Заинтересоваться зависимым действием
Компульсивность зависимого действия как-будто не оставляет шанса что-то изменить. На самом деле запретить себе саморазрушаюшее поведение практически невозможно, попытка справиться с собой при помощи усилия, вызывает ещё больше сопротивления, напряжения и увеличивает вероятность самого зависимого действия. Если заинтересоваться зависимым действием и посмотреть, что в реальности происходит, можно узнать много интересного. Попробуйте в этом моменте остановиться на несколько секунд и задать себе вопрос про то, что происходит в чувствах и в теле. Читать дальше...