Новости за 04.07.2024

Выбор психолога это ключевой шаг на пути к психическому здоровью и благополучию. Сегодня все больше людей обращаются за помощью к специалистам в области психологии, и правильный выбор профессионала играет решающую роль в успешности терапии. В данной статье я предлагаю вам несколько этапов, которые помогут выбрать подходящего психолога и начать свой путь к психологическому благополучию.Выбор психолога это очень важное и ответственное решение, влияющее на ваше психическое здоровье и благополучие. Вот несколько этапов... Читать дальше...

- Иди к психологу, он скажет, что делать!- Да я его сам жизни научу!Друзья, снова-здорово сталкиваюсь с вопиющим невежеством в области психологии. Уверена, и вы с этим столкнетесь не раз. Так что давайте обстоятельно все проясним. Эта небольшая заметка сделает вас подкованным в понимании того, что такое практическая психология. А для тех, кто еще не имел счастья попасть на таинство личной консультации, расскажет про ее особый, ни на что не похожий мир. Ну и, конечно, как всегда коснемся того, что... Читать дальше...

Гуляю по городу. Вижу фонарный столб с объявлением. Написано: Сниму венец безбрачия, телефон: Позвонил и прикинулся очень заинтересованным в создании семьи. В процессе общения по телефону уточнил: А мне нужно будет какие-то действия предпринимать помимо ритуалов, снимающих венец безбрачия ? Особо никаких, как оказалось.И я заподозрил обман во всём этом предложении. Ведь я когнитивно-поведенческий психолог, то есть работаю с инструментами, имеющими большую доказательную базу, клинические исследования эффективности... Читать дальше...

Расстановка по схеме Я , Мама и Папа Это одна из самых важных расстановочных схем анализа. Взаимодействие с родителями с первых мгновений зачатия, а может быть даже до этого прекрасного мгновения, определяет всё последующее, что произойдет с человеком.В идеале взрослый ребенок своих родителей стоит перед ними, к ним спиной, лицом к своим целям, чувствует себя наполненно и устойчиво, спокойно и уверенно, ощущает за спиной поддержку и доброжелательное присутствие родителей, может смело и решительно идти вперед и покорять пространства вселенной. Читать дальше...

Часто наши автоматические мысли и поведение во время эпизодов тревоги представляют собой попытку избежать какого-либо воображаемого ужасного сценария или катастрофического исхода.Для многих людей, страдающих от тревоги, какой-то воображаемый исход становится ночным кошмаром , которого они стремятся избежать во что бы то ни стало. В таких случаях противостояние воображаемой катастрофе является мощным терапевтическим инструментом для ослабления ее силы. Лежит ли в основе вашей тревоги какая-то конечная катастрофа... Читать дальше...

Компенсационная модель личности - индивидуальностью со всей совокупностью гармоничных, компенсационных связей, разной в том числе и отрицательной ценности и индивидуального и актуального уровня развития частей личности с многообразием образованием в них и их неповторимостью. Так как на совокупность индивидуальности влияет вся совокупность образований, стоимости связей между частями личности и образованиями.Уровни компенсации непосредственно связаны с несформированностью связей между частями личности... Читать дальше...

В Екатеринбурге стоит ужасная для наших мест жара столбики термометра перевалили отметку +32. И надо же именно в такую погоду остаться без электричества! Я и не знала, что это произошло, ехала с работы домой и тут позвонила соседка с вопросом, есть ли у меня в квартире свет. Вернувшись домой, я пощелкала переключателями и поняла, что света нет во всей квартире, а это значит, что кондиционер не включишь и не насладишься его прохладой. С сожалением пришлось принять и то, что продукты в холодильнике будут медленно нагреваться. Читать дальше...

#Отношения #Уважение#Взаимопонимание Существует множество возможных причин, по которым женщина может перестать уважать своего мужчину. Некоторые из них могут включать в себя: 1. Нарушение доверия: Если мужчина не соблюдает свои обещания, много говорит и не делает, откладывает на потом , лжет или изменяет, женщина может потерять уважение к нему. 2. Недостаток уважения к самому себе: Если мужчина не уважает и не ценит себя, это может отразиться на его отношениях с женщиной. 3. Неспособность к принятию ответственности... Читать дальше...

Выпускной! Вот и второй мой , уже взрослый❤сын, выпорхнул во взрослую жизнь ????Ожидание торжества , и вот мы уже у дверей ресторана. Я чувствую тревогу, обращаюсь к себе: о чем она, что тревожит, чего я боюсь? Что сын поведет себя неожиданно? Не справиться под действием напитков после напряженного периода ( ЕГЭ- это тот еще стресс! Подготовка, экзамены, ожидание результатов, да еще нависший вопрос: поступлю или нет -как много мой ребенок прошел и проходит!) Упадет в Волгу-реку? Поскандалит с кем-то ? Читать дальше...

По достижению определенного возраста многие женщины начинают пересматривать свои отношения, особенно близкие, интимные.На поверхности, всё, казалось бы, в порядке, но внутри многие чувствуют смутное или отчетливое недовольство и неудовлетворенность. Почему это происходит? Конечно, это всегда симптомокомплекс. Много причин, которые в совокупности складываются в данную проблему:Изменяющиеся потребности: с возрастом меняются физиологические и эмоциональные потребности, то, что раньше приносило удовлетворение... Читать дальше...

Детская травма это событие или опыт, который произошел в детстве и оставил негативный след в психологическом и эмоциональном состоянии ребенка. Причинами психологической травмы может быть физическое и эмоциональное насилие над ребенком, потеря близкого человека, родительские ссоры или конфликтный развод.Травмы формируются, когда ребенок испытывает страх, беспомощность или боль и не может адекватно справиться с этими эмоциями. Такие события могут привести к проявлению стресса, тревоги, депрессии,... Читать дальше...

Обычно эмоции как компас ведут нас по жизни. Они помогают нам понять, что доставляет радость, что нравится или не нравится, что хочется и не хочется, что раздражает или наоборот бросает в эйфорию. От чего хочется держаться подальше, а что наоборот привлекает и дает любопытство. Все начинается с эмоций, это их важная функция, которая сложилась давно-давно и продолжает помогать нам. Но когда мы не имеем связи со своими эмоциями или потеряли ее, то очень легко заплутать, ведь ориентир сбит, и мы идем по жизни словно наощупь в темноте. Читать дальше...

Интересные события наблюдаю. Чувствую, что физически устала, хотя чрезмерных нагрузок не было. Опять же, что считать чрезмерными нагрузками, я точно не копала в поле, не разгружала грузовик с кирпичами, даже до работы ехала не мучаясь от жары. Однако, проснувшись утром, пришла чёткая мысль, поспать бы мне вдоволь дня 3 В теле вялость, аппатичность... Как это часто бывает, когда не собрана, пришлось возвращаться домой, тк обнаружила, придя на парковку, что ключи от авто остались дома. И все это так лень. Читать дальше...

Наблюдатель не влияет на квант, наблюдатель измеряет, на основе своей материи и понятийного аппарата, реакцию своего энергетического интеллекта на часть сути, стремящейся занять своё место в нём, а сам энергетический интеллект находится, в этот момент в форме кванта для наблюдателя, т.е. объекта физически нет, но воздействия на него, и от него присутствует, как это назвать, сила мысли или ещё как, говорить сейчас, подробно мы не будем. Если коротко, то в течении определённого времени занятий, по правильной методике... Читать дальше...

Кто-то думает, что жизнь это цепочка событий и жизненных уроков?Я убедилась в том, что жизнь это череда решений и выборов, которые могут превратиться в новые достижения и успехи или в череду упущенных возможностей.Есть такое понятие Ключевые Решения. Это такие решения, которые могут показаться незначительными на первый взгляд, но они влияют на многие другие события в будущем. Они обрастают ситуациями как снежный ком, и в результате буквально запускают жизнь по другому маршруту.Как распознать ситуации... Читать дальше...

Нейроны, мозг работают как самые заядлые трудоголики. Определяя, отправляя, обрабатывая, перерабатывая, сохраняя и распределяя информацию 24/7. Будь то просмотр рекламы, купание в море или бегущий навстречу мужик с топором, мозг (далее коробочка ) обрабатывает всё. Третий вариант станет настоящим испытанием. Коробочка будет усердно предпринимать что-то здесь и сейчас для самосохранения. Вероятно она скомандует беги или бей , а уже потом будет разбираться с последствиями. А у кого-то замри , но вряд... Читать дальше...

Навык отказа и принятия отказа формируется у ребенка в промежутке 1,5-3 года.Этот навык состоит из возможности сказать НЕТ без страха отвержения и адекватного принятия нет от других. Для того, чтобы ребенок получил навык отказа, родителям следует внимательно и снисходительно отнестись к НЕТ ребенка, если они в рамках здравого смысла и безопасны, однако следует добиваться выполнения ограничений, наложенных своим, родительским НЕТ .Анализируйте каждое НЕТ ребенка на возможность реализации, а не отмахивайтесь... Читать дальше...

Знакомо ли вам чувство, когда после неудачи или ошибки вместо того, чтобы честно признать свои промахи, вы начинаете искать разумные объяснения?Рационализация это хитрый механизм нашей психики, который помогает нам защитить самооценку и избежать неприятных чувств. Почему мы рационализируем?Страх быть осужденным.Нежелание признавать свои слабости.Защита чувства собственной значимости.Снижение тревожности и стресса.Пример:Студент пoлучил низкую oценку на экзамене. Вместo тoгo, чтобы признать, что oн плoхo подгoтoвился... Читать дальше...

Радует, что у людей пробуждается финансовая грамотность. Они наконец-то начинают считать доходность относительно ставки по вкладам, и у них пробуждается осознание того, что, например, дорогущий отель у моря это никакой не бизнес, а форма существования капитала.Так мне рассказали историю о человеке, который купил отель у моря за 700 миллионов рублей и обнаружил, что его доходность 5% в год, но при этом сам отель создает уйму трудностей по обслуживанию. Лежали бы эти деньги в других финансовых инструментах... Читать дальше...

Хочу поговорить сегодня немного и балансе между традициями, современностью и личными желаниями. Я живу в национальной республике, в Осетии. У нас очень своеобразные традиции различных ритуалов, да и самой жизни. Зачастую из-за этого при большой любви не складываются межнациональные браки, потому что на самом деле очень сложно скажем не разговаривать со свекром живя в одном доме, на свадьбе не сидеть за столом,а гулять с друзьями где-то, когда невеста стоит в углу.Что же делать? Что выбрать комфортную... Читать дальше...

Иногда поражаешься способности человека искажать реальность и заниматься самообманом. Например, игроман, регулярно сливающий свои деньги на азартные игры, будет клясться всем, чем только можно, что он в плюсе и ничего не проигрывает, несмотря на то, что он влез в долги, а ему ежедневно звонят с угрозами. При этом, во всех других сферах своей жизни у него все в порядке (конечно же кроме финансовой), он здравомыслящий человек, с довольно-таки высоким уровнем интеллекта. Что же заставляет его это делать? Читать дальше...

ИНСТРУКЦИЯ: Развитие уверенностиУверенность в себе это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Ниже представлена пошаговая инструкция, следуя которой вы сможете повысить свою самооценку и уверенность в своих силах.Шаг 1: Понимание себя- Запишите свои сильные стороны, достижения и таланты. Понимание того, что вы цените в себе, укрепит вашу уверенность.- Проанализируйте свои страхи. Постарайтесь понять их источники.Шаг 2: Постановка целей- Определите, что именно вы хотите достичь в плане уверенности в себе. Читать дальше...

Расслабиться и вернуться в ресурсное состояние помогает работа с телом.1. Техника расслабление лица Займите удобное положение сидя или лежа. Сделайте несколько спокойных вдохов и медленных глубоких выдохов. Отпустите мысли. Позвольте себе посвятить эти несколько минут себе. Расслабьте мышцы лица. Пробегитесь внутренним взором по всем частям лица: расслабьте лоб, глаза, брови, щеки, нос, подбородок, губы. Проверьте, не сжаты ли плотно ваши зубы. Можно слегка приоткрыть рот, чтобы снять напряжение с челюсти. Читать дальше...

Тревога это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она становится хронической, это может существенно повлиять на качество жизни. Важно уметь справляться с тревожными состояниями, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и жить полноценной жизнью. Вот несколько эффективных методов, которые помогут вам справиться с тревогой.1. Практика глубокого дыханияГлубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень тревоги. Попробуйте технику дыхания 4-7-8 ... Читать дальше...

Хаос в мыслях это когда перед вами стоит любой вопрос, а вместо легкого решения на этот вопрос в виде да или нет , хочу или не хочу , у вас возникает в голове ответ: возможно , когда вместо черного и белого вы видите серое. Хаос в голове попытка справиться с чувством. Гораздо быстрее будет осознать его, назвать своим именем и разобраться с ним. В голове постоянно происходит процесс анализа своей текущей ситуации и поиска такого варианта ее решения, который покажется мне наиболее осуществимым, посильным, подходящим и реальным для меня. Читать дальше...