологического размышления под углом использования терапевтического гипнотического транса для работы с глубинными скрытыми ресурсами человека самим пациентом..использование состояния для раскрытия своих внутренних ресурсов и потенциалов с целью осознания и решения проявляемого симптомо комплекса,являющегося отражением глубинной проблемы, как результата психологической травмы раннего периода..Работа человека с собственным Я..уровни этого Я -это сознание,содержание самого сознания,подсознание... Читать дальше...

Продолжая тему транзактного анализа Эрика Берна (анализ общения, в разбивке его на единицы общения, т.е. транзакции), а именно Эго-состояний, которые Берн определил как доступные наблюдателю позиции, я бы хотела поговорить об и Эго-состоянии - Взрослый. Читая данную статью, вы узнаете информацию, анализируете ее, отделяете полезное для себя от менее полезного вы действуйте исходя из вашего Взрослого. Эго-состояние взрослого формируется в процессе переживания ребёнком кризисного момента отделения от материнской фигуры. Читать дальше...

????????❤️ Уж очень легко сейчас впасть в состояние тревоги, что, мол, все такие вокруг молодцы, столько успевают, таких высот добиваются, а вы нет. Это нормально, ведь человечество в целом сейчас переходит на новый уровень развития, а скорости сильно возрастают. И здесь очень важно все-таки не поддаваться. Регулярно успокаиваться и возвращаться в реальность. В свою собственную жизнь. Ведь вот это ощущение все молодцы, а я на обочине на самом деле является очень хорошим и полезным знаком. Но только совсем не в том смысле... Читать дальше...

Последнее время в информационном поле появляется много информации о том, что нужно уметь отстаивать, защищать свои границы. В этом, конечно, есть правда, но подобная воинственная подача пугает тех, кто не знает, как это - заявить о своих границах, или даже не понимает, где именно его границы пролегают. Давайте разберёмся в этой теме вместе.Границей называется место, где кончаетесь вы, и начинается другой человек. Границы для человека это естественное психическое явление, они есть у каждого без исключений. Читать дальше...

Загляни ему в голову - российский психологический детектив 2024 года. Сюжет Доктор Лунин в прошлом известный ученый и без пяти минут доктор наук, вдруг почему-то бросает медицину и становится обычным полицейским психологом. Лунин обладает одной удивительной способностью - быстро залезать в голову к любому человеку и считывать его мысли, эмоции, состояния и мотивы. Благодаря этому его переводят консультантом в оперативно - следственную группу, для раскрытия громких и сложных дел. Одно из них-это поиск серийного убийцы... Читать дальше...

Осознанность (или как многие уже слышали mindfulness) это практика, направленная на полное внимание к настоящему моменту, осознание своих мыслей, чувств и ощущений без осуждения. Упражнения на осознанность могут помочь снизить стресс, улучшить концентрацию и общее эмоциональное благополучие. Особенно эти упражнения эффективны, если вы находитесь в состоянии депрессии, испытываете чрезмерную тревожность или столкнулись с генерализованным тревожным расстройством. Эти упражнения, безусловно не являются панацеей... Читать дальше...

Порой так бывает, что человек переживает страдание наедине с собой, которое может быть вызвано потерей, разрывом, окончанием (периода жизни или отношений), гореванием, в общем - болью. Далеко не все могут попросить о помощи, обратиться за ней или честно и открыто рассказать о том, что беспокоит. Конечно, большинство из тех, кто страдает в одиночестве - мужчины.Бывает так, что человек прячет свое состояние под маской все в порядке , а так же дистанцированием, избеганием контактов или общения. И парадокс в том... Читать дальше...

Дети, растущие в семье, где у мамы очень много заблокированных, непрожитых чувств по отношению к папе, которые она всё время стремится выразить через характеристики, невольно начинают смотреть на папу мамиными глазами.При этом папа может очень любить дочь или сына, пытаться к ним приблизиться и быть с ними в хороших отношениях. И какое-то время ему это даже удаётся.Но мать абсолютно не выдерживает того, что к кому-то относятся лучше, чем к ней. Повторюсь, у неё свои претензии и свои процессы, к тому же... Читать дальше...

Папа мамиными глазами.В прошлой публикации я рассказала о ситуации, когда отец плохо относится к дочери без всякой на то причины.Сегодня хочу поговорить о том, как мы смотрим на собственных отцов мамиными глазами.Например, у матери очень много разных невыраженных и непрожитых чувств к мужу/отцу агрессии, любви, сексуальной энергии и так далее. При этом родители могут быть вместе или давно в разводе.И вот мать, тихо ненавидя отца, неосознанно стремится дать всему этому хоть какое-то движение. Ещё... Читать дальше...

На самом деле переехать вот так до осени из душного Краснодара в Питер было очень непросто - проблема найти квартиру, найти близко к метро, да еще нормальную, на какую хватит средств, много нервов с поиском...Но в итоге я здесь, живу пусть и в стареньком, но вполне уютном районе и наслаждаюсь свежим воздухом, тишиной и спокойствием! Двое суток в поезде, трое суток без горячей воды в чужой квартире...но в итоге я вполне обжилась) И в первый же деть отправилась туда, где еще не была, а именно в Мраморный дворец, что у Марсова поля. Читать дальше...

Не для всех наступление пляжного сезона это радостное событие. Те, кто считает свое тело недостаточно идеальным и недостаточно подготовленным к лету, могут испытывать достаточно разнообразную палитру эмоций:Зависть к тем, кто будет иметь стройные тела.Страх, что кто-то может увидеть недостатки тела.Грусть, что фотографии не будут идеальными и т.д.В большей степени, конечно, огорчают мысли о том, что придется свое неидеальное тело открывать на пляже. Культура стройных тел и диет учит нас тому, что существует какие-то идеальные формы... Читать дальше...

Если почитать признаки этих понятий, то вы 100% найдете хотя бы парочку в любых отношениях, даже самых идеальных (например, среди признаков газлайтинга, в некоторых источниках, указывается ирония, подшучивания и споры. Покажите мне отношения, в которых этого нет?).Речь, скорее о том, чтобы понять грань того, где действительно применимы эти понятия, а где они являются следствием других процессов.Например, вместо того, чтобы пытаться разобраться детально, что происходит, из-за низкой самооценки или накопленной злости... Читать дальше...

Ореховый аромат - это не просто приятный запах, это целая гамма ощущений, способная пробудить теплые воспоминания и создать неповторимую атмосферу.ОсобенностиМногогранность: Ореховый аромат бывает как сладким и теплым, так и терпким и пряным. Он может напоминать о лесных орехах, миндале, фундуке, грецком орехе, каштане, а также о более экзотических вариантах, таких как бразильский орех или кешью.Природная теплота: Ореховые ноты ассоциируются с уютным очагом, теплым камином и семейными посиделками. Читать дальше...

Есть некоторые профессии, которые более характерны для второй половины жизни. Это дела, в которых помимо знаний и умений, требуется и душевный опыт. Например, психолог.Когда человек в юном возрасте выбирает специальность, это может стать делом жизни, но такое везение редко случается. А если и происходит так, все-равно могут возникать некоторые изменения в специализации, направленности, потому что ничего не остается неизменным, все мы меняемся и развиваемся. В более взрослом возрасте человек принимает... Читать дальше...

Если вдруг вы не знали, это не страх, а тревожность, вызванная мыслительным искажением, которое называется ошибка предсказания. Вы зачем-то запугиваете сами себя негативным будущим, где вас непременно ждёт голод, долги и пенсия в нищете. Причём такие фантазии ни чем по факту не обоснованы. Потому что вы не можете знать будущего, даже через час, а только предполагать. В связи с этим у меня к вам три вопроса:Первый- И как? Помогает вам такое искажение больше зарабатывать или наоборот держит на месте... Читать дальше...

Название статьи - довольно частый запрос от клиента. Но стоит за ним разное.В детстве папа всегда отстранялся, мало уделял дочке внимания, был холоден. Дочка выросла, и теперь девушке постоянно хочется нереального праздника, аж до слёз, - так хочется.***Кроме общей ответственности за жизнь семьи, отец несёт в себе особенную частную функцию именно для дочери.: на совершенно неосознаваемом уровне принятие и тактильное тепло отца формируют её нежность и женственность в будущем.Да, в семье от матери... Читать дальше...

Всего выделяют 6 базовых эмоциональных потребностей:1.Потребность в безопасности.- она располагается в самом низу пирамиды (2 ступень пирамиды Маслоу). Ведь это базовая потребность человека. Если говорить именно про эмоциональную безопасность, то это честные и доверительные, спокойные отношения всех членов семьи. Стабильность и защищенность. - основное чувство, которое возникает при неудовлетворенной потребности в безопасности это страх.- а там где страх, там сложности с доверием и верой. И конечно в таком состоянии не до радости. Читать дальше...

Все, наверное, встречали такого человека, у которого во всём виноват кто-то другой: начальник, подчинённый, сосед, прохожие, президент и т.д.И бывает, что такой человек или раздражает своими обвинениями или несколько восхищает своей смелостью и правдивостью утверждений. Или и то и то вместе (вспоминаем знаменитого таксиста из фильма Брат 2 ).И с моей стороны не будет дискурса о наличии/отсутствии вины в тех или иных событиях других людей. Естественно, вклад есть в любом случае и не всегда позитивный.И не будет оценки тех людей... Читать дальше...

Тревога, трусливость и депрессивное состояние. Предлагаю немного посмотреть на то, каким образом личность организовывает данные состояния для себя сама? Как связаны тревога, депрессивное состояние и трусость с суровым внутренним цензором или как работает против вас, ваше строгое супер-эго . Стоит сразу отметить, что целью статьи не является обвинение матери в ее тревожном состоянии и воспитании. Совершенно очевидно, что ни одна женщина сознательно не пойдет на причинение вреда своему ребенку. Семейная... Читать дальше...

Были сегодня с мужем на даче. Все как всегда, цветы цветут, трава растет) Начала спеть ароматная малина) Но когда я собирала клубнику, я нашла кое-что интересное! В клубнике, на земле гнездо!Очень удивилась, начала предполагать, кто же это мог быть. По незнанию даже предполагала ящериц)) Но они же не вьют гнезд) Потом мне показалось, что там летал воробей. Когда я приближалась ближе, он улетал и привлекал звуками мое внимание. Ага, не воробей. У воробьев голос другой. Загуглила, кто же может строить гнездо на земле. Читать дальше...

Стокгольмский Синдром - когда жертва привязывается к агрессору или заложник к захватчику.В прошлой статье описала сам механизм формирования, а сегодня хочу рассказать о бытовом проявлении синдрома. Что бы сформировалась эмоциональная привязанность и сочувствие к агрессору необходимо 3 условия:- психологическая травма- близкие отношения с серьезной разницей в силе и возможностях сторон- сложности, что бы покинуть отношенияЧто вам напоминают в первую очередь эти условия? Какие отношения?Эти условия... Читать дальше...

Что такое карта? Схематическое, масштабированное описание пространства - определенного участка земной поверхности. Карта это просто картинка, рисунок, который описывает территорию и возможные маршруты следования по ней. Нет, точнее сказать, не описывает, а лишь пытается описать. Поди попробуй, проверь точность передачи информации, можно лишь допустить, что карта верная Ведь карта слепок территории, актуальный лишь в определенный момент времени. А если территория вдруг взяла и самовольно изменилась? Читать дальше...

Друзья, вы когда-нибудь ощущали, что ваше внутреннее пламя потихоньку угасает? Что силы покидают вас, и вы просто не можете мобилизовать себя на выполнение даже простых задач? Поздравляю - вы столкнулись с эмоциональным выгоранием! Что же такое эмоциональное выгорание? Это не просто усталость или плохое настроение. Это глубокое эмоциональное, физическое и ментальное истощение, которое возникает в результате длительного стресса. Выгорание проявляется в потере мотивации, отсутствии интереса к работе... Читать дальше...