Новости за 25.06.2024

Вы когда-нибудь чувствовали, что перед вами стоит непосильная задача? Возможно, вы хотели изменить что-то в своей жизни, но не знали, с чего начать?Хочу поделиться историей, которая показывает, как небольшие действия могут привести к значительным изменениям.Представьте себе Анну, молодую женщину, которая страдала от постоянного стресса на работе. Каждый день был для неё испытанием, и она не знала, как с этим справиться. Анна обратилась ко мне за помощью, надеясь найти выход из этого замкнутого круга.Мы начали с простого упражнения... Читать дальше...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Что делать и к кому обратиться за помощью?Ранее я писала общую информацию об СДВГ, симптомах, причинах возникновения и локализации нарушений в мозге.Но, если у вас СДВГ, который еще не диагностирован, или диагностирован, но эффективного лечения не было произведено, то резонный вопрос-А что со всем этим делать?С чего начать лечение?Куда и к кому идти?Первое, что хочу сказать - лечение СДВГ комплексное, осуществляющееся по нескольким направлениям, а именно - медикаментозная поддержка... Читать дальше...

Я меняюсь и расту, а мой партнёр нет! Что делать? или Отстаньте от своих Мужчин Частый этап в индивидуальной терапии, когда начинает казаться, что ты уже вся (или весь, буду писать в женском роде, но это и к мужчинам применимо) такая осознанная, проработанная. А партнёр, собака такая (это сарказм, если что), меняться не хочет. И тогда начинается то, что обычно называют вынос мозга . А именно: требования, ожидания и претензии. А ещё насильные уговоры тоже пойти на терапию, постановка диагнозов партнёру... Читать дальше...

У вас есть мысли о своей гомосексуальности и вас они расстраивают? Вы обеспокоены тем, что можете быть гомосексуальны и хотели бы разобраться в причинах этого? Я расскажу о том, что может вам помочь посмотреть на вопрос гомосексуальности иначе.Отношение к гомосексуальности в мире очень разное. В некоторых странах это считается нормой и поощряется, в некоторых считается проблемой и порицается. На самом деле, сколько бы человеку с гомосексуальностью не говорили, что гомосексуальность - это хорошо и нормально... Читать дальше...

Люди так часто путают любовь и эмоциональную зависимость, что это уже начинает становиться проблемой.Если человек в отношениях начинает платить собой, делать больше, чем хочет, ждать отдачи, жертвовать, снимать с себя последнее, то чаще всего это не признак большой любви или преданности, но признак приближения к детской травме и созависимым отношениям.Это память того, как этот человек, будучи ребенком, не мог получить любовь просто так и начинал платить собой, своим телом, желаниями или эмоциями... Читать дальше...

- Что делать, когда не о чем писать? - Предмет всегда можно найти. Наверное, сложнее всего выбрать, во что именно погрузиться целиком! - Почему обязательно целиком? - Поверхностный взгляд не приносит ни пользы, ни удовольствия ни пишущему, ни читающему. А значит, он и вовсе не стоит того, чтобы тратить на это свое время.Внимание, заметили установку: не сможешь сделать на отлично не стоит и браться ? Мучаясь выбором, мы можем надолго застревать между альтернативами: откладываем сдачу проекта или публикацию статьи... Читать дальше...

Используя этот способ, вы сможете настроить свою дофаминовую систему на дисциплину, продуктивную работу и повышенную мотивацию.Большинству людей не нравится усердно работать, и они избегают тяжёлой работы. Однако есть и те, кто упорно трудится, чтобы достичь конкретной цели. Достижение цели и получение награды за её достижение являются основной мотивацией для большинства людей.Награда может быть разной: деньги, социальный статус или что-то другое. Но, поскольку дофамин напрямую связан с нашим восприятием времени... Читать дальше...

Есть в нашей жизни вещи , которые вшиты в нас с раннего детства и они сильно ограничивают нашу жизнь. Отношение человека к себе и к миру формируется еще в раннем детстве, когда мы еще совсем маленькие. Это отношение основано на отношениях ребенка с родителями. Они для ребенка - весь мир, отождествление всего общества. Именно родители показывают через слова и свое отношение к ребенку, какой он. А также они дают понять какие они, то есть весь мир. Установки - это наши представления, то что мы действительно считаем правдой... Читать дальше...

Современные отношения сталкиваются с рядом сложностей, которые могут стать препятствием на пути к гармонии и взаимопониманию. Одной из наиболее распространенных проблем является отсутствие общения. Партнеры часто игнорируют необходимость открытого и честного разговора, что приводит к накоплению недопонимания и обид. Важно научиться слушать друг друга и находить время для регулярного общения, чтобы избежать накопления негативных эмоций.Еще одной проблемой является отсутствие поддержки. В моменты трудностей... Читать дальше...

Наверняка вам встречались книги, которые больше похожи на инструкцию: описали проблему, предложили готовое решение. Так вот терапия не из таких. Простите, если огорчила. Конечно, терапевт будет вопросами направлять, применять органично техники, которые подходят в ситуации. Терапия скорее диалог, в котором я предлагаю вам посмотреть на проблему психологических границ с разных сторон. И найти то решение, которое подойдёт именно сейчас. Прежде, чем говорить о психологических границах в общении с родителями... Читать дальше...

Уверена, что на эту тему у каждой мамы будет своя особенная история, не похожая на историю другой. Вот моя. В начале лета я почувствовала в себе силы и, как модно сейчас говорить, ресурсы для данного мероприятия. После первого ребенка, следующая беременность наступила довольно быстро и, из-за отсутствия на это сил, я отложила приучение к горшку на более поздний срок. После рождения Лили, у меня была попытка начать с Левой этот процесс, но после пары дней бесконечных луж, я их оставила. Наш неравный бой начался с начала июня. Читать дальше...

Профессионал - одна из главных наших ролей, которая говорит о нашем взрослении и зрелости и давайте продолжим говорить про наши ролиСегодня хочу рассказать про роль профессионала на своем собственном примереЯ люблю свою работу. Я человек влюбленный в работу. И это не только психология, а каждая моя профессия была любима, а работала я много кем: мёд.сестрой, санитаркой, почтальоном, проводницей пассажирского поезда, инженером и ещё несколько профессий затронула. Мой внутренний профессионал очень трудолюбивый... Читать дальше...

Изменится ли моя жизнь, если мой взрослый близкий родственник выбирает саморазрушительный образ жизни? Нет. Для меня это было огромным открытием. Вместе с этим открытием я ощутила огромную свободу. Хочу- дам денег, хочу- не дам. Могу не спасать. Могу! Имею право думать в первую очередь о себе. Могу выбирать ехать в отпуск независимо от поведения моего родственника. Эти решения даются не легко. Хочется взять за все происходящее ответственность, все сделать как надо, чтобы не болело внутри. У человека есть выбор... Читать дальше...

Для выполнения данной методики нужно выделить время, когда Вы будете находиться в одиночестве, когда Вас никто не потревожит, так же когда Вы будете в нейтральном настроении и настроены на работу.Суть методики - в саморефлексии и Ваших честных ответах на вопросы, распределенных на своеобразные группы:1. Ценности:Какие жизненные ценности являются для меня главным приоритетом, какие наиболее важны для меня? (деньги, карьера, семья, саморазвитие, итд, итп.)Каким из этих ценностей я уделяю достаточное количество времени... Читать дальше...

Сегодня получила свое удостоверение о повышении квалификации по почте по перинатальной психологии.Пришла на курс получить методики по работе в перинатальной периоде, и для подготовке к осознанному родитеству, а проживала свой опыт от зачатия до рождения... Вот так все связано, наша способность к материнству связана тонкой нитью с родовыми историями, контактом с матерью, со своим появлением на свет, и удовлетворению наших потребностей до 3х лет. С октября по июнь - 9 месяцев... 9 месяцев мы в животике, целая важная жизнь и конечно рождение! Читать дальше...

Как психологу правильно брать обратную связь от клиента в конце сессии?Это важный момент, который позволяет понять, насколько полезной была консультация для клиента и какие изменения произошли в его восприятии и мышлении. Однако, существует разница в том, как мы формулируем вопрос обратной связи. Давайте рассмотрим два варианта:1. Было ли вам полезно? 2. Что было вам полезно? ❌Первый вариант направлен на получение прямого ответа от клиента - да или нет . Однако, такая формулировка ограничивает клиента... Читать дальше...

Сегодня я хочу поделиться с вами одной из историй успеха, которая произошла благодаря использованию различных методик эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Как психолог, я часто сталкиваюсь с сложными и многогранными проблемами моих клиентов, и этот случай не стал исключением. Недавно ко мне обратился клиент, который на протяжении долгого времени испытывал сильную тревогу и внутреннюю неуверенность. Его состояние мешало ему нормально функционировать в повседневной жизни и взаимодействовать с окружающими. Читать дальше...

Для тех, кто все еще размышляет, рада сообщить, что у вас есть возможность ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к групповому арт-терапевтическому занятию ⚡️ДО 11:00 26 июня⚡️ Арт-терапия - это удивительный мягкий способ работы с психикой. Она является мостом между психологией и творчеством, позволяя нам выразить свои эмоции, осознать свои состояния и найти решения психологических проблем через символы и творческие процессы.На групповом арт-терапевтическом занятии вас ждет погружение в ваш внутренний мир через визуализацию... Читать дальше...

Ох, сколько мы уже говорили о наших пресловутых мамочках.. Ну что поделать, из песни слов не выкинешь. Жаль или не жаль, но именно мама является первообъектом для ребёнка и от того, как осуществится это ранее взаимодействие , во многом, зависит будущая жизнь ребёнка. То, как мама гладит, берет на руки, с какой интонацией мама разговаривает со своим ребёнком, во многом определяет: Меня любят, ждут, хотят? Я нужен? . Эдипов комплекс, как стадия обязательного пихосексуального развития, в жизни каждого ребёнка от 3-5 лет. Читать дальше...

Глава 2. Жизненные компоненты счастливого человека. продолжениеКаким же образом мы можем укреплять свое психическое здоровье?- Физическая активность. Так как наше тело неразрывно с психикой, то физическое воздействие, про которое мы говорили ранее стоит внедрять в нашу жизнь. Почему? Физическая активность помогает вырабатывать различные гормоны, которые помогают нам чувствовать себя лучше и они выступают в роли естественных энергетиков.- Употребление пищи. Питание тоже сюда относится. Та еда, которую... Читать дальше...

В отношениях мы сталкиваемся с различными пробелами: конфликты, непонимание, отдаление друг от друга, супружеские измены. Но причина всему этому зачастую одна это отсутствие здоровой коммуникации.Люли в паре часто попадают в негативные циклы это повторяющийся сценарий негативного поведения, мыслей и чувств. Вы отвечаете на реакцию вашего партнера, а он, в свою очередь, отвечает на вашу реакцию. Так вы создают и невольно поддерживают проблемный сценарий. И ходите по кругу, попадая в бесконечный цикл.Если... Читать дальше...

Как научиться хотеть полезные вещи, которые вы по правде говоря, не хотите? Внедрять новую привычку всегда сложно, потому как у нас бывает недостаточно дистального видения, позволяющего видеть перспективы.Предлагаю сегодня поисследовать эту тему через призму тактического и стратегического мышления на бумаге (пример):❓Каким образом новая привычка делать 10 минут кардио в день (напиши свое) повлияет на улучшение качества моей жизни уже сегодня?-Уйдут отеки-Появится бодрость-Буду лучше соображать-......❓Как... Читать дальше...

Когда ты говоришь мужчине словами через рот о том, что ты хочешь, то все отказы в ответ (или колкости, стёб, высмеивание, нелестные определения) - это не про тебя, а про него. Он просто имеет другие представления, ожидания, возможности, и поэтому он раздражается тому, что ты не соответствуешь этим его представлениям, ожиданиям, возможностям - вот и всё! К тебе это не имеет никакого отношения. Ты имеешь право хотеть все, что угодно. Его право - реагировать как угодно на твои просьбы. Твоё право и его право - они никак не связаны... Читать дальше...

Жизнь пролетает день за днем, так, что мы не успеваем опомниться и заметить важное.Все стремительно меняется - рост, вес, возраст, дети вырастают, отпуск заканчивается, только купил машину - уже пора менять, только сделал ремонт - что-нибудь отваливается и ломается.Приходится успевать, догонять, поддерживать, прикручивать, латать И порой хочется крикнуть Остановись, мгновенье, ты прекрасно! , но некогда, да и не остановится оно.Если для каждого пассажира останавливать поезд по требованию, то поезд... Читать дальше...

Что же чаще всего создаёт проблемы? Это внутренние противоречия, чаще неосознаваемые. Да, это просто прыгание наших мыслей. То одно в голове, то другое. Трудно принять решение потому что и та и другая сторона приводит свои доводы. Части нашей личности пытаются заставить нас как личность принять именно это решение. Другая не уступает. И в результате вообще не принимается никакое решение. Проблема остаётся неразрешённой. И к чему это может привести? Это зависит от той сферы, где проблема возникла. Если в отношении с другим человеком... Читать дальше...